通過總結(jié)心得體會，可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，并找到解決的方法。寫心得體會要突出重點，將自己的思考和收獲與實踐結(jié)合起來。這里有一些關(guān)于心得體會的范文，希望能給大家一些啟發(fā)。
初中生學習羽毛球的心得體會篇一
近年來，越來越多的初中生選擇體育運動作為課外愛好，其中打羽毛球的人數(shù)逐年增加。打羽毛球不僅可以增強身體素質(zhì)，而且還能提高身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，今天我將分享自己作為一個初中生打羽毛球的體驗和心得。
一、選擇適合自己的球拍。
對于初學者來說，選擇適合自己的球拍是打好羽毛球的第一步。選擇一支適合自己的球拍不僅能夠提高打球成功率，還能讓身體更舒適地掌握球拍。我曾經(jīng)選錯過太重的球拍，結(jié)果導(dǎo)致我的手臂總感到酸痛。所以，一定要選擇適合自己力量和體型的球拍。
二、掌握正確的技巧。
打羽毛球需要掌握一些基本的技巧，如正手發(fā)球、反手發(fā)球、高遠球、下抽球等等。初學者可以通過網(wǎng)上的視頻或者是身邊的技術(shù)教練來學習。當然，最基本的方法是在球場上多練習。只有掌握正確的技巧才有可能打出漂亮的羽毛球。
三、多和不同水平的人切磋。
切磋是提高羽毛球水平的最佳方法之一。和不同水平的人切磋，可以讓你更好地了解羽毛球技術(shù)的差距，也可以教會你如何站位、如何追求球、如何判斷球的落點等等。而且，在比賽中體驗到的壓力和緊張可以幫助你在比賽中更加冷靜和自信。
四、鍛煉身體素質(zhì)。
羽毛球是一項需要良好身體素質(zhì)的運動項目。打羽毛球可以提高全身的柔韌性和協(xié)調(diào)性，也可以讓你更加靈活和機動。每天鍛煉身體，對于打好羽毛球同樣至關(guān)重要。
在學習打羽毛球的過程中，千萬不要忘記了享受打羽毛球的樂趣。打羽毛球可以放松身心，增強友誼，同時也可以幫助你身心愉悅。在享受打羽毛球的樂趣時，你會發(fā)現(xiàn)自己對于運動的熱愛和繼續(xù)打好羽毛球的動力。
在初中生時期學會打好羽毛球，對于個人的身體素質(zhì)提升、心情積極，增加了體育的娛樂性和鍛煉身體的機會。希望同學們可以通過自己的努力和體驗，讓自己在體育項目中有所總結(jié)，更好地享受打羽毛球的過程和樂趣。
初中生學習羽毛球的心得體會篇二
大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球dd一種看上去簡單易懂的體育運動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經(jīng)過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。
小學的時候經(jīng)常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。
首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則，沒有規(guī)則，就無從評說打得好與不好，所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內(nèi)？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。
再次，是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！
最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進步了，水平會變成跟你對手一樣??????不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。
初中生學習羽毛球的心得體會篇三
這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。
在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的.關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
初中生學習羽毛球的心得體會篇四
不知道從什么時候開始，哥哥迷上了打羽毛球，應(yīng)該是去健身房產(chǎn)生的興趣;或者他在電視上看奧運會的時候，被他們矯健的身姿所吸引。
今天是個睡懶覺的好日子，但還沒等我自然醒來，就被人為的噪音吵醒了：“姐姐!跟我打羽毛球!”
洗完澡，我們各自拿著球拍去各自的領(lǐng)地。我先把我的羽毛球吐了，拼著拼著弟弟的地盤。吼!我接住了!我把球退回去了。我也不甘示弱，給了他一個高球。我以為他根本抓不到，結(jié)果卻是驚人：弟弟退后一步，雙腳離地，舉起羽毛球拍，把球拿回來，給了我一個高球，以一種他自己的方式對待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很無奈，但是弟弟贏了一局。我很不服氣，想再玩一局。小弟欣然同意。
第二局開始，我還是發(fā)球。我從上一局學到了弟弟的技術(shù)。第一局打高球，這次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放過去。弟弟一臉驚訝。他沒想到一直打高爾夫的妹妹會打低球，出其不意地擋球，但還是沒打中。這一次，我打敗了弟弟一次，渾身充滿了驕傲。這次輪到我不服氣，要求再來一局。我只是想答應(yīng)，但是我媽來了。我和弟弟要約好下次決戰(zhàn)。
打完羽毛球，我突然覺得輕松多了，心情也很好。這應(yīng)該就是運動的魅力吧!
