壁球是一項集身體力量和靈活性于一體的運動項目?？偨Y的語言要準確、清晰，力求表達精準，避免模糊和含糊不清的表達?？偨Y是在一段時間內對學習和工作生活等表現(xiàn)加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？以下是小編為大家收集的總結范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
控煙知識心得篇一
1．為了使控煙活動深入開展，控煙領導機構要在辦公室、會議室、教室走廊等校園醒目位置設立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學生、教職工和外來客人禁止吸煙。
2．利用教職工大會、學生大會、主題班會、國旗下演講、黑板報、校園廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學校成為師生員工的自覺行動。
3．利用5月31日世界無煙日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。
4．各班團支部利用主題班會組織學生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”簽名活動、“手拉手勸阻吸煙”等活動。
5．利用“小手拉大手”活動，讓學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識和未成年人保護法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控煙活動。
控煙知識心得篇二
煙草危害是當今世界嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛(wèi)生問題列入重點控制領域。我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消耗國，吸煙者達3．5億人，每年有100萬人死于吸煙相關疾病。
煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應該比普通人群了解得更清楚。國外控煙成功經(jīng)驗之一就是在醫(yī)務人員中開展了控煙活動。但目前，中國男性醫(yī)生吸煙率在50%以上，是世界上男性醫(yī)生吸煙率最高的國家。國際成功控煙經(jīng)驗表明，如果醫(yī)生的吸煙率高，普通人群一定處于上升趨勢，只有在醫(yī)生吸煙下降的情況下，才會有全人群吸煙水平的下降。
醫(yī)生吸煙不僅危害自身，更是危害病人。醫(yī)生一次控煙的演講所挽救的病人可能超過他一生手術中所挽救的肺癌病人。做為白衣戰(zhàn)士，既要做健康衛(wèi)生戰(zhàn)士，也要做控煙表率！
在此，我們謹向廣大醫(yī)務工作者提出倡議：
1、創(chuàng)建無煙醫(yī)院，醫(yī)院內設置明顯的禁煙標志。醫(yī)院辦公室、會議室、診斷室等場所，均不擺放煙具。
2、醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無煙區(qū)。無論是醫(yī)院職工，還是就診患者、陪伴病人的家屬，進入醫(yī)院內都不得吸煙。
3、醫(yī)院旗幟鮮明地支持控煙，將控煙工作納入醫(yī)院年度考核工作。醫(yī)院職工首先要了解吸煙的危害，積極參與控煙工作。醫(yī)務人員不僅要在控煙工作中以身作則，還要掌握一些工作技能，以指導患者戒煙和正確使用戒煙藥物及控煙用品。
4、醫(yī)生要自覺為控煙工作做表率，醫(yī)生吸煙者要積極戒煙。健康所系，生命相托。做為醫(yī)務工作者，我們肩負著為病人解除病痛，為千家萬戶帶來幸福的重任，更承載著拒絕煙草、珍愛生命的光榮使命。讓我們立即行動起來，拒絕煙草！減少疾??！共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新環(huán)境。
煙中的有害物質。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
戒煙的益處。
1．戒煙使你長壽。
戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。
戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病和氣管疾病的危險。
戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。
健康是戒煙的第一個理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難；將你每天吸的煙包的數(shù)目（你必須誠實）與每包的價錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數(shù)目可能使你驚奇?，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個數(shù)目就更要嚇壞你了。
如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。
如何科學戒煙——科學戒煙方法。
“戒煙難”其實是因為自己心理上不能夠戰(zhàn)勝煙癮。下面這個計劃就是澳大利亞專家為你設計的科學戒煙計劃。這個計劃分兩個階段，每個階段為兩周。只要你堅持，那么和香煙說“再見”的日子并不是遙不可及的。
第一階段：減少煙量。
第1天：確定自己戒煙日期，在日歷上寫上“戒煙日”。
第2天：給自己列出吸煙的原因和誘發(fā)自己吸煙的因素。
第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車上。
第4天：告訴他人你戒煙的堅定計劃，從醫(yī)生那里獲得一定的科學建議。
第5天：找一個和自己一起戒煙的人，這樣可以彼此相互支持，幫助戒煙。
第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。
第7天：如果你有哮喘或心臟疾病等健康問題，戒煙的第8天可以去醫(yī)生那里咨詢自己的戒煙計劃。
第8天：戒煙時并不是每個人都會長胖。如果你擔心戒煙導致自己長胖的話，可以請醫(yī)生給自己制訂一個健康飲食結構和鍛煉計劃。第9天：假如你吸煙比較嚴重，可在戒煙的前幾周使用口香糖等戒煙輔助品。
第10天：當你戒煙時要確保自己的辦公室、家和汽車三個環(huán)境是自己的“無煙區(qū)”。
第11天：計算出自己一個月吸煙上的費用，以及如果戒掉煙，一年可省下的錢數(shù)。
第12天：尋找到如何消除自己想吸煙的欲望方法。
第13天：仔細考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)。認識到自己可能會動搖，但是一定要堅定戒煙的信念。
第14天：扔掉家中、汽車和辦公室等地方香煙、打火機和煙灰缸。
第二階段：告別香煙。
第1天：在這一天的日歷上寫上“我不吸煙。”
第2天：在這一天你要讓自己明白：每天遠離尼古丁24小時對于你的肺和工作都是非常有益的。
第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識酸甜苦辣，你也會發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺能力比吸煙的時候提高了。
第4天：戒煙的第四天你發(fā)現(xiàn)自己吸煙的欲望、頭疼和咳嗽都沒有了。
第5天：戒煙的第5天還是不要忘記克制吸煙的欲望。
第6天：因為不吸煙，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。
第7天：如果還要面臨吸煙的環(huán)境，那么請遠離。第8天：“祝賀自己成功戒煙一周了！”日歷上記錄上這個關鍵時間。
第9天：當自己還想吸煙時，就去跑步或者采用按摩等方法。
第10天：日歷上寫上“恭喜自己戰(zhàn)勝吸煙欲望！”
第11天：記得堅持健康的飲食，多吃低脂肪食物。
第12天：如果你不小心吸了一根煙，那么不能夠就此放棄戒煙計劃，一定要繼續(xù)堅定自己的戒煙信念！
第13天：如果你發(fā)現(xiàn)自己到現(xiàn)在都還不能夠戰(zhàn)勝煙癮，那么不妨去醫(yī)生那里獲得一些幫助。
第14天：不斷地對自己說：“我不吸煙?！本芙^他人給自己的煙，遠離吸煙的地方。很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒煙的決心和堅強的毅力。
關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知。
重慶市衛(wèi)生局關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知，渝衛(wèi)婦社?2011?16號，為了進一步貫徹落實衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部和武警部隊后勤部聯(lián)合印發(fā)的《關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，促進“健康重慶”建設工作深入開展，實現(xiàn)2011年我市軍地醫(yī)療衛(wèi)生機構全面禁煙的目標，現(xiàn)就我市2011年醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作通知如下：
一、充分認識醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的重大意義。
各地、各單位要充分認識吸煙和被動吸煙是導致各種疾病的危險因素，煙草危害已成為人群健康的第一殺手。今年是世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》在我國生效的第六年，又是我市與國家控煙辦簽訂無煙環(huán)境促進項目承諾書的第二年。今年衛(wèi)生部發(fā)布的《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》和國家《十二五規(guī)劃》把“公共場所禁煙”列入了重要內容。衛(wèi)生系統(tǒng)作為全市控煙禁煙的排頭兵，肩負著指導和推動全市控煙工作的重任。因此，開展醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙是建設“健康重慶”的需要，是落實世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的需求，是履行創(chuàng)建無煙環(huán)境活動承諾的需要，是衛(wèi)生部門作示范、作表率的需要。各區(qū)縣衛(wèi)生局、各級醫(yī)療衛(wèi)生單位要切實增強對控煙工作必要性和緊迫性的認識，加強領導，健全組織，落實責任，全力推進我市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作。
二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標和任務。
醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控煙工作的總目標是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機構全面禁煙。禁煙范圍包括所有衛(wèi)生行政機構、醫(yī)療機構、婦幼保健機構、疾控機構、衛(wèi)生監(jiān)督機構和其他衛(wèi)生機構。
具體目標和任務是：
（一）室內場所完全禁煙，做到無煙現(xiàn)象、無煙具、無煙頭、無煙味。
（二）單位區(qū)域內商店、小賣部不出售煙草制品。
（三）工作人員吸煙率明顯下降。
（四）外來人員吸煙得到有效勸阻。
三、全面落實醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作各項措施。