初中生學習羽毛球的心得體會篇五
今天是星期六。下了十幾天的雨，終于放晴了。我終于能飛了。爸爸讓馮真的哥哥帶我去打羽毛球。
我們來到桃園村卓雅小學的羽毛球館。然后，我拿起球拍，和馮真的哥哥打單打。他很厲害，能從自己的后場打到對方的后場。不過，我不會很弱，還能接住他打的幾個球。我們開始打架。我先發(fā)了一個高爾夫球，哥哥打了很遠。我趕緊跑到后場接住了。我打它的時候也打得很遠，但是我哥很輕松的接住了球，他打它的時候又打到了我的后場。然而我還是抓住了。我打得很輕，正好打在網(wǎng)上。我哥哥跑得很快，立刻抓住了球。他也輕輕打了我一下，我趕緊跑，正好接住球。我再次用力擊球。弟弟又用力擊球，打到后場，我跑不回來也沒拿到球。最后輸給了哥哥。后來我們打了很多場，我輸了。但是，打完游戲，我們買了很多零食和飲料，我們倆都吃飽了。吃完后，我們還在網(wǎng)球場發(fā)現(xiàn)了兩個網(wǎng)球，然后我們把它們?nèi)觼砣尤?。直到六點，我和爸爸在哥哥家吃飯，十點才勉強回家。
雖然這次打羽毛球輸了很多仗，但我的羽毛球技術(shù)也提高了很多。以后我會請他打羽毛球。
初中生學習羽毛球的心得體會篇六
運動是健康的保證；運動是生命的源泉；鍛煉是快樂的源泉！
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午覺。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊，從我的房間跳到我父親的房間，掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我說：“我會打羽毛球！”說完，我摘下掛在門后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我們來到我家門口，肖驍先當裁判，小李和我來打羽毛球，我先發(fā)球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放開左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫了一個拋物線，向小李飛去。小李看到羽毛球來了，就拿起球拍對準球。羽毛球到了小李球拍對準的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。這時，球像迫擊炮彈一樣飛了起來，徑直向我撲來。我舉起球拍，對準球。這時球已經(jīng)落在我的球拍上了，我想打小李?？上野亚虼虺鼋缌?，臉上露出了無奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
"吳悠輸?shù)袅艘粓霰荣悺?裁判小小一臉正氣地說道。
輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空，用右手舉起羽毛球拍，用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當我看著球到達我的頭時，我把球拍對準羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中劃過一道弧線，直奔小李。小李也不甘示弱?？吹接鹈蚝?，他瞄準它，用力打了一下?？上±顩]打中，差了幾厘米?！皡怯期A了！”曉曉的聲音從旁邊傳來。
就這樣，我們打了一場又一場，中午在我們的羽毛球里溜了。
打羽毛球不僅給我們鍛煉，也讓我們快樂。我喜歡打羽毛球！
初中生學習羽毛球的心得體會篇七
星期六，我去棗沖球館學打羽毛球。
早上九點鐘到球館，真熱鬧，有許多叔叔阿姨都巳開始開戰(zhàn)了。老師先教我丟球。我拿著羽毛球，把球用力一扔，扔得很近，球很輕，我怎么使勁，它都飛不遠，而且有時連網(wǎng)都不過呢，老師說這是讓我們感受羽毛球。接著老師又教我們怎么抓球拍，我握住球桿先把手掌往桿的中部移一下，再把大姆指放在拍桿的上面，食指在中間，中指、無名指和小指在下面，而且是貼在一起的，老師說這樣才抓得緊。教師讓我用球拍使勁打幾根吊在瓶子上的繩子，我先抓好球拍，然后把腳移好，用力一拍就拍到了，我覺得很好玩，于是，我多拍了幾次，最后，教師給我喂球，老師先拿來二十多個羽毛球來，然后叫我站在網(wǎng)的另一邊的中間，他把羽毛球丟過來，我就把羽毛球打過去，有時候我是一個也沒拍中，有時是連接幾個都沒拍中，我有些垂頭喪氣了，但這更讓我下了練好羽毛球的.決心。
每打中一個，我會開心一會，羽毛球是運動量很大的一個項目，弄得我又開心又累，結(jié)束練球之后，我高高興興地回家時不忘告訴教練，下個星期還要還來。
初中生學習羽毛球的心得體會篇八
羽毛球是我國的國球之一，也是一項非常廣泛的運動。對于初中生來說，羽毛球不僅是一項運動項目，更是一種全面鍛煉身體和培養(yǎng)自身素質(zhì)的方法。在學習打羽毛球的過程中，我深深地感受到了它對我成長的幫助。
打羽毛球能夠鍛煉身體各項機能，如手臂力量、爆發(fā)力、耐力等，可謂是一項全面性的運動項目。同時，運動還能夠釋放身體內(nèi)部積累的能量，從而讓我們的身體更加健康。另外，打羽毛球還能培養(yǎng)我們對空間和時間的敏感程度，提升我們的身體協(xié)調(diào)能力。
打羽毛球不僅能夠鍛煉身體，還有助于調(diào)節(jié)情緒。在打球時，我們要注意力集中和心態(tài)平穩(wěn)，這也有利于我們控制情緒和壓力。同時，打球中面對對手的挑戰(zhàn)和壓力，也能夠讓我們更好地控制自己的情緒，提高心理素質(zhì)。
第四段：培養(yǎng)團隊精神。
打羽毛球不僅可以磨練個人能力，同時也能夠培養(yǎng)我們的團隊精神。在球場上需要相互配合、相互信任，從而達成球賽的勝利。合作、尊重和信任不僅是在球場上需要的，更是在日常生活中需要的品質(zhì)。
第五段：結(jié)論。
總之，羽毛球不僅可以幫助我們身體更健康，同時也能夠磨練我們的團隊意識和個人品質(zhì)。我深刻地體會到這項運動對我的益處，也希望更多的同學能夠參與到這項運動中來，享受運動的樂趣，并提高自己的素質(zhì)。
初中生學習羽毛球的心得體會篇九
羽毛球是一項老少皆宜的運動。雖然小，但可以調(diào)動人體各種器官，提高人的注意力和敏捷性，提高身體素質(zhì)。
去年雖然是班干部，但一直是大家心目中的大胖子，總是被同學取笑。每次上樓梯都覺得喘不過氣來。爸爸媽媽實在受不了了，就來報了我的羽毛球培訓(xùn)班，鍛煉身體，瘦了一點“將軍肚”。
我們的教練姓劉，是一名獲得省冠軍的退役職業(yè)羽毛球運動員。一到羽毛球場，我就被教練和球員的動作深深吸引。哇！漂亮的撲救，帥氣的扣殺，激烈的戰(zhàn)斗，讓我看的眼花繚亂。我著急地對教練說：“我要學這個，學這個，學那個，學那個，好帥！”但教練說：“別著急，先從基本動作學起。第一節(jié)課是蕩秋千，先舉肘，再蕩……”劉教練的動作我學了幾百遍?；丶液?，父親按照教練的要求在屋頂掛了一塊布條，讓我繼續(xù)敲打布條練習擺動。
但是第二天早上起來的時候，太糟糕了。我感到背痛，胳膊舉不起來。我哭著對爸媽喊：“羽毛球太無聊了，一直蕩來蕩去，腰酸背痛，不學了！”爸爸說：“你不能半途而廢。第一次練的話肌肉會疼。你明天會好的。你不會相信的。”
果然如父親所說，第三天沒有第二天那么糟糕。我開始融入這個培訓(xùn)班，和大家一起做熱身活動，和認真善良的劉教練一起打游戲，學配速，發(fā)球，挑球，刺球，殺球，開始和老同學們打比賽。慢慢的，我成了羽毛球高手。學完一個學期，身體素質(zhì)提高了，敏捷度也大大提高了。比如我以前每天都是我們學校最后一個跑完晨跑的。現(xiàn)在的我不僅能跟上大團隊，有時候還能成為領(lǐng)袖。又有一次爬山比賽，我居然考了班里第五。
到今天，我已經(jīng)練習羽毛球一年多了。身體素質(zhì)越來越好，從一個小胖子變成了“肌肉男”。我也變得自信了，我在體育課上永遠不會輸給別人，我也敢于積極參加一些活動。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十
暑假期間，我參加了羽毛球培訓(xùn)班。在學習的過程中，我努力學習，取得了成功。打羽毛球讓我的暑假充實而有意義。
第一節(jié)課，老師讓我們先學會握拍。經(jīng)過教練的仔細講解，我發(fā)現(xiàn)我之前的握法并不標準。不一會兒，我們都掌握了正手和反手的握法。在此基礎(chǔ)上，教練教我們?nèi)绾畏Q球。稱球時注意：1。拍面要平；2。向上墊的高度必須控制在1米或2米左右。之后教練給我們做了示范，我們按照教練的要求進行練習。剛開始找不到球的落點，不稱一下也摸不到球。我一遍又一遍的練習，慢慢的。我能連續(xù)稱十次，二十次，三十次。
到了第二節(jié)課，我已經(jīng)會稱球了，教練開始教我們怎么發(fā)球。我心想：以前和媽媽打球的時候，總是發(fā)球不好，一定要認真聽，好好學。教練板著臉說：“發(fā)球的要領(lǐng)是：一拍兩轉(zhuǎn)三揮四落?！敝螅M行了演示。我模仿教練的動作，認真練習。練了一段時間，教練走過來對我說：“投籃的時候要對著網(wǎng)，手要放松?！痹诮叹毜墓膭钕拢腋幼孕帕?。過了幾天，我掌握了上菜的動作，不僅距離遠，姿勢也端正。
羽毛球有很多動作，等著我繼續(xù)努力學習。學習羽毛球教會了我，無論我做什么，只要我努力練習，不怕困難，我就能成功。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十一
大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經(jīng)過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。
小學的時候經(jīng)常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。
首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內(nèi)?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。
再次，是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!