第一、加強領導，精心組織。各單位要將控煙工作納入重要議事日程。一是要成立禁煙工作領導小組和專門控煙組織。二是要制定禁煙工作方案。三是要制定禁煙制度。特別是獎懲制度。四是要召開全面禁煙動員大會，全面部署禁煙工作。五是領導以身作則，帶頭戒煙、控煙。
第二、廣泛宣傳，全員參與。各區(qū)縣衛(wèi)生局、各級醫(yī)療衛(wèi)生單位要結合“世界無煙日”等重大活動，積極宣傳控煙工作的重要意義。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺，對全體職工、患者、外來人員，特別是吸煙人員進行煙草危害知識的宣傳。要廣泛動員全體職工積極參與控煙工作。
第三、措施具體，行之有效。各單位要落實以下措施：一是要在單位入口處、等候廳、會議室、廁所、電梯、樓梯等區(qū)域設立明顯禁煙標識。二是要設立控煙監(jiān)督領導小組或監(jiān)督員，開展監(jiān)督巡查工作，發(fā)現(xiàn)吸煙者要及時勸阻。三是要設置室外吸煙區(qū)，引導吸煙人員在室外吸煙。四是醫(yī)院要設戒煙醫(yī)生和戒煙咨詢電話，有條件的要開設戒煙門診。五是要建立健全禁煙考核獎懲制度，獎懲兌現(xiàn)。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實肩負領導和監(jiān)督責任。一是要屬地化管理原則。各區(qū)縣衛(wèi)生局承擔轄區(qū)內所有軍地醫(yī)療機構控煙管理工作，包括動員部署、培訓指導、督導檢查等。二是要把醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控煙工作納入年度目標考核內容，并占有一定分值。三是要加大檢查和暗訪力度。今年，各級衛(wèi)生局要加大對全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)機構禁煙工作暗訪和督查力度，并及時通報暗訪結果，對控煙工作不力的單位要給予通報，對問題嚴重的單位要給予曝光批評。六是要發(fā)揮社會監(jiān)督作用，特別要發(fā)揮好媒體的監(jiān)督作用，歡迎各類媒體暗訪和曝光批評。
第五、加強禁煙工作信息報送工作。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機構禁煙工作進行不少于二次，10月31日前將自查報告及達到衛(wèi)生部《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構標準》的單位名單報我局婦社處。
控煙知識心得篇三
1．任何人都不準在校園教學區(qū)和學生生活（活動）區(qū)內吸煙。
2．在任何會議上，教職工不準吸煙。
3．教師不準在學生面前吸煙。
凡違犯此規(guī)定（特別是第1條）的教職工，期末取消評優(yōu)選模資格；凡違犯此規(guī)定（第1條）的學生，則取消期末評"三好學生"的資格。
控煙知識心得篇四
學校領導帶頭控煙，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力。
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議，號召全體師生拒絕香煙，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學校為目標，積極開展禁煙工作，進一步倡導講文明、講衛(wèi)生、講科學、改陋習、樹新風的良好社會風尚。
控煙知識心得篇五
1、成立控煙小組?？責熜〗M負責公司及職工宿舍區(qū)創(chuàng)建無煙單位、無煙環(huán)境工作。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、候影廳、庫房、樓道等公共場所嚴禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權對其進行勸阻、教育。
5、公司人員有義務對其他人員宣傳吸煙對健康的危害。
控煙知識心得篇六
充分利用學習、開展活動、宣傳欄、會議等多種形式，對院內居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高居民的控煙知識，培養(yǎng)各住戶不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。同時，辦公室還利用政治學習及各種活動，開展干部職工的控煙、戒煙教育，進一步提升干部職工的控煙能力。
控煙知識心得篇七
1．學校利用教職工大會時間加強控煙知識的學習。組織教職工學習《煙草控制框架公約》、《未成年人保護法》和《無煙單位標準》。讓廣大師生全面了解國際、國內控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及吸煙對人們身體帶來的疾病和痛苦，從而進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大師生控煙的自覺性。
2．擬定控煙規(guī)章制度，向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無煙學校”倡議書，明確獎懲辦法，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
3．校園廣播站每月進行一次控煙宣傳，對學生講解吸煙的危害，讓學生充分認識到吸煙對青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。期末舉行一次控煙知識競賽。
4．在醒目位置張貼“請勿吸煙”的標志，校門將設立醒目的禁煙標志，竭力營造無煙氛圍。
5．根據(jù)學校的實際情況，明確規(guī)定學校的教室、實驗室、圖書室、會議室、教師辦公室、等公共場所禁止吸煙。
6．學校主動和學生家庭配合，要求學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識，力所能及地規(guī)勸自己家長戒煙、禁煙。學校在以后召開家長會時，將不失時機地增加這方面的宣傳報道，使他們遵守國家對控煙工作的有關法規(guī)，自覺參與控煙活動。
7．向全校學生明確宣布，必須做到不吸煙，若被發(fā)現(xiàn)，該生將不得評為“三好學生”。
8．為使我?？責煿ぷ魃钊胗行У亻_展，預將五月定為“吸煙有害宣傳月”，每個班級應出好一期專期黑板報并參加全校評比。
控煙知識心得篇八
參加人員：**************內容：關于怎樣戒煙的建議：
為使吸煙的群眾減少煙癮，齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科提供了以下忠告：
b）試著將你通常在早上吸第一支煙的時間挪后一小時。
c）僅在自己家中的一個房間內吸煙。不要在自己的車內和書桌前抽煙。
d）轉向一個你不是太喜歡的香煙品牌。
e）一次只買一包煙，而不是一條煙。
f）在香煙的中間處標記一條紅線，每次吸煙就到該紅線處止，然后逐漸上移該紅線，以減少你的吸煙量。
齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科為幫助個人戒煙提供了的指導方針：
a）如果你對以下三個問題的回答為“是”，那么說明你已做好了戒煙的準備：
（1）我真的想停止吸煙嗎？
（2）我愿意改變一些我的日常生活習慣嗎？
（3）我愿意忍受戒煙后一些暫時性的不舒服嗎？
一）規(guī)定一個日期，在日歷上作上標記，并且讓其他人知道你在這段時間內將需要得到他們的支持。
二）拿走家里、工作地方和車里所有的香煙、煙灰缸、火柴和其他的吸煙裝置。
三）給醫(yī)院的吸煙項目處打電話，索取戒煙的成套用具和免費的自我?guī)椭牧稀?BR> 齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院也為那些正在準備戒煙的人們提供幫助：
a）對由于戒斷癥狀引起的一些不舒服要有準備，如頭昏眼花、易怒、難以集中精神或難以進行清楚的思考，以及胃腸不適。
b）記?。哼@些癥狀僅僅是在最初的幾天里很強烈。在2－4周以后，大多數(shù)癥狀將會消失。你可以給醫(yī)生或者醫(yī)院的吸煙項目處打電話以尋求幫助。
c）通過以下方式來與對香煙的渴求作斗爭：
（1）推遲；
（2）喝水；
（3）深呼吸；
（4）做些其他事情；
（5）給一位能幫助你度過渴望香煙心情的朋友打電話，或者是給醫(yī)院的吸煙項目處打電話尋求鼓勵以及一個能夠傾訴的人。
小結：很多居民早就知道吸煙對健康有害，但是又很難控制不吸煙，通過今天給居民介紹怎樣戒煙，很多人認為為了自己和家人的健康及社會的文明，從現(xiàn)在起一定按照今天講的方法認真去做。
控煙知識心得篇九
隨著科技的進步和人們生活水平的提高，煙草已經(jīng)成為大多數(shù)人生活中無法或者不愿割舍的一部分。然而，煙草對人體的危害已經(jīng)無可爭議，所以對于控煙知識的了解和實踐顯得尤為重要。本文將從個人經(jīng)歷角度出發(fā)，分享一些關于控煙知識的心得體會。
首先，了解吸煙的危害是控煙的第一步。作為一個吸煙者，我以前對煙草的危害性并不了解。然而，通過參加控煙知識的宣傳活動和閱讀相關資料，我逐漸認識到煙草對人體健康的危害。煙草中的尼古丁和二氧化碳是致癌物質，會導致各種嚴重的疾病，包括肺癌、心臟病等。這些知識加深了我對吸煙的危害的認識，從而讓我下定決心要控制甚至戒掉吸煙。
其次，改變吸煙的習慣是控煙的重要一環(huán)。對于一個吸煙多年的人來說，戒煙可能會是一個艱難的過程。然而，為了增強對控煙的決心和行動力，改變吸煙的習慣是必不可少的。我曾經(jīng)試過使用戒煙藥物和尼古丁貼片，但始終無法徹底戒掉吸煙。后來，我決定通過一些簡單的方法來改變吸煙的習慣，比如換掉煙盒，避免吸煙觸發(fā)器等。這樣做的結果是逐漸減少吸煙的次數(shù)和煙量，成功控制了吸煙的欲望。
同時，借助社會支持和互助也是控煙過程中的重要因素。在控煙的過程中，我很幸運地找到了一些志同道合的朋友，他們也在努力戒煙。我們互相支持和鼓勵，分享自己的體驗和心得。通過與他們的交流，我不僅加強了控制吸煙的決心，還學習到許多有效的控煙方法和技巧。與人分享自己的困惑和掙扎，與人互助共同面對戒煙的挑戰(zhàn)，不僅能減輕壓力更能提高戒煙的成功率。
此外，培養(yǎng)健康生活方式也是控煙過程中的重要組成部分。研究表明，吸煙者往往有不健康的生活習慣。為了更好地控制吸煙，我開始關注自己的飲食和運動習慣。我增加了攝入水果和蔬菜的量，減少了攝入糖和飽和脂肪的食物。此外，我還每天保持半小時的運動，如慢跑和瑜伽。這些努力不僅改善了我自己的健康狀況，還有助于減輕戒煙時的不適感。
最后，控煙是一個需要堅持的過程。無論是戒煙還是減少吸煙，都需要持之以恒的努力。在控煙的過程中，我曾經(jīng)遇到過挫折和復吸。然而，從失敗中學習，調整方法和策略，重新開始控煙是非常重要的。我不斷鼓勵自己，告訴自己戒煙的好處和目標是值得的。通過持續(xù)不懈的努力，我成功改變了吸煙的習慣，并實現(xiàn)了控煙的目標。
總之，控煙知識對于每個人來說都是至關重要的。通過了解吸煙的危害，改變吸煙的習慣，借助社會支持和互助，培養(yǎng)健康生活方式，并持之以恒地努力，我們都能成功控制煙草的誘惑?？責煂τ趥€人的身體健康和家庭的幸福都至關重要，希望更多的人能夠加入到控煙的行列中來，共同創(chuàng)造一個更健康的社會。
控煙知識心得篇十
副組長：楊海平、黃建石。
成員：陶麗芳、楊金花、陶峰、周葉、各班主任。
通過“無煙校園”的創(chuàng)建活動，營造學校無煙環(huán)境，帶動全社會無煙環(huán)境的建立，全校力爭達到無煙校園的標準。
1．在校園內懸掛“吸煙危害健康”的橫幅，在教室、走廊及公共場所張貼禁煙標志；
2．在學生中開展“創(chuàng)建無煙學?！焙灻顒?；
3．組織學生開展“吸煙危害健康”專題知識講座，每個班級設立控煙宣傳欄；
4．學校成立控煙小組，控煙監(jiān)督員佩戴袖章每天在校園內進行監(jiān)督檢查；