最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進步了,水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十二
戴著一頂白色小帽子和很多小羽毛。飛來飛去，在空中滑行，看能不能接住。你看這是什么哈哈，我告知你，這是個小羽毛球。前不久，我和哥哥起先了一場羽毛球大戰(zhàn)。你想看看嗎？打算好了嗎？快走。
這是一個非同尋常的早晨。我媽建議我和弟弟去樓下的花園熬煉。我靈機一動，大聲說：“我好久沒打羽毛球了。我們?yōu)槭裁床淮蛴鹈?？”我下吩咐的時候，大家已經(jīng)打算好球拍動身了。
我們來到花園旁邊的車道上，選了一個合適的地方，做好打算，起先戰(zhàn)斗。先猜拳擊吧，哈哈，我贏了，我先發(fā)球。于是，我拿起了羽毛球，慢慢地把球拍往前挑。小羽毛球跳到空中，優(yōu)雅地在空中起舞，落在哥哥面前。是哥哥。我一下子就接住了球。比我家三條腿的'貓差多了。只見哥哥一下子用力揮動球拍，小羽毛球“千里之外”飛了出去。我立即轉(zhuǎn)身往回跑，最終拿到球，但是現(xiàn)在轉(zhuǎn)身玩已經(jīng)來不及了。我閉上眼睛，用力揮動球拍。小羽毛球“咻”的一聲飛過了線，和線有了密切的接觸。“哈哈哈哈”我忍不住笑了。我沒想到我這么幸運能飛過這條線，但是。
哇哈哈！我哥在我做白日夢的時候撿了球，跳起來做了個尖刺，讓我不知所措。我大叫：“哇！你才是，這是別人的危急！”哥哥根本不理我，在我面前晃來晃去，氣得跺腳！我起先仔細起來，或許是因為生氣，我突然變得充溢了力氣。我撿起球，把球拍向前扔去。小羽毛球像子彈一樣擦著哥哥的肩膀，落在他的頭上。這樣的哥哥像個小丑，我和妹妹在旁邊笑。
我看到哥哥不甘示弱，撿球的時候就出手了。我立即跑過去接住了球。得到它太糟糕了。我不禁想到，我看了看球拍，輕輕的傾斜了一下。球最終被我接到了。我看到這個小球斜著飛過哥哥的褲腿。我哥以為我抓不到球，我一點打算都沒有。那個球，像這樣贏了。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十三
今天，是我第一次學羽毛球，也是我第一次認真地接觸羽毛球。
下午，我和外婆、媽媽一起去體育館學羽毛球。教我的老師姓祝，我叫他祝老師，祝老師很高，很強壯，還很和藹。
最后，老師教我們接球，他拿起一個羽毛球，扔給我旁邊的男孩，可那個男孩等球都飛過他頭頂了，還沒把球拍舉起來，我們都笑趴下了！我暗暗想：我可不能像他一樣，鬧笑話。輪到我了，我舉起拍子，等待老師的發(fā)球。嘟！老師吹響了哨子，把球發(fā)給了我，哦，我站得太靠前了，只好踮起腳快速向后退，等球靠近我了，我猛的一揮拍，只聽啪的一聲，球被我打了過去，我高興得一蹦三尺高，可正當我高興時，只見球落到了祝老師的頭上，大家又一陣哈哈大笑。
我想：打羽毛球真有意思，我要堅持下去！
初中生學習羽毛球的心得體會篇十四
今天過后，我大學中的`體育課結(jié)束了，我這樣說是有原因的，因為這對我來說在體育上的學習，在有老師的指導(dǎo)下學習機會已經(jīng)成為過去。以后的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經(jīng)歷失敗才會有提高。我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球(在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球)，說來也有意思，在一個班里剛開始上課的時候有人比我還著急，打著打著就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對著沙丘是記憶尤深。俗話說：沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。
以后，開始了真正的羽毛球?qū)W習，隨著課程的進行，我和同學們逐漸學會了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場高遠球、發(fā)后場高遠球的好處有哪些、找什么樣的時機來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對手發(fā)過來的球，包括殺球。后場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個學期就可以掌握的。這個學期我們我們一改常態(tài)，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简灥氖莾蓚€搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以后會出現(xiàn)默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十五
前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動作輕快而自由，小羽毛球在他們之間飛來飛去，球拍在飛。我看起來很艷羨，心想：我也想學打羽毛球。
今日早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我準備和我妹妹一起學羽毛球。當我們到達山頂時，我們發(fā)覺了一個空曠而寧靜的地方。涼快的微風吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺得很舒適。
我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好許多。她先教我握拍要領(lǐng)，怎么發(fā)球，然后送我一個球。我不知所措，錯過了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的，球拍沒打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個接一個地把球發(fā)出去，但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子，走過來教訓(xùn)我：“你持球姿態(tài)不對。用手抓一點羽毛就行了。發(fā)的`時候左手放開球，右手擊球?！蔽艺战憬阏f的做了，但是球拍停止了羽毛球。惋惜力氣不夠，球也沒走遠，讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點懊喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時，我媽開口了：“放心吧，練幾次就好了?！庇谑俏矣帜托缘拇蛄艘淮危罱K最終能接住球了，還能打到很遠的地方，間或發(fā)球的時候也能發(fā)球。似乎還是有進步的。我們休息了一會兒，媽媽告知我：“做任何事都沒有捷徑，只要堅持，就能學會?！蔽覀兇蛄艘欢螘r間，但我仍舊不擅長發(fā)球。天色已晚，所以我們打算下山?；丶业穆飞希蚁耄夯丶乙院笥袝r間就去樓道里練習上菜。假如我堅持下去，我肯定能學會。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十六
這個假期去四川看望爸爸，爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球，他曾經(jīng)得過單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍，拿拍子要象握手一樣，食指和大拇指之間要有個指頭大小的小山洞，平時要輕輕握住拍子，只要拍子不從手中掉便可以，在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球，首先要判斷球的位置，要是超過自己的腦袋，就得提前往后退上幾步，要讓球在自己頭的斜上方，這樣才能準確擊球，球才能打得更遠。
還教我了一種發(fā)球方式，怎樣發(fā)后場球，左腳在前，右腳在左腳的后面，側(cè)身站立，左手拿球在胸前，右手握拍在身后，左手放球，球垂直下落，右手握拍快速移動擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功，但自己并沒有完全掌握，今后還需多加練習呀。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十七
去年剛?cè)胄r，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟悉的，深入學習后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。
既然是作為選修課，那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單，但要做標準也并不容易。1、握拍：正手握拍時強調(diào)虎口必須對準拍沿，五指放松，手腕自如。
2、揮拍：如何揮拍是初學者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。
本學年主要學習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：
身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展，做最后擊球動作，右前臂完成向側(cè)下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球：
兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準備姿勢。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動，準備擊球。擊球時，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外，我還。
總結(jié)。
1.虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術(shù)水平能飛快長進的。通常水平高的人，只要不是花很多時間，有人虛心向他求教，都會給予點撥的。
2.勤思苦練。學習技術(shù)，不能蠻練的，得善于觀察和總結(jié)，認真思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動作精華，避免是似而非的錯誤動作定型。3.學習鑒賞。自己不打球時，多認真觀看他人的比賽，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術(shù)，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。
4.樂意。
教學。
其實，有很多技術(shù)動作，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術(shù)動作的細節(jié)，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作更加完美。
總而言之，通過這一年的學習與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目，每個人的情況不同，應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。
羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動，它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧，還有對技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個球的競技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于高網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻，把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位，特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠球的技術(shù)動作要領(lǐng)：
1.準備姿勢：發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準備姿勢。2.擊球動作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。
要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個動作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術(shù)，規(guī)范自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由于班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球?qū)ｍ椀?，那時他們搞訓(xùn)練有時間我就跟著一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動作，真正的實戰(zhàn)太少，因為他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由于受這個的影響，現(xiàn)在我的實戰(zhàn)技術(shù)也是一團的糟。以至于我和別人對戰(zhàn)時，一直是處于下風，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo)，我也總結(jié)了一些經(jīng)驗。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經(jīng)心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經(jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界，也是由此。
第一課（基礎(chǔ)篇）：
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣?？梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。
二．握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業(yè)余5級水平后，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業(yè)余愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。
b/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。
堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。1.一般情況下，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對準二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。），食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。
2.檢驗握拍是否正確：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。
3.反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力），運用小臂、手腕發(fā)力。
三．步法?！懊住弊旨啊盎刂小保徊娌?，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地；腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關(guān)鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
四．發(fā)球。正手發(fā)球，反手發(fā)球。短球、高遠球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。
五．接球。正手、反手。兩個原則，迎著球的前上方主動地去擊球（而不是被動受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。
六．回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。
七．手指的調(diào)節(jié)，假動作。
八．掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九．意識。分為判斷意識與行動意識。
當然，這里的很多都是別人總結(jié)的，但我覺得很有道理，所以今后我也將會照著這些理論，結(jié)合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平！
這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍然執(zhí)著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。
記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則，在陳老師的教導(dǎo)下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。
當然，老師教導(dǎo)了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結(jié)識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結(jié)合體，其實，寫到這里，我也不由的發(fā)現(xiàn)，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力！
06級法學（3）班。
王燁磊。
學號：2006112093。
這學期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
初中生學習羽毛球的心得體會篇一
近年來，越來越多的初中生選擇體育運動作為課外愛好，其中打羽毛球的人數(shù)逐年增加。打羽毛球不僅可以增強身體素質(zhì)，而且還能提高身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，今天我將分享自己作為一個初中生打羽毛球的體驗和心得。
一、選擇適合自己的球拍。
對于初學者來說，選擇適合自己的球拍是打好羽毛球的第一步。選擇一支適合自己的球拍不僅能夠提高打球成功率，還能讓身體更舒適地掌握球拍。我曾經(jīng)選錯過太重的球拍，結(jié)果導(dǎo)致我的手臂總感到酸痛。所以，一定要選擇適合自己力量和體型的球拍。
二、掌握正確的技巧。
打羽毛球需要掌握一些基本的技巧，如正手發(fā)球、反手發(fā)球、高遠球、下抽球等等。初學者可以通過網(wǎng)上的視頻或者是身邊的技術(shù)教練來學習。當然，最基本的方法是在球場上多練習。只有掌握正確的技巧才有可能打出漂亮的羽毛球。
三、多和不同水平的人切磋。
切磋是提高羽毛球水平的最佳方法之一。和不同水平的人切磋，可以讓你更好地了解羽毛球技術(shù)的差距，也可以教會你如何站位、如何追求球、如何判斷球的落點等等。而且，在比賽中體驗到的壓力和緊張可以幫助你在比賽中更加冷靜和自信。
四、鍛煉身體素質(zhì)。
羽毛球是一項需要良好身體素質(zhì)的運動項目。打羽毛球可以提高全身的柔韌性和協(xié)調(diào)性，也可以讓你更加靈活和機動。每天鍛煉身體，對于打好羽毛球同樣至關(guān)重要。
在學習打羽毛球的過程中，千萬不要忘記了享受打羽毛球的樂趣。打羽毛球可以放松身心，增強友誼，同時也可以幫助你身心愉悅。在享受打羽毛球的樂趣時，你會發(fā)現(xiàn)自己對于運動的熱愛和繼續(xù)打好羽毛球的動力。
在初中生時期學會打好羽毛球，對于個人的身體素質(zhì)提升、心情積極，增加了體育的娛樂性和鍛煉身體的機會。希望同學們可以通過自己的努力和體驗，讓自己在體育項目中有所總結(jié)，更好地享受打羽毛球的過程和樂趣。
初中生學習羽毛球的心得體會篇二
大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球dd一種看上去簡單易懂的體育運動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經(jīng)過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。
小學的時候經(jīng)常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。
首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則，沒有規(guī)則，就無從評說打得好與不好，所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內(nèi)？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。
再次，是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！
最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進步了，水平會變成跟你對手一樣??????不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。
初中生學習羽毛球的心得體會篇三
這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。
在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的.關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
初中生學習羽毛球的心得體會篇四
不知道從什么時候開始，哥哥迷上了打羽毛球，應(yīng)該是去健身房產(chǎn)生的興趣;或者他在電視上看奧運會的時候，被他們矯健的身姿所吸引。
今天是個睡懶覺的好日子，但還沒等我自然醒來，就被人為的噪音吵醒了：“姐姐!跟我打羽毛球!”