6．學校在教學樓和住宿樓內設立控煙舉報箱，及時掌握學生有無吸煙現(xiàn)象。學校還不定期的到每個班級對學生進行思想品德和吸煙危害健康的宣傳教育，積極為學生創(chuàng)造一個安寧、清潔、健康的學習、生活環(huán)境，讓學生遠離煙害。
7．利用政治學習、教研活動等各種途徑，在教職工中開展控煙、戒煙、禁煙教育，使控煙、戒煙成為教職工的自覺行動，提高教職工的控煙能力。充分利用健康教育課、主題班會、板報、廣播站等各種形式，對學生開展吸煙有害健康的宣傳教育，培養(yǎng)學生良好的行為習慣，增強學生的自我保健意識與能力。召開有吸煙習慣同志的座談會，做到思想通、決心大、行動實，最終內化為自覺戒煙的良好習慣。從而不影響其他人工作。
8．為了使這項工作深入開展、持久有效，制定必要的監(jiān)督制度，與教職工簽定“禁煙”協(xié)議，明確獎懲辦法，將活動成果與工作考核掛鉤，與評先樹優(yōu)結合，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
9．學校領導帶頭不吸煙，全體師生共同參與控煙活動，人人爭做控煙主人，努力共創(chuàng)“無煙學?！毙戮置妗?BR> 控煙知識心得篇十一
香煙中含有1400多種成分。吸煙時產(chǎn)生的煙霧里有40多種致癌物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種金屬化合物。一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠。香煙煙霧中的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。更嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康。
作用。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。對女性來說：煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質疏松癥狀更加嚴重。
煙草問題已經(jīng)越來越為世界各國所關注。2003年5月21日，在日內瓦舉行的世界衛(wèi)生大會上，世界衛(wèi)生組織192個成員國一致通過了第一個限制煙草的全球性條約——《煙草控制框架公約》?！豆s》要求各國應該以法律形式禁止誤導性的煙草廣告，禁止向未成年人出售香煙，在香煙盒上標明“吸煙危害健康”的警示。
有關醫(yī)學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。據(jù)統(tǒng)計，全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病。長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍至20倍，喉癌發(fā)病率高6至10倍，冠心病發(fā)病率高2至3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管類發(fā)病率高2至8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的人，患肺癌的幾率比常人多出6倍。在中國被動吸煙的受害者主要是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經(jīng)常在家庭、公共場所遭受他人吸煙的危害。中國約有3.5億吸煙者。2002年，中國男性吸煙率為66％，女性吸煙率為3.08％。中國煙民正趨于低齡化，青少年吸煙人數(shù)高達5000萬。
戒煙的方法與技巧。
一、戒煙方法概述。
戒煙是一個痛苦、反復和長期的過程，需要持續(xù)進行。實踐表明，僅靠吸煙者的個人意志戒煙，成功率僅有5～7%，而由醫(yī)療機構和醫(yī)務人員給以有效的咨詢指導和藥物治療，可使戒煙成功率提高2～3倍。
世界衛(wèi)生組織最近發(fā)布的mpower指出：幫助煙草使用者戒煙的干預措施主要有兩種。一種是咨詢指導，包括由醫(yī)生或其它醫(yī)務工作者在日常醫(yī)療服務中面對面地勸導，以及通過戒煙熱線在電話中提供咨詢，或者借助社區(qū)規(guī)劃進行咨詢服務；另一種措施是提供低成本的藥物治療。國內外經(jīng)驗表明，治療煙草依賴，咨詢指導和藥物治療單獨使用均有效，聯(lián)合使用用咨詢和藥物治療的綜合措施效果更優(yōu)。醫(yī)師宜鼓勵所有嘗試戒煙者使用。
各級醫(yī)療機構應把識別煙草使用者并對其提供簡要勸導納入常規(guī)醫(yī)療服務之中。醫(yī)生在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對戒煙所處的不同階段，才能有針對性地提供適當?shù)母深A措施。根據(jù)吸煙者的戒煙意向，可將其改變過程分成5個連續(xù)的階段：
思考前期：吸煙者尚無戒煙動機，在6個月內尚未認真考慮過改變吸煙習慣。
思考期：仍在吸煙，但已有戒煙動機，只是尚未設定戒煙日。
期。
準備期：決定采取戒煙行動，計劃在1個月內停止吸煙。
行動期：已開始戒煙，但不到6個月。
維持期：持續(xù)成功地不吸煙6個月以上。
在成功戒煙前，吸煙者可能會在打算戒煙和采取戒煙行動兩階段間循環(huán)多次。針對戒煙的不同時期，干預的側重點各不相同。在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對戒煙所處的不同階段，才能有針對性地進行綜合干預。
二、用dead四個英文字母表示行為技巧。
推遲技巧：（dclay）盡量推遲吸煙直到一陣煙癮過去。推遲是一種策略，是用以降低由戒煙引起的焦慮和恐慌的最有效的方法。
回避技巧：（escapc）當吸煙的朋友聚會或其他特定環(huán)境可誘發(fā)煙癮時，可暫時離開引發(fā)你煙癮的場所。
避免技巧：（avoid）戒煙的最初兩周是最易復發(fā)的危險期，你應該避免接觸主要的刺激物和場所，如會見吸煙的朋友、參加宴會、俱樂部等，避免生氣和悲傷事件。
分心技巧：（distract）煙癮通常僅持續(xù)數(shù)分鐘，這時你可以通過與朋友打電話、飲水、散步、淋浴等活動分散對煙癮的注意力。
控煙巡查員規(guī)勸吸煙者的規(guī)范用語。
您好！
這里是無煙單位，請你遵守單位的規(guī)定，不要吸煙。謝謝您！您吸煙產(chǎn)生的煙霧對家人、他人同樣有害，請保護他們的健康！謝謝您！
如果您一定要吸煙，請您到單位指定的室外吸煙區(qū)吸煙，謝謝您的配合！
單位工作人員勸告吸煙者戒煙的參考用語。
1、戒煙對您很重要，是恢復健康的最重要治療之一。
2、吸煙不利于您病情控制，作為醫(yī)生（護士），我強烈建議你戒煙！
3、要改善您的健康情況，戒煙是您能做的最好的事情4.你已患病，減量吸煙并不夠。
5、我認為咳嗽與您吸煙有關，戒煙會得到改善6.如果您想戒煙，我可以提供幫助。
控煙知識心得篇十二
控煙是現(xiàn)代社會中一個日益重要的話題。隨著更多科學研究結果將吸煙與健康問題聯(lián)系在一起，越來越多的人開始關注控煙知識。在過去的幾年里，我也積極參與了控煙運動，并收獲了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，希望能夠給更多人帶來啟示。
首先，控煙是一項重要的健康舉措。吸煙是導致多種健康問題的主要原因之一，包括肺癌、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等。我通過學習相關的控煙知識，深刻認識到吸煙對健康的危害之大。因此，我決定戒煙并通過行動來提高我的健康水平?？責煵粌H是為了自己的健康著想，也是為了他人的健康著想，因為二手煙同樣危害健康。
其次，控煙需要持續(xù)的自律和毅力。戒煙并非一蹴而就，需要不斷的努力和堅持。一開始，我也曾屢次嘗試戒煙，但總是沒有堅持下來。后來，我學到了一些控煙的小技巧，如逐漸減少吸煙量、尋找替代品和尋求支持等。這些控煙方法的使用對我最終成功戒煙起到了重要的作用。通過不斷的努力和毅力，我終于改掉了吸煙的習慣。
此外，宣傳與教育是推動控煙的重要手段?？責煵⒎侵皇莻€人的事情，還需要整個社會的共同努力。政府、媒體、學校和家庭等各方面都應積極參與到控煙宣傳與教育中來。他們可以通過舉辦講座、發(fā)布宣傳資料和開展社會活動等方式，向公眾普及控煙知識。尤其是對于青少年群體，他們應該成為控煙教育的重點對象。只有通過廣泛的宣傳與教育，才能不斷提高公眾對吸煙危害性的意識，進而形成全社會共同控煙的氛圍。
然后，社會支持和政策引導是促進控煙的重要因素。吸煙是一個社會問題，需要社會各界的關注和支持。政府可以通過立法和稅收等手段來推動控煙工作的開展。同時，社會組織和企業(yè)也可以發(fā)揮積極的作用，如提供戒煙輔導和設立無煙區(qū)等。這些政策和措施的推動，不僅可以減少吸煙者的數(shù)量，還可以提高公眾對控煙工作的重視程度。
最后，控煙工作需要全社會的共同參與?？責熓且豁楅L期而艱巨的任務，需要全社會的共同努力才能夠取得實效。個人應樹立正確的控煙觀念，積極參與控煙行動。政府和相關機構應加強控煙政策的制定和執(zhí)行，為公眾提供更好的控煙環(huán)境。此外，媒體應加大控煙宣傳的力度，推動公眾對吸煙危害的認知。只有全社會共同努力，才能夠真正實現(xiàn)控煙的目標。
總結起來，控煙知識不僅是關乎個人健康的問題，也是關乎整個社會的大事。通過參與控煙運動，我深刻認識到了吸煙對健康的危害，學到了一些戒煙的方法和技巧。同時，我也認識到推動控煙需要全社會的共同努力，包括宣傳教育的力量和政策引導的作用。通過共同努力，我們可以為實現(xiàn)一個無煙的社會做出貢獻。讓我們攜手共進，推動控煙事業(yè)的發(fā)展。
控煙知識心得篇十三
為了確保學校控煙工作順利開展，決定成立控煙工作領導機構，學校成立以校長為組長，書記為副組長，辦公室、德育處、教導處、總務處、工會、校醫(yī)室等負責人為組員的控制吸煙領導小組，由校長負責分工，各處室緊密配合，積極開展控煙活動，每學期制定切實可行的控制吸煙的計劃和措施，定期召開領導小組會議，安排布置控制吸煙活動的檢查落實工作，宣傳吸煙的危害性和控煙的必要性，并總結經(jīng)驗，及時對吸煙者進行通報批評，做出處理意見。
把控煙活動納入學校的總體工作計劃，確保控煙工作有計劃，有組織、有檢查、有落實。把創(chuàng)建無煙學校作為我校的近期目標，明確工作責任，制定控煙措施。
1．為了使控煙活動深入開展，控煙領導機構要在辦公室、會議室、教室走廊等校園醒目位置設立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學生、教職工和外來客人禁止吸煙。
2．利用教職工大會、學生大會、主題班會、國旗下演講、黑板報、校園廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學校成為師生員工的自覺行動。
3．利用5月31日世界無煙日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。
4．各班團支部利用主題班會組織學生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”簽名活動、“手拉手勸阻吸煙”等活動。
5．利用“小手拉大手”活動，讓學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識和未成年人保護法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控煙活動。
1．學校利用教職工大會時間加強控煙知識的學習。組織教職工學習《煙草控制框架公約》、《未成年人保護法》和《無煙單位標準》。讓廣大師生全面了解國際、國內控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及吸煙對人們身體帶來的疾病和痛苦，從而進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大師生控煙的自覺性。