洗完澡，我們各自拿著球拍去各自的領(lǐng)地。我先把我的羽毛球吐了，拼著拼著弟弟的地盤。吼!我接住了!我把球退回去了。我也不甘示弱，給了他一個高球。我以為他根本抓不到，結(jié)果卻是驚人：弟弟退后一步，雙腳離地，舉起羽毛球拍，把球拿回來，給了我一個高球，以一種他自己的方式對待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很無奈，但是弟弟贏了一局。我很不服氣，想再玩一局。小弟欣然同意。
第二局開始，我還是發(fā)球。我從上一局學到了弟弟的技術(shù)。第一局打高球，這次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放過去。弟弟一臉驚訝。他沒想到一直打高爾夫的妹妹會打低球，出其不意地擋球，但還是沒打中。這一次，我打敗了弟弟一次，渾身充滿了驕傲。這次輪到我不服氣，要求再來一局。我只是想答應(yīng)，但是我媽來了。我和弟弟要約好下次決戰(zhàn)。
打完羽毛球，我突然覺得輕松多了，心情也很好。這應(yīng)該就是運動的魅力吧!
初中生學習羽毛球的心得體會篇五
今天是星期六。下了十幾天的雨，終于放晴了。我終于能飛了。爸爸讓馮真的哥哥帶我去打羽毛球。
我們來到桃園村卓雅小學的羽毛球館。然后，我拿起球拍，和馮真的哥哥打單打。他很厲害，能從自己的后場打到對方的后場。不過，我不會很弱，還能接住他打的幾個球。我們開始打架。我先發(fā)了一個高爾夫球，哥哥打了很遠。我趕緊跑到后場接住了。我打它的時候也打得很遠，但是我哥很輕松的接住了球，他打它的時候又打到了我的后場。然而我還是抓住了。我打得很輕，正好打在網(wǎng)上。我哥哥跑得很快，立刻抓住了球。他也輕輕打了我一下，我趕緊跑，正好接住球。我再次用力擊球。弟弟又用力擊球，打到后場，我跑不回來也沒拿到球。最后輸給了哥哥。后來我們打了很多場，我輸了。但是，打完游戲，我們買了很多零食和飲料，我們倆都吃飽了。吃完后，我們還在網(wǎng)球場發(fā)現(xiàn)了兩個網(wǎng)球，然后我們把它們?nèi)觼砣尤?。直到六點，我和爸爸在哥哥家吃飯，十點才勉強回家。
雖然這次打羽毛球輸了很多仗，但我的羽毛球技術(shù)也提高了很多。以后我會請他打羽毛球。
初中生學習羽毛球的心得體會篇六
運動是健康的保證；運動是生命的源泉；鍛煉是快樂的源泉！
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午覺。我不知道在家做什么。我在房間里徘徊，從我的房間跳到我父親的房間，掃視我父親的房間。突然發(fā)現(xiàn)門后掛著羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我說：“我會打羽毛球！”說完，我摘下掛在門后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我們來到我家門口，肖驍先當裁判，小李和我來打羽毛球，我先發(fā)球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放開左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中畫了一個拋物線，向小李飛去。小李看到羽毛球來了，就拿起球拍對準球。羽毛球到了小李球拍對準的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。這時，球像迫擊炮彈一樣飛了起來，徑直向我撲來。我舉起球拍，對準球。這時球已經(jīng)落在我的球拍上了，我想打小李?？上野亚虼虺鼋缌?，臉上露出了無奈的表情。而小李的臉上露出了得意的笑容。
"吳悠輸?shù)袅艘粓霰荣悺?裁判小小一臉正氣地說道。
輪到小李發(fā)球了。他把羽毛球拋向天空，用右手舉起羽毛球拍，用力擊打。球很快從天上“飛”到我身上。我也提到了羽毛球拍。當我看著球到達我的頭時，我把球拍對準羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中劃過一道弧線，直奔小李。小李也不甘示弱?？吹接鹈蚝?，他瞄準它，用力打了一下?？上±顩]打中，差了幾厘米?！皡怯期A了！”曉曉的聲音從旁邊傳來。
就這樣，我們打了一場又一場，中午在我們的羽毛球里溜了。
打羽毛球不僅給我們鍛煉，也讓我們快樂。我喜歡打羽毛球！
初中生學習羽毛球的心得體會篇七
星期六，我去棗沖球館學打羽毛球。
早上九點鐘到球館，真熱鬧，有許多叔叔阿姨都巳開始開戰(zhàn)了。老師先教我丟球。我拿著羽毛球，把球用力一扔，扔得很近，球很輕，我怎么使勁，它都飛不遠，而且有時連網(wǎng)都不過呢，老師說這是讓我們感受羽毛球。接著老師又教我們怎么抓球拍，我握住球桿先把手掌往桿的中部移一下，再把大姆指放在拍桿的上面，食指在中間，中指、無名指和小指在下面，而且是貼在一起的，老師說這樣才抓得緊。教師讓我用球拍使勁打幾根吊在瓶子上的繩子，我先抓好球拍，然后把腳移好，用力一拍就拍到了，我覺得很好玩，于是，我多拍了幾次，最后，教師給我喂球，老師先拿來二十多個羽毛球來，然后叫我站在網(wǎng)的另一邊的中間，他把羽毛球丟過來，我就把羽毛球打過去，有時候我是一個也沒拍中，有時是連接幾個都沒拍中，我有些垂頭喪氣了，但這更讓我下了練好羽毛球的.決心。
每打中一個，我會開心一會，羽毛球是運動量很大的一個項目，弄得我又開心又累，結(jié)束練球之后，我高高興興地回家時不忘告訴教練，下個星期還要還來。
初中生學習羽毛球的心得體會篇八
羽毛球是我國的國球之一，也是一項非常廣泛的運動。對于初中生來說，羽毛球不僅是一項運動項目，更是一種全面鍛煉身體和培養(yǎng)自身素質(zhì)的方法。在學習打羽毛球的過程中，我深深地感受到了它對我成長的幫助。
打羽毛球能夠鍛煉身體各項機能，如手臂力量、爆發(fā)力、耐力等，可謂是一項全面性的運動項目。同時，運動還能夠釋放身體內(nèi)部積累的能量，從而讓我們的身體更加健康。另外，打羽毛球還能培養(yǎng)我們對空間和時間的敏感程度，提升我們的身體協(xié)調(diào)能力。
打羽毛球不僅能夠鍛煉身體，還有助于調(diào)節(jié)情緒。在打球時，我們要注意力集中和心態(tài)平穩(wěn)，這也有利于我們控制情緒和壓力。同時，打球中面對對手的挑戰(zhàn)和壓力，也能夠讓我們更好地控制自己的情緒，提高心理素質(zhì)。
第四段：培養(yǎng)團隊精神。
打羽毛球不僅可以磨練個人能力，同時也能夠培養(yǎng)我們的團隊精神。在球場上需要相互配合、相互信任，從而達成球賽的勝利。合作、尊重和信任不僅是在球場上需要的，更是在日常生活中需要的品質(zhì)。
第五段：結(jié)論。
總之，羽毛球不僅可以幫助我們身體更健康，同時也能夠磨練我們的團隊意識和個人品質(zhì)。我深刻地體會到這項運動對我的益處，也希望更多的同學能夠參與到這項運動中來，享受運動的樂趣，并提高自己的素質(zhì)。
初中生學習羽毛球的心得體會篇九
羽毛球是一項老少皆宜的運動。雖然小，但可以調(diào)動人體各種器官，提高人的注意力和敏捷性，提高身體素質(zhì)。
去年雖然是班干部，但一直是大家心目中的大胖子，總是被同學取笑。每次上樓梯都覺得喘不過氣來。爸爸媽媽實在受不了了，就來報了我的羽毛球培訓(xùn)班，鍛煉身體，瘦了一點“將軍肚”。
我們的教練姓劉，是一名獲得省冠軍的退役職業(yè)羽毛球運動員。一到羽毛球場，我就被教練和球員的動作深深吸引。哇！漂亮的撲救，帥氣的扣殺，激烈的戰(zhàn)斗，讓我看的眼花繚亂。我著急地對教練說：“我要學這個，學這個，學那個，學那個，好帥！”但教練說：“別著急，先從基本動作學起。第一節(jié)課是蕩秋千，先舉肘，再蕩……”劉教練的動作我學了幾百遍?；丶液?，父親按照教練的要求在屋頂掛了一塊布條，讓我繼續(xù)敲打布條練習擺動。
但是第二天早上起來的時候，太糟糕了。我感到背痛，胳膊舉不起來。我哭著對爸媽喊：“羽毛球太無聊了，一直蕩來蕩去，腰酸背痛，不學了！”爸爸說：“你不能半途而廢。第一次練的話肌肉會疼。你明天會好的。你不會相信的。”
果然如父親所說，第三天沒有第二天那么糟糕。我開始融入這個培訓(xùn)班，和大家一起做熱身活動，和認真善良的劉教練一起打游戲，學配速，發(fā)球，挑球，刺球，殺球，開始和老同學們打比賽。慢慢的，我成了羽毛球高手。學完一個學期，身體素質(zhì)提高了，敏捷度也大大提高了。比如我以前每天都是我們學校最后一個跑完晨跑的。現(xiàn)在的我不僅能跟上大團隊，有時候還能成為領(lǐng)袖。又有一次爬山比賽，我居然考了班里第五。
到今天，我已經(jīng)練習羽毛球一年多了。身體素質(zhì)越來越好，從一個小胖子變成了“肌肉男”。我也變得自信了，我在體育課上永遠不會輸給別人，我也敢于積極參加一些活動。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十
暑假期間，我參加了羽毛球培訓(xùn)班。在學習的過程中，我努力學習，取得了成功。打羽毛球讓我的暑假充實而有意義。
第一節(jié)課，老師讓我們先學會握拍。經(jīng)過教練的仔細講解，我發(fā)現(xiàn)我之前的握法并不標準。不一會兒，我們都掌握了正手和反手的握法。在此基礎(chǔ)上，教練教我們?nèi)绾畏Q球。稱球時注意：1。拍面要平；2。向上墊的高度必須控制在1米或2米左右。之后教練給我們做了示范，我們按照教練的要求進行練習。剛開始找不到球的落點，不稱一下也摸不到球。我一遍又一遍的練習，慢慢的。我能連續(xù)稱十次，二十次，三十次。
到了第二節(jié)課，我已經(jīng)會稱球了，教練開始教我們怎么發(fā)球。我心想：以前和媽媽打球的時候，總是發(fā)球不好，一定要認真聽，好好學。教練板著臉說：“發(fā)球的要領(lǐng)是：一拍兩轉(zhuǎn)三揮四落?！敝螅M行了演示。我模仿教練的動作，認真練習。練了一段時間，教練走過來對我說：“投籃的時候要對著網(wǎng)，手要放松?！痹诮叹毜墓膭钕拢腋幼孕帕?。過了幾天，我掌握了上菜的動作，不僅距離遠，姿勢也端正。
羽毛球有很多動作，等著我繼續(xù)努力學習。學習羽毛球教會了我，無論我做什么，只要我努力練習，不怕困難，我就能成功。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十一
大二的這一學期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡單易懂的體育運動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機會達到這境界了。經(jīng)過一學期的學習，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。
小學的時候經(jīng)常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學習的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運的是，到了大學，我有機會重拾羽毛球這項運動，仿若回到童年那段快樂時光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學習有幾點體會。
首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內(nèi)?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達到更完美地境界，那種進步就可以用突飛猛進、一日千里來形容了。
再次，是要經(jīng)常練習。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!