2．擬定控煙規(guī)章制度，向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無煙學?！背h書，明確獎懲辦法，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
3．校園廣播站每月進行一次控煙宣傳，對學生講解吸煙的危害，讓學生充分認識到吸煙對青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。期末舉行一次控煙知識競賽。
4．在醒目位置張貼“請勿吸煙”的標志，校門將設立醒目的禁煙標志，竭力營造無煙氛圍。
5．根據(jù)學校的實際情況，明確規(guī)定學校的教室、實驗室、圖書室、會議室、教師辦公室、等公共場所禁止吸煙。
6．學校主動和學生家庭配合，要求學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識，力所能及地規(guī)勸自己家長戒煙、禁煙。學校在以后召開家長會時，將不失時機地增加這方面的宣傳報道，使他們遵守國家對控煙工作的有關法規(guī)，自覺參與控煙活動。
7．向全校學生明確宣布，必須做到不吸煙，若被發(fā)現(xiàn)，該生將不得評為“三好學生”。
8．為使我?？責煿ぷ魃钊胗行У亻_展，預將五月定為“吸煙有害宣傳月”，每個班級應出好一期專期黑板報并參加全校評比。
1．任何人都不準在校園教學區(qū)和學生生活（活動）區(qū)內吸煙。
2．在任何會議上，教職工不準吸煙。
3．教師不準在學生面前吸煙。
凡違犯此規(guī)定（特別是第1條）的教職工，期末取消評優(yōu)選模資格；凡違犯此規(guī)定（第1條）的學生，則取消期末評"三好學生"的資格。
為了使我?？責熁顒禹樌_展，保證各項控煙措施得到落實，學校每年拿出一定數(shù)量的。資金用于控煙活動?？責燁I導機構緊緊圍繞控煙方案要點積極開展工作，加強檢查和督導，形成全校人人參與的有效機制，切實把控煙工作落到實處。為廣大師生營造了一個無煙、清潔、健康、和諧的學習、工作和生活環(huán)境。
控煙知識心得篇十四
高度重視控煙工作與世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的現(xiàn)實意義，廣泛宣傳吸煙有害健康的科學知識，以吸煙影響生命質量及吸煙有損于中小學生身心健康和文明行為準則為重點，積極宣傳控煙有利于社會環(huán)境和社會風氣新時尚。為此，我院下發(fā)吸煙有害健康宣傳單200余份，保證控煙宣傳效果。
在開展控煙活動中，做到從我院做起，在院內張貼多種吸煙有害健康的宣傳畫和警示牌，并做了宣傳條幅，要求全院職工嚴禁在室內公共場所和工作場所吸煙，并互相監(jiān)督，凡舉報者將得到吸煙者罰款100元的獎勵，從而達到職工自覺戒煙的現(xiàn)實目的。其次，我院發(fā)動廣大職工，做好患者及其家屬的宣傳工作，勸阻他們禁止在室內公共場所和工作場所吸煙，告知吸煙的危害性，宣傳吸煙有害健康，不讓家庭成員及他人被動吸煙，促其早日戒煙，真正讓家庭與社會大環(huán)境緊密相連，關愛健康。
6月2日我們來到驛道三元中學，與學生互動，由肖洪斌為大家上了一堂生動有趣的控煙宣傳活動。
通過世界無煙日的活動氣氛，在我院領導大力支持下，在我院全體職工的努力下，我們取得了控煙工作的社會效益。今后我們一定加強控煙宣傳與監(jiān)督，加大控煙監(jiān)督檢查力度，以世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約為指針，為創(chuàng)建無煙單位，保護環(huán)境，提高全民健康素質，促進醫(yī)院發(fā)展而努力做好控煙工作。
控煙知識心得篇十五
歐洲的牙醫(yī)專家日前指出，吸煙除了可能導致癌癥外，還可導致多種口腔疾病，對口腔和牙齒的影響極大。由歐洲多國牙醫(yī)專家組成的研究小組近日發(fā)表一份調查報告指出，吸煙會導致牙周疾病和牙齒脫落；招致味覺和嗅覺遲鈍；難以安裝假牙和牙托；增加患上口腔癌的機會。
研究人員特別指出，吸煙會使假牙和補牙劑等材料喪失正常功能。醫(yī)生為吸煙者鑲嵌的假牙和其他物料往往受病人吸煙的影響而松軟脫落。反之，吸煙者如果能在鑲牙前后的８個星期內停止吸煙，新鑲的假牙將變得更為牢固實用。
歐洲牙醫(yī)專家們呼吁廣大煙民戒煙，至少是減少吸煙。甚至有專家認為，牙醫(yī)的首要工作，是敦促病人戒煙，以保持口腔的衛(wèi)生與健康。
二、吸煙對眼睛的危害。
吸煙能引起肺癌已是眾所周知的事實了，但你是否知道，吸煙還會危害你的眼睛。
持視神經(jīng)正常功能所必須的營養(yǎng)物質。這兩者共同的影響，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。
白內障：據(jù)醫(yī)學家調查，在白內障病人中有20％與長期吸煙有關。也有人觀察到，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍，且吸煙是越大，患白內障的可能性越大。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
三、被動吸煙危害遠大于原先估計。
一項新的研究認為，被動吸煙比人們原先估計的還要危險。以前有關被動吸煙的研究，通常都考慮與吸煙者共同生活的人的健康情況，而英國科學家所進行的這項研究則是通過檢測被動吸煙者血液中一種叫做可鐵寧的含量來研究被動吸煙對人體的危害。
檢測結果顯示，那些血液中可鐵寧濃度較高的被動吸煙者患冠心病的危險比正常人高50％至60％。而以前的研究則認為被動吸煙者患心臟病的危險只比正常高25％至30％。
病的危險聯(lián)系起來進行研究。研究發(fā)現(xiàn)，體內可鐵寧含量較高的被動吸煙者患心臟病的危險要比可鐵寧含量較低者高50％。
四、吸煙的危害性。
吸煙對人類的危害，已經(jīng)不只是一個醫(yī)學問題，而且已成為一個嚴重的社會問題。吸煙不僅危害自己，也影響和危害他人，對社會、對國家、對民族都會造成不可低估的損失。
煙草點燃后產(chǎn)生的煙霧中含有焦油、煙堿（尼古?。?、笨并（a）芘、一氧化碳、亞硝胺和砷等。將一滴煙堿滴入鴿子嘴里，二三分鐘后，鴿子即死亡；十五分之一滴煙堿注射到狗的血管里，也能致狗于死命?，F(xiàn)已查明笨并（a）芘是致癌（肺癌、皮膚癌）的元兇。
研究表明，90%的肺癌患者是由吸煙引起的。過去的研究已證明了西方國家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過去的煙草產(chǎn)品因含有霉菌使人得癌的危險更大。
吸煙會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和各種腫瘤以及加重糖尿病，引起老年性癡呆等常見癥。吸煙男士不育機會比不吸煙者高六倍，吸煙不但能降低精子數(shù)量，還能導致精子異常和陽痿。
吸煙促使血中雌激素水平降低，會損傷對保持皮膚彈性至關重要的血管及結締組織，使皮膚變得干燥松弛，從而造成明顯的“吸煙面容”，破壞青春靚麗的美貌。吸煙女性出現(xiàn)皺紋的機率是非煙民的3倍。
吸煙與不吸煙的女性相比，患不孕癥的可能性要高2.7倍。吸煙的母。
親不但會影響自己身體的健康還會殃及下一代，如新生兒的體質差、體重輕、死亡率高；嬰兒患先天性心臟病的可能性比常人大2倍。
而青少年正直生長發(fā)育旺盛時期，機體各系統(tǒng)、器官和組織還比較嬌嫩，各種功能都還不夠穩(wěn)定，對外界的不利因素的抵抗力較弱，因而吸煙對青少年身心的損害更大，吸煙所致的疾病，在青少年身上會產(chǎn)生更為嚴重的后果。青少年的支氣管（與成年人相比）較直，當煙霧中有害物質進入呼吸道時，很容易進入細支氣管和肺泡，使肺組織遭到損傷。從而消弱呼吸道的防御能力。據(jù)報道：吸煙青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例比不吸煙青少年多得多。另有資料表明，開始吸煙年齡越早，患肺癌的危險性越大。
再者，煙草中的一氧化碳，雨血液里的血色素親和力極強，因可使人處于缺氧狀態(tài)，從而破了腦神經(jīng)細胞的正常功能，導致頭痛、失眠、注意力不集中、記憶力減退和理解能力變差。此外，吸煙的青少年身體素質也不好，主要表現(xiàn)為抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。
吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。女性吸煙還會導致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險。研究表明一半的吸煙者是中年或老年期死于煙草引起的疾病。
被動吸煙對人體的危害有可能要比過去意識到的嚴重得多，同吸煙者生活在一起的婦女因此患肺癌的危險性遠遠大于其她婦女患肺癌的可能性，是其她婦女的2.6-6倍。
孕婦吸煙可通過遺傳損害嬰兒。香煙點燃后產(chǎn)生的煙霧中含有幾十種。
有害物質，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿。吸煙是發(fā)生蛋白尿的獨立因素。在年輕糖尿病人蛋白尿的產(chǎn)生與發(fā)展，腎疾病的惡化均與吸煙有關，在吸煙者，蛋白尿和視網(wǎng)膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。在美國每年由于吸煙使17萬名冠心病人和13萬名癌癥病人喪生。在缺血性心臟病患者中，吸煙者比非吸煙者發(fā)生心跳驟停的機率多4倍；吸煙者發(fā)生肺癌死亡率是不吸煙者的10.8倍。進餐時煙霧更容易被咽下，誘發(fā)癌癥，每天吸煙者其胃癌的特異危險性比不吸煙多30.1%。
控煙知識心得篇十六
近年來，隨著全球范圍內對吸煙危害的認識逐漸加深，控煙運動在全球范圍內展開。在中國，控煙政策不斷完善，控煙宣傳深入人心。自我也積極參與了控煙知識學習和宣傳活動，并從中獲得了一些心得體會。
首先，我意識到控煙是一個全民參與的事業(yè)。在學習控煙知識的過程中，我了解到吸煙對我們的健康和生活環(huán)境造成的危害是巨大的。控煙不僅僅是吸煙者的問題，也是我們每個人的問題。我們每一個人都應該積極參與到控煙運動中來，為自己的健康和整個社會的福祉出一份力。
其次，我認識到控煙需要科學的宣傳方式。在控煙知識學習過程中，我了解到科學的宣傳方式能夠更好地引導人們的行為。例如，通過展覽、宣傳板等形式向公眾傳遞抽煙會導致癌癥、心腦血管疾病等多種疾病的信息，可以讓人們深刻認識到吸煙對健康的危害性，從而增加他們戒煙的動力?？茖W的宣傳方式能夠更好地喚起人們的防煙意識，從而達到控煙的目的。
第三，我了解到控煙需要有系統(tǒng)的政策支持。在控煙知識學習過程中，我了解到，控煙需要依靠政府的政策支持。政府應該出臺相關政策，以阻止吸煙者的數(shù)量增長和減少吸煙率。例如，增加煙草稅、禁止在公共場所吸煙等措施可以限制吸煙行為的發(fā)生，減少二手煙對他人的危害。政府的支持是控煙運動取得成功的重要保障，它能夠通過政策、法律和經(jīng)濟手段來約束吸煙行為。
第四，我認識到控煙需要全社會的參與。在控煙知識學習過程中，我發(fā)現(xiàn)控煙是一個全社會的事業(yè)，無法由個別人或團體單獨完成。只有全社會各方面的力量齊心協(xié)力，才能將控煙工作推向成功。例如，學校應該加強對學生的控煙教育，家庭應該培養(yǎng)良好的生活習慣，媒體應該加大對吸煙危害的宣傳力度，從而形成全社會共同推動控煙的合力。
最后，我認識到控煙是一個長期的斗爭。在控煙知識學習過程中，我了解到控煙是一個長期的斗爭，不會一蹴而就。吸煙行為有其自身的復雜性和難度，戒煙更需要吸煙者付出堅定的意志和克服各種困難。因此，我們不能放松對控煙工作的努力，需要堅持長期的教育、宣傳和管理措施，逐漸提高人們的禁煙意識和行動習慣。
通過參與控煙知識學習和宣傳活動，我獲得了一些關于“控煙知識心得體會”。我認識到控煙是一個全民參與的事業(yè)，需要科學的宣傳方式、系統(tǒng)的政策支持和全社會的參與。同時，我也認識到控煙是一個長期的斗爭，需要持之以恒的努力。我將繼續(xù)積極參與控煙工作，為打造一個健康、無煙的社會貢獻自己的力量。
控煙知識心得篇十七
在創(chuàng)衛(wèi)控煙領導小組的統(tǒng)一組織下，公司書記親自負責，辦公室制訂計劃，組織實施，進一步完善控煙制度，并責成辦公室主任專程負責，不定期的巡視、檢查。
1、成立控煙小組。控煙小組負責公司及職工宿舍區(qū)創(chuàng)建無煙單位、無煙環(huán)境工作。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、候影廳、庫房、樓道等公共場所嚴禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權對其進行勸阻、教育。
5、公司人員有義務對其他人員宣傳吸煙對健康的危害。
充分利用學習、開展活動、宣傳欄、會議等多種形式，對院內居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高居民的控煙知識，培養(yǎng)各住戶不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。同時，辦公室還利用政治學習及各種活動，開展干部職工的控煙、戒煙教育，進一步提升干部職工的控煙能力。
公司領導帶頭控煙，齊抓共管控煙工作。在全體干部職工共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了公司、干部職工的控煙責任感，增強了控煙能力。
在5月31日世界無煙日，出專欄積極宣傳吸煙有害健康的科學知識和國家對控煙工作有關法規(guī)，倡導規(guī)勸影劇院內觀看節(jié)目的觀眾及單位居民戒煙、控煙。同時宣傳控煙措施、吸煙危害等，建議單位職工及住戶控煙、戒煙，以身作則養(yǎng)成不吸煙的習慣做表率。
總之，經(jīng)過努力，全體干部職工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，和居住條件，確保居民好的健康習慣，促進良好的心態(tài)，為我縣創(chuàng)衛(wèi)控煙健康做出了一定的成績。我們將新城影劇院打造成無煙影視城，為創(chuàng)建文明單位、無吸煙單位攜手共努力。
控煙知識心得篇一
1．為了使控煙活動深入開展，控煙領導機構要在辦公室、會議室、教室走廊等校園醒目位置設立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學生、教職工和外來客人禁止吸煙。
2．利用教職工大會、學生大會、主題班會、國旗下演講、黑板報、校園廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學校成為師生員工的自覺行動。
3．利用5月31日世界無煙日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。
4．各班團支部利用主題班會組織學生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”簽名活動、“手拉手勸阻吸煙”等活動。
5．利用“小手拉大手”活動，讓學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識和未成年人保護法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控煙活動。
控煙知識心得篇二
煙草危害是當今世界嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，世界衛(wèi)生組織已將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛(wèi)生問題列入重點控制領域。我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消耗國，吸煙者達3．5億人，每年有100萬人死于吸煙相關疾病。
煙草之害，人人皆知，醫(yī)生應該比普通人群了解得更清楚。國外控煙成功經(jīng)驗之一就是在醫(yī)務人員中開展了控煙活動。但目前，中國男性醫(yī)生吸煙率在50%以上，是世界上男性醫(yī)生吸煙率最高的國家。國際成功控煙經(jīng)驗表明，如果醫(yī)生的吸煙率高，普通人群一定處于上升趨勢，只有在醫(yī)生吸煙下降的情況下，才會有全人群吸煙水平的下降。
醫(yī)生吸煙不僅危害自身，更是危害病人。醫(yī)生一次控煙的演講所挽救的病人可能超過他一生手術中所挽救的肺癌病人。做為白衣戰(zhàn)士，既要做健康衛(wèi)生戰(zhàn)士，也要做控煙表率！
在此，我們謹向廣大醫(yī)務工作者提出倡議：
1、創(chuàng)建無煙醫(yī)院，醫(yī)院內設置明顯的禁煙標志。醫(yī)院辦公室、會議室、診斷室等場所，均不擺放煙具。
2、醫(yī)院整體環(huán)境都要成為無煙區(qū)。無論是醫(yī)院職工，還是就診患者、陪伴病人的家屬，進入醫(yī)院內都不得吸煙。
3、醫(yī)院旗幟鮮明地支持控煙，將控煙工作納入醫(yī)院年度考核工作。醫(yī)院職工首先要了解吸煙的危害，積極參與控煙工作。醫(yī)務人員不僅要在控煙工作中以身作則，還要掌握一些工作技能，以指導患者戒煙和正確使用戒煙藥物及控煙用品。
4、醫(yī)生要自覺為控煙工作做表率，醫(yī)生吸煙者要積極戒煙。健康所系，生命相托。做為醫(yī)務工作者，我們肩負著為病人解除病痛，為千家萬戶帶來幸福的重任，更承載著拒絕煙草、珍愛生命的光榮使命。讓我們立即行動起來，拒絕煙草！減少疾??！共創(chuàng)一個沒有煙草危害的清新環(huán)境。
煙中的有害物質。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
戒煙的益處。
1．戒煙使你長壽。
戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。
戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病和氣管疾病的危險。
戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。
健康是戒煙的第一個理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難；將你每天吸的煙包的數(shù)目（你必須誠實）與每包的價錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數(shù)目可能使你驚奇?，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個數(shù)目就更要嚇壞你了。
如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。
如何科學戒煙——科學戒煙方法。
“戒煙難”其實是因為自己心理上不能夠戰(zhàn)勝煙癮。下面這個計劃就是澳大利亞專家為你設計的科學戒煙計劃。這個計劃分兩個階段，每個階段為兩周。只要你堅持，那么和香煙說“再見”的日子并不是遙不可及的。
第一階段：減少煙量。
第1天：確定自己戒煙日期，在日歷上寫上“戒煙日”。
第2天：給自己列出吸煙的原因和誘發(fā)自己吸煙的因素。
第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車上。
第4天：告訴他人你戒煙的堅定計劃，從醫(yī)生那里獲得一定的科學建議。
第5天：找一個和自己一起戒煙的人，這樣可以彼此相互支持，幫助戒煙。
第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。
第7天：如果你有哮喘或心臟疾病等健康問題，戒煙的第8天可以去醫(yī)生那里咨詢自己的戒煙計劃。
第8天：戒煙時并不是每個人都會長胖。如果你擔心戒煙導致自己長胖的話，可以請醫(yī)生給自己制訂一個健康飲食結構和鍛煉計劃。第9天：假如你吸煙比較嚴重，可在戒煙的前幾周使用口香糖等戒煙輔助品。
第10天：當你戒煙時要確保自己的辦公室、家和汽車三個環(huán)境是自己的“無煙區(qū)”。
第11天：計算出自己一個月吸煙上的費用，以及如果戒掉煙，一年可省下的錢數(shù)。
第12天：尋找到如何消除自己想吸煙的欲望方法。
第13天：仔細考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰(zhàn)。認識到自己可能會動搖，但是一定要堅定戒煙的信念。
第14天：扔掉家中、汽車和辦公室等地方香煙、打火機和煙灰缸。
第二階段：告別香煙。
第1天：在這一天的日歷上寫上“我不吸煙。”
第2天：在這一天你要讓自己明白：每天遠離尼古丁24小時對于你的肺和工作都是非常有益的。
第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識酸甜苦辣，你也會發(fā)現(xiàn)自己的嗅覺能力比吸煙的時候提高了。
第4天：戒煙的第四天你發(fā)現(xiàn)自己吸煙的欲望、頭疼和咳嗽都沒有了。
第5天：戒煙的第5天還是不要忘記克制吸煙的欲望。
第6天：因為不吸煙，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。
第7天：如果還要面臨吸煙的環(huán)境，那么請遠離。第8天：“祝賀自己成功戒煙一周了！”日歷上記錄上這個關鍵時間。
第9天：當自己還想吸煙時，就去跑步或者采用按摩等方法。
第10天：日歷上寫上“恭喜自己戰(zhàn)勝吸煙欲望！”
第11天：記得堅持健康的飲食，多吃低脂肪食物。
第12天：如果你不小心吸了一根煙，那么不能夠就此放棄戒煙計劃，一定要繼續(xù)堅定自己的戒煙信念！
第13天：如果你發(fā)現(xiàn)自己到現(xiàn)在都還不能夠戰(zhàn)勝煙癮，那么不妨去醫(yī)生那里獲得一些幫助。
第14天：不斷地對自己說：“我不吸煙?！本芙^他人給自己的煙，遠離吸煙的地方。很多人明知吸煙對自己健康有害，可是戒掉卻很不容易。怎樣才能戒掉呢？簡單說就是要有戒煙的決心和堅強的毅力。
關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知。
重慶市衛(wèi)生局關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的通知，渝衛(wèi)婦社?2011?16號，為了進一步貫徹落實衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部和武警部隊后勤部聯(lián)合印發(fā)的《關于2011年起醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，促進“健康重慶”建設工作深入開展，實現(xiàn)2011年我市軍地醫(yī)療衛(wèi)生機構全面禁煙的目標，現(xiàn)就我市2011年醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作通知如下：
一、充分認識醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的重大意義。