最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進步了,水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進則退是也，就是這么一個道理。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十二
戴著一頂白色小帽子和很多小羽毛。飛來飛去，在空中滑行，看能不能接住。你看這是什么哈哈，我告知你，這是個小羽毛球。前不久，我和哥哥起先了一場羽毛球大戰(zhàn)。你想看看嗎？打算好了嗎？快走。
這是一個非同尋常的早晨。我媽建議我和弟弟去樓下的花園熬煉。我靈機一動，大聲說：“我好久沒打羽毛球了。我們?yōu)槭裁床淮蛴鹈?？”我下吩咐的時候，大家已經(jīng)打算好球拍動身了。
我們來到花園旁邊的車道上，選了一個合適的地方，做好打算，起先戰(zhàn)斗。先猜拳擊吧，哈哈，我贏了，我先發(fā)球。于是，我拿起了羽毛球，慢慢地把球拍往前挑。小羽毛球跳到空中，優(yōu)雅地在空中起舞，落在哥哥面前。是哥哥。我一下子就接住了球。比我家三條腿的'貓差多了。只見哥哥一下子用力揮動球拍，小羽毛球“千里之外”飛了出去。我立即轉(zhuǎn)身往回跑，最終拿到球，但是現(xiàn)在轉(zhuǎn)身玩已經(jīng)來不及了。我閉上眼睛，用力揮動球拍。小羽毛球“咻”的一聲飛過了線，和線有了密切的接觸。“哈哈哈哈”我忍不住笑了。我沒想到我這么幸運能飛過這條線，但是。
哇哈哈！我哥在我做白日夢的時候撿了球，跳起來做了個尖刺，讓我不知所措。我大叫：“哇！你才是，這是別人的危急！”哥哥根本不理我，在我面前晃來晃去，氣得跺腳！我起先仔細起來，或許是因為生氣，我突然變得充溢了力氣。我撿起球，把球拍向前扔去。小羽毛球像子彈一樣擦著哥哥的肩膀，落在他的頭上。這樣的哥哥像個小丑，我和妹妹在旁邊笑。
我看到哥哥不甘示弱，撿球的時候就出手了。我立即跑過去接住了球。得到它太糟糕了。我不禁想到，我看了看球拍，輕輕的傾斜了一下。球最終被我接到了。我看到這個小球斜著飛過哥哥的褲腿。我哥以為我抓不到球，我一點打算都沒有。那個球，像這樣贏了。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十三
今天，是我第一次學羽毛球，也是我第一次認真地接觸羽毛球。
下午，我和外婆、媽媽一起去體育館學羽毛球。教我的老師姓祝，我叫他祝老師，祝老師很高，很強壯，還很和藹。
最后，老師教我們接球，他拿起一個羽毛球，扔給我旁邊的男孩，可那個男孩等球都飛過他頭頂了，還沒把球拍舉起來，我們都笑趴下了！我暗暗想：我可不能像他一樣，鬧笑話。輪到我了，我舉起拍子，等待老師的發(fā)球。嘟！老師吹響了哨子，把球發(fā)給了我，哦，我站得太靠前了，只好踮起腳快速向后退，等球靠近我了，我猛的一揮拍，只聽啪的一聲，球被我打了過去，我高興得一蹦三尺高，可正當我高興時，只見球落到了祝老師的頭上，大家又一陣哈哈大笑。
我想：打羽毛球真有意思，我要堅持下去！
初中生學習羽毛球的心得體會篇十四
今天過后，我大學中的`體育課結(jié)束了，我這樣說是有原因的，因為這對我來說在體育上的學習，在有老師的指導(dǎo)下學習機會已經(jīng)成為過去。以后的學習就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學好羽毛球不能那樣，要經(jīng)歷失敗才會有提高。我記得在大二開學時，那激動啊，因為在大一時候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球(在沒有學習羽毛球以前我叫它扣球)，說來也有意思，在一個班里剛開始上課的時候有人比我還著急，打著打著就喊出了“扣球”，當時就被其他同學糾正正，我也聽到了，因此我對著沙丘是記憶尤深。俗話說：沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。
以后，開始了真正的羽毛球?qū)W習，隨著課程的進行，我和同學們逐漸學會了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場高遠球、發(fā)后場高遠球的好處有哪些、找什么樣的時機來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對手發(fā)過來的球，包括殺球。后場高遠球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個學期就可以掌握的。這個學期我們我們一改常態(tài)，給每位同學進行分組，再進行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項目。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简灥氖莾蓚€搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以后會出現(xiàn)默契，這才達到了雙打的基本要求，當然這是我的看法。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十五
前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動作輕快而自由，小羽毛球在他們之間飛來飛去，球拍在飛。我看起來很艷羨，心想：我也想學打羽毛球。
今日早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我準備和我妹妹一起學羽毛球。當我們到達山頂時，我們發(fā)覺了一個空曠而寧靜的地方。涼快的微風吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺得很舒適。
我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好許多。她先教我握拍要領(lǐng)，怎么發(fā)球，然后送我一個球。我不知所措，錯過了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的，球拍沒打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個接一個地把球發(fā)出去，但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子，走過來教訓(xùn)我：“你持球姿態(tài)不對。用手抓一點羽毛就行了。發(fā)的`時候左手放開球，右手擊球?！蔽艺战憬阏f的做了，但是球拍停止了羽毛球。惋惜力氣不夠，球也沒走遠，讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點懊喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時，我媽開口了：“放心吧，練幾次就好了?！庇谑俏矣帜托缘拇蛄艘淮危罱K最終能接住球了，還能打到很遠的地方，間或發(fā)球的時候也能發(fā)球。似乎還是有進步的。我們休息了一會兒，媽媽告知我：“做任何事都沒有捷徑，只要堅持，就能學會?！蔽覀兇蛄艘欢螘r間，但我仍舊不擅長發(fā)球。天色已晚，所以我們打算下山?；丶业穆飞希蚁耄夯丶乙院笥袝r間就去樓道里練習上菜。假如我堅持下去，我肯定能學會。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十六
這個假期去四川看望爸爸，爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在體育館教我打羽毛球，他曾經(jīng)得過單位羽毛球比賽冠軍呢。
叔叔前三天教我了如何正確握拍，拿拍子要象握手一樣，食指和大拇指之間要有個指頭大小的小山洞，平時要輕輕握住拍子，只要拍子不從手中掉便可以，在擊球的那一剎那緊緊握住拍子。
叔叔又教我了怎樣接球，首先要判斷球的位置，要是超過自己的腦袋，就得提前往后退上幾步，要讓球在自己頭的斜上方，這樣才能準確擊球，球才能打得更遠。
還教我了一種發(fā)球方式，怎樣發(fā)后場球，左腳在前，右腳在左腳的后面，側(cè)身站立，左手拿球在胸前，右手握拍在身后，左手放球，球垂直下落，右手握拍快速移動擊球。只有這樣才能發(fā)得更高更遠。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功，但自己并沒有完全掌握，今后還需多加練習呀。
初中生學習羽毛球的心得體會篇十七
去年剛?cè)胄r，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因為高中時課余也經(jīng)常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟悉的，深入學習后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡單。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜歡球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確，這一年來的學習后自己改掉了不少錯誤的動作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到大學，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡單的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴肅。
既然是作為選修課，那么上課時也就不像平時打球那樣是出于娛樂或者鍛煉的目的。一些基本動作看似簡單，但要做標準也并不容易。1、握拍：正手握拍時強調(diào)虎口必須對準拍沿，五指放松，手腕自如。
2、揮拍：如何揮拍是初學者的關(guān)鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。
本學年主要學習了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：
身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展，做最后擊球動作，右前臂完成向側(cè)下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球：
兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準備姿勢。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動，準備擊球。擊球時，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外，我還。
總結(jié)。
1.虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人學習，不要怕別人拒絕，每次學習一個動作，積少成多，技術(shù)水平能飛快長進的。通常水平高的人，只要不是花很多時間，有人虛心向他求教，都會給予點撥的。
2.勤思苦練。學習技術(shù)，不能蠻練的，得善于觀察和總結(jié)，認真思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動作精華，避免是似而非的錯誤動作定型。3.學習鑒賞。自己不打球時，多認真觀看他人的比賽，細心揣摩別人的長處，增長自己的見識，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習中，借鑒他人的精華技術(shù)，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。
4.樂意。
教學。
其實，有很多技術(shù)動作，都是在不知不覺中形成的，很多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術(shù)動作的細節(jié)，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作更加完美。