各地、各單位要充分認識吸煙和被動吸煙是導致各種疾病的危險因素，煙草危害已成為人群健康的第一殺手。今年是世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》在我國生效的第六年，又是我市與國家控煙辦簽訂無煙環(huán)境促進項目承諾書的第二年。今年衛(wèi)生部發(fā)布的《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》和國家《十二五規(guī)劃》把“公共場所禁煙”列入了重要內容。衛(wèi)生系統(tǒng)作為全市控煙禁煙的排頭兵，肩負著指導和推動全市控煙工作的重任。因此，開展醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙是建設“健康重慶”的需要，是落實世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的需求，是履行創(chuàng)建無煙環(huán)境活動承諾的需要，是衛(wèi)生部門作示范、作表率的需要。各區(qū)縣衛(wèi)生局、各級醫(yī)療衛(wèi)生單位要切實增強對控煙工作必要性和緊迫性的認識，加強領導，健全組織，落實責任，全力推進我市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作。
二、明確醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作的目標和任務。
醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控煙工作的總目標是：從2011年5月1日起，全市100％的醫(yī)療衛(wèi)生機構全面禁煙。禁煙范圍包括所有衛(wèi)生行政機構、醫(yī)療機構、婦幼保健機構、疾控機構、衛(wèi)生監(jiān)督機構和其他衛(wèi)生機構。
具體目標和任務是：
（一）室內場所完全禁煙，做到無煙現(xiàn)象、無煙具、無煙頭、無煙味。
（二）單位區(qū)域內商店、小賣部不出售煙草制品。
（三）工作人員吸煙率明顯下降。
（四）外來人員吸煙得到有效勸阻。
三、全面落實醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作各項措施。
第一、加強領導，精心組織。各單位要將控煙工作納入重要議事日程。一是要成立禁煙工作領導小組和專門控煙組織。二是要制定禁煙工作方案。三是要制定禁煙制度。特別是獎懲制度。四是要召開全面禁煙動員大會，全面部署禁煙工作。五是領導以身作則，帶頭戒煙、控煙。
第二、廣泛宣傳，全員參與。各區(qū)縣衛(wèi)生局、各級醫(yī)療衛(wèi)生單位要結合“世界無煙日”等重大活動，積極宣傳控煙工作的重要意義。充分利用宣傳欄、橫幅、展板等平臺，對全體職工、患者、外來人員，特別是吸煙人員進行煙草危害知識的宣傳。要廣泛動員全體職工積極參與控煙工作。
第三、措施具體，行之有效。各單位要落實以下措施：一是要在單位入口處、等候廳、會議室、廁所、電梯、樓梯等區(qū)域設立明顯禁煙標識。二是要設立控煙監(jiān)督領導小組或監(jiān)督員，開展監(jiān)督巡查工作，發(fā)現(xiàn)吸煙者要及時勸阻。三是要設置室外吸煙區(qū)，引導吸煙人員在室外吸煙。四是醫(yī)院要設戒煙醫(yī)生和戒煙咨詢電話，有條件的要開設戒煙門診。五是要建立健全禁煙考核獎懲制度，獎懲兌現(xiàn)。第四，各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實肩負領導和監(jiān)督責任。一是要屬地化管理原則。各區(qū)縣衛(wèi)生局承擔轄區(qū)內所有軍地醫(yī)療機構控煙管理工作，包括動員部署、培訓指導、督導檢查等。二是要把醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)控煙工作納入年度目標考核內容，并占有一定分值。三是要加大檢查和暗訪力度。今年，各級衛(wèi)生局要加大對全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)機構禁煙工作暗訪和督查力度，并及時通報暗訪結果，對控煙工作不力的單位要給予通報，對問題嚴重的單位要給予曝光批評。六是要發(fā)揮社會監(jiān)督作用，特別要發(fā)揮好媒體的監(jiān)督作用，歡迎各類媒體暗訪和曝光批評。
第五、加強禁煙工作信息報送工作。各區(qū)縣衛(wèi)生局要對轄區(qū)所有軍地醫(yī)療衛(wèi)生機構禁煙工作進行不少于二次，10月31日前將自查報告及達到衛(wèi)生部《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構標準》的單位名單報我局婦社處。
控煙知識心得篇三
1．任何人都不準在校園教學區(qū)和學生生活（活動）區(qū)內吸煙。
2．在任何會議上，教職工不準吸煙。
3．教師不準在學生面前吸煙。
凡違犯此規(guī)定（特別是第1條）的教職工，期末取消評優(yōu)選模資格；凡違犯此規(guī)定（第1條）的學生，則取消期末評"三好學生"的資格。
控煙知識心得篇四
學校領導帶頭控煙，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力。
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議，號召全體師生拒絕香煙，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學校為目標，積極開展禁煙工作，進一步倡導講文明、講衛(wèi)生、講科學、改陋習、樹新風的良好社會風尚。
控煙知識心得篇五
1、成立控煙小組?？責熜〗M負責公司及職工宿舍區(qū)創(chuàng)建無煙單位、無煙環(huán)境工作。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、候影廳、庫房、樓道等公共場所嚴禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權對其進行勸阻、教育。
5、公司人員有義務對其他人員宣傳吸煙對健康的危害。
控煙知識心得篇六
充分利用學習、開展活動、宣傳欄、會議等多種形式，對院內居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高居民的控煙知識，培養(yǎng)各住戶不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。同時，辦公室還利用政治學習及各種活動，開展干部職工的控煙、戒煙教育，進一步提升干部職工的控煙能力。
控煙知識心得篇七
1．學校利用教職工大會時間加強控煙知識的學習。組織教職工學習《煙草控制框架公約》、《未成年人保護法》和《無煙單位標準》。讓廣大師生全面了解國際、國內控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及吸煙對人們身體帶來的疾病和痛苦，從而進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大師生控煙的自覺性。
2．擬定控煙規(guī)章制度，向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無煙學校”倡議書，明確獎懲辦法，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
3．校園廣播站每月進行一次控煙宣傳，對學生講解吸煙的危害，讓學生充分認識到吸煙對青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。期末舉行一次控煙知識競賽。
4．在醒目位置張貼“請勿吸煙”的標志，校門將設立醒目的禁煙標志，竭力營造無煙氛圍。
5．根據(jù)學校的實際情況，明確規(guī)定學校的教室、實驗室、圖書室、會議室、教師辦公室、等公共場所禁止吸煙。
6．學校主動和學生家庭配合，要求學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識，力所能及地規(guī)勸自己家長戒煙、禁煙。學校在以后召開家長會時，將不失時機地增加這方面的宣傳報道，使他們遵守國家對控煙工作的有關法規(guī)，自覺參與控煙活動。
7．向全校學生明確宣布，必須做到不吸煙，若被發(fā)現(xiàn)，該生將不得評為“三好學生”。
8．為使我?？責煿ぷ魃钊胗行У亻_展，預將五月定為“吸煙有害宣傳月”，每個班級應出好一期專期黑板報并參加全校評比。
控煙知識心得篇八
參加人員：**************內容：關于怎樣戒煙的建議：
為使吸煙的群眾減少煙癮，齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科提供了以下忠告：
b）試著將你通常在早上吸第一支煙的時間挪后一小時。
c）僅在自己家中的一個房間內吸煙。不要在自己的車內和書桌前抽煙。
d）轉向一個你不是太喜歡的香煙品牌。
e）一次只買一包煙，而不是一條煙。
f）在香煙的中間處標記一條紅線，每次吸煙就到該紅線處止，然后逐漸上移該紅線，以減少你的吸煙量。
齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科為幫助個人戒煙提供了的指導方針：
a）如果你對以下三個問題的回答為“是”，那么說明你已做好了戒煙的準備：
（1）我真的想停止吸煙嗎？
（2）我愿意改變一些我的日常生活習慣嗎？
（3）我愿意忍受戒煙后一些暫時性的不舒服嗎？
一）規(guī)定一個日期，在日歷上作上標記，并且讓其他人知道你在這段時間內將需要得到他們的支持。
二）拿走家里、工作地方和車里所有的香煙、煙灰缸、火柴和其他的吸煙裝置。
三）給醫(yī)院的吸煙項目處打電話，索取戒煙的成套用具和免費的自我?guī)椭牧稀?BR> 齊村鎮(zhèn)衛(wèi)生院也為那些正在準備戒煙的人們提供幫助：
a）對由于戒斷癥狀引起的一些不舒服要有準備，如頭昏眼花、易怒、難以集中精神或難以進行清楚的思考，以及胃腸不適。
b）記?。哼@些癥狀僅僅是在最初的幾天里很強烈。在2－4周以后，大多數(shù)癥狀將會消失。你可以給醫(yī)生或者醫(yī)院的吸煙項目處打電話以尋求幫助。
c）通過以下方式來與對香煙的渴求作斗爭：
（1）推遲；
（2）喝水；
（3）深呼吸；
（4）做些其他事情；
（5）給一位能幫助你度過渴望香煙心情的朋友打電話，或者是給醫(yī)院的吸煙項目處打電話尋求鼓勵以及一個能夠傾訴的人。
小結：很多居民早就知道吸煙對健康有害，但是又很難控制不吸煙，通過今天給居民介紹怎樣戒煙，很多人認為為了自己和家人的健康及社會的文明，從現(xiàn)在起一定按照今天講的方法認真去做。
控煙知識心得篇九
隨著科技的進步和人們生活水平的提高，煙草已經(jīng)成為大多數(shù)人生活中無法或者不愿割舍的一部分。然而，煙草對人體的危害已經(jīng)無可爭議，所以對于控煙知識的了解和實踐顯得尤為重要。本文將從個人經(jīng)歷角度出發(fā)，分享一些關于控煙知識的心得體會。
首先，了解吸煙的危害是控煙的第一步。作為一個吸煙者，我以前對煙草的危害性并不了解。然而，通過參加控煙知識的宣傳活動和閱讀相關資料，我逐漸認識到煙草對人體健康的危害。煙草中的尼古丁和二氧化碳是致癌物質，會導致各種嚴重的疾病，包括肺癌、心臟病等。這些知識加深了我對吸煙的危害的認識，從而讓我下定決心要控制甚至戒掉吸煙。
其次，改變吸煙的習慣是控煙的重要一環(huán)。對于一個吸煙多年的人來說，戒煙可能會是一個艱難的過程。然而，為了增強對控煙的決心和行動力，改變吸煙的習慣是必不可少的。我曾經(jīng)試過使用戒煙藥物和尼古丁貼片，但始終無法徹底戒掉吸煙。后來，我決定通過一些簡單的方法來改變吸煙的習慣，比如換掉煙盒，避免吸煙觸發(fā)器等。這樣做的結果是逐漸減少吸煙的次數(shù)和煙量，成功控制了吸煙的欲望。
同時，借助社會支持和互助也是控煙過程中的重要因素。在控煙的過程中，我很幸運地找到了一些志同道合的朋友，他們也在努力戒煙。我們互相支持和鼓勵，分享自己的體驗和心得。通過與他們的交流，我不僅加強了控制吸煙的決心，還學習到許多有效的控煙方法和技巧。與人分享自己的困惑和掙扎，與人互助共同面對戒煙的挑戰(zhàn)，不僅能減輕壓力更能提高戒煙的成功率。