總而言之，通過這一年的學習與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、力量并重的項目，每個人的情況不同，應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、循序漸進的過程。
羽毛球運動是一項綜合性、系統(tǒng)性的運動，它不僅依賴于我們發(fā)球時的力度，對球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強身體的全面鍛煉和對羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項技術(shù)的技巧，還有對技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個球的競技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于高網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻，把球發(fā)到對方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位，特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠球的技術(shù)動作要領(lǐng)：
1.準備姿勢：發(fā)球站位視各人的習慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準備姿勢。2.擊球動作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時開始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。
要點：身體重心的移動、手臂的揮動和手腕的鞭擊這幾個動作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個動作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術(shù)，規(guī)范自己的動作，這樣可以讓我們在打球的同時找到更多的樂趣，感覺不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時候才開始的，那時由于班上有幾個同學是體育生，他們之中有學羽毛球?qū)ｍ椀?，那時他們搞訓(xùn)練有時間我就跟著一起去練習羽毛球，那時自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動作，真正的實戰(zhàn)太少，因為他們搞的是體育高考，面對的是高考所以需要的是動作，由于受這個的影響，現(xiàn)在我的實戰(zhàn)技術(shù)也是一團的糟。以至于我和別人對戰(zhàn)時，一直是處于下風，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo)，我也總結(jié)了一些經(jīng)驗。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經(jīng)心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。更高一個層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運動軌跡。換句話說：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因為后者已經(jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界，也是由此。
第一課（基礎(chǔ)篇）：
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時間不長，貴在堅持，千萬不可一來就揮拍上陣?？梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個，整個身體，腰、腳、手都拉開了，效果不錯。
二．握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗，特別是打到業(yè)余5級水平后，握拍對水平的再上一個臺階，以及對球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項，握拍的正確、標準與否決定了一個業(yè)余愛好者的進步水平。再看世界頂級高手間的對決，每個人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。
b/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠球、平遠球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。
堅持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。1.一般情況下，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對準二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。），食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。
2.檢驗握拍是否正確：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢拍面是否正對來球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢。
3.反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力），運用小臂、手腕發(fā)力。
三．步法?！懊住弊旨啊盎刂小保徊娌?，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地；腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動。而且非常關(guān)鍵的一點，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
四．發(fā)球。正手發(fā)球，反手發(fā)球。短球、高遠球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。
五．接球。正手、反手。兩個原則，迎著球的前上方主動地去擊球（而不是被動受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。
六．回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。
七．手指的調(diào)節(jié)，假動作。
八．掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九．意識。分為判斷意識與行動意識。
當然，這里的很多都是別人總結(jié)的，但我覺得很有道理，所以今后我也將會照著這些理論，結(jié)合實際，好好得練習，爭取早日能達到自己滿意的水平！
這學期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍然執(zhí)著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。
記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則，在陳老師的教導(dǎo)下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標準，從而我們才能夠在學習羽毛球的過程中有個自我約束的準則使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習慣，才有利于我們更快的進步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運動，步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學習的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。
當然，老師教導(dǎo)了那么多，多多練習是必不可少的，課上我們同學之間也有很多切磋的機會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進步，也能更加增進我們的友誼，結(jié)識到有共同興趣的同學。在快樂的運動當中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運動，可以說是智慧和毅力的結(jié)合體，其實，寫到這里，我也不由的發(fā)現(xiàn)，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學習羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認真去做自己想做的事，為夢想而努力！
06級法學（3）班。
王燁磊。
學號：2006112093。
這學期體育專選課我選擇了羽毛球課，在老師的悉心、認真、負責的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學到了很多東西。
由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。
還記得當時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運動，看到同學們有趣的姿勢，大家都笑作了一團，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學習過羽毛球這項運動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當然在我上完這學期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當時自以為是的認為是多么愚蠢。學期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標準才可以練習下一個動作。正是因為沒有系統(tǒng)的練習過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因為輸?shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標準的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點上就能夠看出你是否認真、系統(tǒng)的學習過羽毛球運動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強弱項很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點附近，迎接下一球的到來。
通過這一學期的學習，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因為大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓細流匯入江河，最終才流入了大海。要認真學習每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學無先后達者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。