此外，培養(yǎng)健康生活方式也是控煙過程中的重要組成部分。研究表明，吸煙者往往有不健康的生活習慣。為了更好地控制吸煙，我開始關注自己的飲食和運動習慣。我增加了攝入水果和蔬菜的量，減少了攝入糖和飽和脂肪的食物。此外，我還每天保持半小時的運動，如慢跑和瑜伽。這些努力不僅改善了我自己的健康狀況，還有助于減輕戒煙時的不適感。
最后，控煙是一個需要堅持的過程。無論是戒煙還是減少吸煙，都需要持之以恒的努力。在控煙的過程中，我曾經(jīng)遇到過挫折和復吸。然而，從失敗中學習，調整方法和策略，重新開始控煙是非常重要的。我不斷鼓勵自己，告訴自己戒煙的好處和目標是值得的。通過持續(xù)不懈的努力，我成功改變了吸煙的習慣，并實現(xiàn)了控煙的目標。
總之，控煙知識對于每個人來說都是至關重要的。通過了解吸煙的危害，改變吸煙的習慣，借助社會支持和互助，培養(yǎng)健康生活方式，并持之以恒地努力，我們都能成功控制煙草的誘惑?？責煂τ趥€人的身體健康和家庭的幸福都至關重要，希望更多的人能夠加入到控煙的行列中來，共同創(chuàng)造一個更健康的社會。
控煙知識心得篇十
副組長：楊海平、黃建石。
成員：陶麗芳、楊金花、陶峰、周葉、各班主任。
通過“無煙校園”的創(chuàng)建活動，營造學校無煙環(huán)境，帶動全社會無煙環(huán)境的建立，全校力爭達到無煙校園的標準。
1．在校園內懸掛“吸煙危害健康”的橫幅，在教室、走廊及公共場所張貼禁煙標志；
2．在學生中開展“創(chuàng)建無煙學?！焙灻顒?；
3．組織學生開展“吸煙危害健康”專題知識講座，每個班級設立控煙宣傳欄；
4．學校成立控煙小組，控煙監(jiān)督員佩戴袖章每天在校園內進行監(jiān)督檢查；
6．學校在教學樓和住宿樓內設立控煙舉報箱，及時掌握學生有無吸煙現(xiàn)象。學校還不定期的到每個班級對學生進行思想品德和吸煙危害健康的宣傳教育，積極為學生創(chuàng)造一個安寧、清潔、健康的學習、生活環(huán)境，讓學生遠離煙害。
7．利用政治學習、教研活動等各種途徑，在教職工中開展控煙、戒煙、禁煙教育，使控煙、戒煙成為教職工的自覺行動，提高教職工的控煙能力。充分利用健康教育課、主題班會、板報、廣播站等各種形式，對學生開展吸煙有害健康的宣傳教育，培養(yǎng)學生良好的行為習慣，增強學生的自我保健意識與能力。召開有吸煙習慣同志的座談會，做到思想通、決心大、行動實，最終內化為自覺戒煙的良好習慣。從而不影響其他人工作。
8．為了使這項工作深入開展、持久有效，制定必要的監(jiān)督制度，與教職工簽定“禁煙”協(xié)議，明確獎懲辦法，將活動成果與工作考核掛鉤，與評先樹優(yōu)結合，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
9．學校領導帶頭不吸煙，全體師生共同參與控煙活動，人人爭做控煙主人，努力共創(chuàng)“無煙學?！毙戮置妗?BR> 控煙知識心得篇十一
香煙中含有1400多種成分。吸煙時產(chǎn)生的煙霧里有40多種致癌物質，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多種金屬化合物。一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠。香煙煙霧中的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。更嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康。
作用。同時煙草毒素可阻礙精子和卵子的結合，大大降低了婦女的受孕機會。對女性來說：煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質疏松癥狀更加嚴重。
煙草問題已經(jīng)越來越為世界各國所關注。2003年5月21日，在日內瓦舉行的世界衛(wèi)生大會上，世界衛(wèi)生組織192個成員國一致通過了第一個限制煙草的全球性條約——《煙草控制框架公約》?！豆s》要求各國應該以法律形式禁止誤導性的煙草廣告，禁止向未成年人出售香煙，在香煙盒上標明“吸煙危害健康”的警示。
有關醫(yī)學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。據(jù)統(tǒng)計，全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病。長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍至20倍，喉癌發(fā)病率高6至10倍，冠心病發(fā)病率高2至3倍，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管類發(fā)病率高2至8倍。被動吸煙的危害更大，每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的人，患肺癌的幾率比常人多出6倍。在中國被動吸煙的受害者主要是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經(jīng)常在家庭、公共場所遭受他人吸煙的危害。中國約有3.5億吸煙者。2002年，中國男性吸煙率為66％，女性吸煙率為3.08％。中國煙民正趨于低齡化，青少年吸煙人數(shù)高達5000萬。
戒煙的方法與技巧。
一、戒煙方法概述。
戒煙是一個痛苦、反復和長期的過程，需要持續(xù)進行。實踐表明，僅靠吸煙者的個人意志戒煙，成功率僅有5～7%，而由醫(yī)療機構和醫(yī)務人員給以有效的咨詢指導和藥物治療，可使戒煙成功率提高2～3倍。
世界衛(wèi)生組織最近發(fā)布的mpower指出：幫助煙草使用者戒煙的干預措施主要有兩種。一種是咨詢指導，包括由醫(yī)生或其它醫(yī)務工作者在日常醫(yī)療服務中面對面地勸導，以及通過戒煙熱線在電話中提供咨詢，或者借助社區(qū)規(guī)劃進行咨詢服務；另一種措施是提供低成本的藥物治療。國內外經(jīng)驗表明，治療煙草依賴，咨詢指導和藥物治療單獨使用均有效，聯(lián)合使用用咨詢和藥物治療的綜合措施效果更優(yōu)。醫(yī)師宜鼓勵所有嘗試戒煙者使用。
各級醫(yī)療機構應把識別煙草使用者并對其提供簡要勸導納入常規(guī)醫(yī)療服務之中。醫(yī)生在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對戒煙所處的不同階段，才能有針對性地提供適當?shù)母深A措施。根據(jù)吸煙者的戒煙意向，可將其改變過程分成5個連續(xù)的階段：
思考前期：吸煙者尚無戒煙動機，在6個月內尚未認真考慮過改變吸煙習慣。
思考期：仍在吸煙，但已有戒煙動機，只是尚未設定戒煙日。
期。
準備期：決定采取戒煙行動，計劃在1個月內停止吸煙。
行動期：已開始戒煙，但不到6個月。
維持期：持續(xù)成功地不吸煙6個月以上。
在成功戒煙前，吸煙者可能會在打算戒煙和采取戒煙行動兩階段間循環(huán)多次。針對戒煙的不同時期，干預的側重點各不相同。在幫助吸煙者戒煙之前，首先要了解吸煙者對戒煙所處的不同階段，才能有針對性地進行綜合干預。
二、用dead四個英文字母表示行為技巧。
推遲技巧：（dclay）盡量推遲吸煙直到一陣煙癮過去。推遲是一種策略，是用以降低由戒煙引起的焦慮和恐慌的最有效的方法。
回避技巧：（escapc）當吸煙的朋友聚會或其他特定環(huán)境可誘發(fā)煙癮時，可暫時離開引發(fā)你煙癮的場所。
避免技巧：（avoid）戒煙的最初兩周是最易復發(fā)的危險期，你應該避免接觸主要的刺激物和場所，如會見吸煙的朋友、參加宴會、俱樂部等，避免生氣和悲傷事件。
分心技巧：（distract）煙癮通常僅持續(xù)數(shù)分鐘，這時你可以通過與朋友打電話、飲水、散步、淋浴等活動分散對煙癮的注意力。
控煙巡查員規(guī)勸吸煙者的規(guī)范用語。
您好！
這里是無煙單位，請你遵守單位的規(guī)定，不要吸煙。謝謝您！您吸煙產(chǎn)生的煙霧對家人、他人同樣有害，請保護他們的健康！謝謝您！
如果您一定要吸煙，請您到單位指定的室外吸煙區(qū)吸煙，謝謝您的配合！
單位工作人員勸告吸煙者戒煙的參考用語。
1、戒煙對您很重要，是恢復健康的最重要治療之一。
2、吸煙不利于您病情控制，作為醫(yī)生（護士），我強烈建議你戒煙！
3、要改善您的健康情況，戒煙是您能做的最好的事情4.你已患病，減量吸煙并不夠。
5、我認為咳嗽與您吸煙有關，戒煙會得到改善6.如果您想戒煙，我可以提供幫助。
控煙知識心得篇十二
控煙是現(xiàn)代社會中一個日益重要的話題。隨著更多科學研究結果將吸煙與健康問題聯(lián)系在一起，越來越多的人開始關注控煙知識。在過去的幾年里，我也積極參與了控煙運動，并收獲了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，希望能夠給更多人帶來啟示。
首先，控煙是一項重要的健康舉措。吸煙是導致多種健康問題的主要原因之一，包括肺癌、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等。我通過學習相關的控煙知識，深刻認識到吸煙對健康的危害之大。因此，我決定戒煙并通過行動來提高我的健康水平?？責煵粌H是為了自己的健康著想，也是為了他人的健康著想，因為二手煙同樣危害健康。
其次，控煙需要持續(xù)的自律和毅力。戒煙并非一蹴而就，需要不斷的努力和堅持。一開始，我也曾屢次嘗試戒煙，但總是沒有堅持下來。后來，我學到了一些控煙的小技巧，如逐漸減少吸煙量、尋找替代品和尋求支持等。這些控煙方法的使用對我最終成功戒煙起到了重要的作用。通過不斷的努力和毅力，我終于改掉了吸煙的習慣。
此外，宣傳與教育是推動控煙的重要手段?？責煵⒎侵皇莻€人的事情，還需要整個社會的共同努力。政府、媒體、學校和家庭等各方面都應積極參與到控煙宣傳與教育中來。他們可以通過舉辦講座、發(fā)布宣傳資料和開展社會活動等方式，向公眾普及控煙知識。尤其是對于青少年群體，他們應該成為控煙教育的重點對象。只有通過廣泛的宣傳與教育，才能不斷提高公眾對吸煙危害性的意識，進而形成全社會共同控煙的氛圍。
然后，社會支持和政策引導是促進控煙的重要因素。吸煙是一個社會問題，需要社會各界的關注和支持。政府可以通過立法和稅收等手段來推動控煙工作的開展。同時，社會組織和企業(yè)也可以發(fā)揮積極的作用，如提供戒煙輔導和設立無煙區(qū)等。這些政策和措施的推動，不僅可以減少吸煙者的數(shù)量，還可以提高公眾對控煙工作的重視程度。
最后，控煙工作需要全社會的共同參與?？責熓且豁楅L期而艱巨的任務，需要全社會的共同努力才能夠取得實效。個人應樹立正確的控煙觀念，積極參與控煙行動。政府和相關機構應加強控煙政策的制定和執(zhí)行，為公眾提供更好的控煙環(huán)境。此外，媒體應加大控煙宣傳的力度，推動公眾對吸煙危害的認知。只有全社會共同努力，才能夠真正實現(xiàn)控煙的目標。
總結起來，控煙知識不僅是關乎個人健康的問題，也是關乎整個社會的大事。通過參與控煙運動，我深刻認識到了吸煙對健康的危害，學到了一些戒煙的方法和技巧。同時，我也認識到推動控煙需要全社會的共同努力，包括宣傳教育的力量和政策引導的作用。通過共同努力，我們可以為實現(xiàn)一個無煙的社會做出貢獻。讓我們攜手共進，推動控煙事業(yè)的發(fā)展。
控煙知識心得篇十三
為了確保學校控煙工作順利開展，決定成立控煙工作領導機構，學校成立以校長為組長，書記為副組長，辦公室、德育處、教導處、總務處、工會、校醫(yī)室等負責人為組員的控制吸煙領導小組，由校長負責分工，各處室緊密配合，積極開展控煙活動，每學期制定切實可行的控制吸煙的計劃和措施，定期召開領導小組會議，安排布置控制吸煙活動的檢查落實工作，宣傳吸煙的危害性和控煙的必要性，并總結經(jīng)驗，及時對吸煙者進行通報批評，做出處理意見。
把控煙活動納入學校的總體工作計劃，確保控煙工作有計劃，有組織、有檢查、有落實。把創(chuàng)建無煙學校作為我校的近期目標，明確工作責任，制定控煙措施。
1．為了使控煙活動深入開展，控煙領導機構要在辦公室、會議室、教室走廊等校園醒目位置設立“請勿吸煙”“無煙辦公室”等標志，隨時提醒學生、教職工和外來客人禁止吸煙。
2．利用教職工大會、學生大會、主題班會、國旗下演講、黑板報、校園廣播站等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使創(chuàng)建無煙學校成為師生員工的自覺行動。
3．利用5月31日世界無煙日，組織廣大師生開展控煙宣傳教育活動，提高師生對煙草產(chǎn)品的認識，有效降低吸煙率。
4．各班團支部利用主題班會組織學生開展“拒絕煙草，做不吸煙的新一代”簽名活動、“手拉手勸阻吸煙”等活動。
5．利用“小手拉大手”活動，讓學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識和未成年人保護法，力所能及地規(guī)勸家長戒煙、禁煙。學校利用家長會，加強控煙宣傳，使家長遵守國家對控煙工作的有關規(guī)定，自覺參與社區(qū)的控煙活動。
1．學校利用教職工大會時間加強控煙知識的學習。組織教職工學習《煙草控制框架公約》、《未成年人保護法》和《無煙單位標準》。讓廣大師生全面了解國際、國內控制吸煙的歷史、現(xiàn)狀以及吸煙對人們身體帶來的疾病和痛苦，從而進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大師生控煙的自覺性。
2．擬定控煙規(guī)章制度，向全校師生發(fā)出“創(chuàng)建無煙學?！背h書，明確獎懲辦法，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
3．校園廣播站每月進行一次控煙宣傳，對學生講解吸煙的危害，讓學生充分認識到吸煙對青少年成長的危害，從而拒絕吸煙。期末舉行一次控煙知識競賽。
4．在醒目位置張貼“請勿吸煙”的標志，校門將設立醒目的禁煙標志，竭力營造無煙氛圍。
5．根據(jù)學校的實際情況，明確規(guī)定學校的教室、實驗室、圖書室、會議室、教師辦公室、等公共場所禁止吸煙。
6．學校主動和學生家庭配合，要求學生向家長宣傳吸煙有害健康的科學知識，力所能及地規(guī)勸自己家長戒煙、禁煙。學校在以后召開家長會時，將不失時機地增加這方面的宣傳報道，使他們遵守國家對控煙工作的有關法規(guī)，自覺參與控煙活動。
7．向全校學生明確宣布，必須做到不吸煙，若被發(fā)現(xiàn)，該生將不得評為“三好學生”。
8．為使我?？責煿ぷ魃钊胗行У亻_展，預將五月定為“吸煙有害宣傳月”，每個班級應出好一期專期黑板報并參加全校評比。
1．任何人都不準在校園教學區(qū)和學生生活（活動）區(qū)內吸煙。
2．在任何會議上，教職工不準吸煙。
3．教師不準在學生面前吸煙。
凡違犯此規(guī)定（特別是第1條）的教職工，期末取消評優(yōu)選模資格；凡違犯此規(guī)定（第1條）的學生，則取消期末評"三好學生"的資格。
為了使我?？責熁顒禹樌_展，保證各項控煙措施得到落實，學校每年拿出一定數(shù)量的。資金用于控煙活動?？責燁I導機構緊緊圍繞控煙方案要點積極開展工作，加強檢查和督導，形成全校人人參與的有效機制，切實把控煙工作落到實處。為廣大師生營造了一個無煙、清潔、健康、和諧的學習、工作和生活環(huán)境。
控煙知識心得篇十四
高度重視控煙工作與世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》的現(xiàn)實意義，廣泛宣傳吸煙有害健康的科學知識，以吸煙影響生命質量及吸煙有損于中小學生身心健康和文明行為準則為重點，積極宣傳控煙有利于社會環(huán)境和社會風氣新時尚。為此，我院下發(fā)吸煙有害健康宣傳單200余份，保證控煙宣傳效果。
在開展控煙活動中，做到從我院做起，在院內張貼多種吸煙有害健康的宣傳畫和警示牌，并做了宣傳條幅，要求全院職工嚴禁在室內公共場所和工作場所吸煙，并互相監(jiān)督，凡舉報者將得到吸煙者罰款100元的獎勵，從而達到職工自覺戒煙的現(xiàn)實目的。其次，我院發(fā)動廣大職工，做好患者及其家屬的宣傳工作，勸阻他們禁止在室內公共場所和工作場所吸煙，告知吸煙的危害性，宣傳吸煙有害健康，不讓家庭成員及他人被動吸煙，促其早日戒煙，真正讓家庭與社會大環(huán)境緊密相連，關愛健康。
6月2日我們來到驛道三元中學，與學生互動，由肖洪斌為大家上了一堂生動有趣的控煙宣傳活動。
通過世界無煙日的活動氣氛，在我院領導大力支持下，在我院全體職工的努力下，我們取得了控煙工作的社會效益。今后我們一定加強控煙宣傳與監(jiān)督，加大控煙監(jiān)督檢查力度，以世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約為指針，為創(chuàng)建無煙單位，保護環(huán)境，提高全民健康素質，促進醫(yī)院發(fā)展而努力做好控煙工作。
控煙知識心得篇十五
歐洲的牙醫(yī)專家日前指出，吸煙除了可能導致癌癥外，還可導致多種口腔疾病，對口腔和牙齒的影響極大。由歐洲多國牙醫(yī)專家組成的研究小組近日發(fā)表一份調查報告指出，吸煙會導致牙周疾病和牙齒脫落；招致味覺和嗅覺遲鈍；難以安裝假牙和牙托；增加患上口腔癌的機會。
研究人員特別指出，吸煙會使假牙和補牙劑等材料喪失正常功能。醫(yī)生為吸煙者鑲嵌的假牙和其他物料往往受病人吸煙的影響而松軟脫落。反之，吸煙者如果能在鑲牙前后的８個星期內停止吸煙，新鑲的假牙將變得更為牢固實用。
歐洲牙醫(yī)專家們呼吁廣大煙民戒煙，至少是減少吸煙。甚至有專家認為，牙醫(yī)的首要工作，是敦促病人戒煙，以保持口腔的衛(wèi)生與健康。
二、吸煙對眼睛的危害。
吸煙能引起肺癌已是眾所周知的事實了，但你是否知道，吸煙還會危害你的眼睛。
持視神經(jīng)正常功能所必須的營養(yǎng)物質。這兩者共同的影響，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴重者可致失明。
白內障：據(jù)醫(yī)學家調查，在白內障病人中有20％與長期吸煙有關。也有人觀察到，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍，且吸煙是越大，患白內障的可能性越大。
另外，吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。
三、被動吸煙危害遠大于原先估計。
一項新的研究認為，被動吸煙比人們原先估計的還要危險。以前有關被動吸煙的研究，通常都考慮與吸煙者共同生活的人的健康情況，而英國科學家所進行的這項研究則是通過檢測被動吸煙者血液中一種叫做可鐵寧的含量來研究被動吸煙對人體的危害。
檢測結果顯示，那些血液中可鐵寧濃度較高的被動吸煙者患冠心病的危險比正常人高50％至60％。而以前的研究則認為被動吸煙者患心臟病的危險只比正常高25％至30％。
病的危險聯(lián)系起來進行研究。研究發(fā)現(xiàn)，體內可鐵寧含量較高的被動吸煙者患心臟病的危險要比可鐵寧含量較低者高50％。
四、吸煙的危害性。
吸煙對人類的危害，已經(jīng)不只是一個醫(yī)學問題，而且已成為一個嚴重的社會問題。吸煙不僅危害自己，也影響和危害他人，對社會、對國家、對民族都會造成不可低估的損失。
煙草點燃后產(chǎn)生的煙霧中含有焦油、煙堿（尼古?。?、笨并（a）芘、一氧化碳、亞硝胺和砷等。將一滴煙堿滴入鴿子嘴里，二三分鐘后，鴿子即死亡；十五分之一滴煙堿注射到狗的血管里，也能致狗于死命?，F(xiàn)已查明笨并（a）芘是致癌（肺癌、皮膚癌）的元兇。
研究表明，90%的肺癌患者是由吸煙引起的。過去的研究已證明了西方國家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過去的煙草產(chǎn)品因含有霉菌使人得癌的危險更大。
吸煙會引起肺部、心血管、腸胃道的疾病和各種腫瘤以及加重糖尿病，引起老年性癡呆等常見癥。吸煙男士不育機會比不吸煙者高六倍，吸煙不但能降低精子數(shù)量，還能導致精子異常和陽痿。
吸煙促使血中雌激素水平降低，會損傷對保持皮膚彈性至關重要的血管及結締組織，使皮膚變得干燥松弛，從而造成明顯的“吸煙面容”，破壞青春靚麗的美貌。吸煙女性出現(xiàn)皺紋的機率是非煙民的3倍。
吸煙與不吸煙的女性相比，患不孕癥的可能性要高2.7倍。吸煙的母。
親不但會影響自己身體的健康還會殃及下一代，如新生兒的體質差、體重輕、死亡率高；嬰兒患先天性心臟病的可能性比常人大2倍。
而青少年正直生長發(fā)育旺盛時期，機體各系統(tǒng)、器官和組織還比較嬌嫩，各種功能都還不夠穩(wěn)定，對外界的不利因素的抵抗力較弱，因而吸煙對青少年身心的損害更大，吸煙所致的疾病，在青少年身上會產(chǎn)生更為嚴重的后果。青少年的支氣管（與成年人相比）較直，當煙霧中有害物質進入呼吸道時，很容易進入細支氣管和肺泡，使肺組織遭到損傷。從而消弱呼吸道的防御能力。據(jù)報道：吸煙青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例比不吸煙青少年多得多。另有資料表明，開始吸煙年齡越早，患肺癌的危險性越大。
再者，煙草中的一氧化碳，雨血液里的血色素親和力極強，因可使人處于缺氧狀態(tài)，從而破了腦神經(jīng)細胞的正常功能，導致頭痛、失眠、注意力不集中、記憶力減退和理解能力變差。此外，吸煙的青少年身體素質也不好，主要表現(xiàn)為抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。
吸煙還可能使胃潰瘍惡化并減緩傷口愈合。女性吸煙還會導致閉經(jīng)并增加患軟骨病的危險。研究表明一半的吸煙者是中年或老年期死于煙草引起的疾病。
被動吸煙對人體的危害有可能要比過去意識到的嚴重得多，同吸煙者生活在一起的婦女因此患肺癌的危險性遠遠大于其她婦女患肺癌的可能性，是其她婦女的2.6-6倍。
孕婦吸煙可通過遺傳損害嬰兒。香煙點燃后產(chǎn)生的煙霧中含有幾十種。
有害物質，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿。吸煙是發(fā)生蛋白尿的獨立因素。在年輕糖尿病人蛋白尿的產(chǎn)生與發(fā)展，腎疾病的惡化均與吸煙有關，在吸煙者，蛋白尿和視網(wǎng)膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。在美國每年由于吸煙使17萬名冠心病人和13萬名癌癥病人喪生。在缺血性心臟病患者中，吸煙者比非吸煙者發(fā)生心跳驟停的機率多4倍；吸煙者發(fā)生肺癌死亡率是不吸煙者的10.8倍。進餐時煙霧更容易被咽下，誘發(fā)癌癥，每天吸煙者其胃癌的特異危險性比不吸煙多30.1%。
控煙知識心得篇十六
近年來，隨著全球范圍內對吸煙危害的認識逐漸加深，控煙運動在全球范圍內展開。在中國，控煙政策不斷完善，控煙宣傳深入人心。自我也積極參與了控煙知識學習和宣傳活動，并從中獲得了一些心得體會。
首先，我意識到控煙是一個全民參與的事業(yè)。在學習控煙知識的過程中，我了解到吸煙對我們的健康和生活環(huán)境造成的危害是巨大的。控煙不僅僅是吸煙者的問題，也是我們每個人的問題。我們每一個人都應該積極參與到控煙運動中來，為自己的健康和整個社會的福祉出一份力。
其次，我認識到控煙需要科學的宣傳方式。在控煙知識學習過程中，我了解到科學的宣傳方式能夠更好地引導人們的行為。例如，通過展覽、宣傳板等形式向公眾傳遞抽煙會導致癌癥、心腦血管疾病等多種疾病的信息，可以讓人們深刻認識到吸煙對健康的危害性，從而增加他們戒煙的動力?？茖W的宣傳方式能夠更好地喚起人們的防煙意識，從而達到控煙的目的。
第三，我了解到控煙需要有系統(tǒng)的政策支持。在控煙知識學習過程中，我了解到，控煙需要依靠政府的政策支持。政府應該出臺相關政策，以阻止吸煙者的數(shù)量增長和減少吸煙率。例如，增加煙草稅、禁止在公共場所吸煙等措施可以限制吸煙行為的發(fā)生，減少二手煙對他人的危害。政府的支持是控煙運動取得成功的重要保障，它能夠通過政策、法律和經(jīng)濟手段來約束吸煙行為。
第四，我認識到控煙需要全社會的參與。在控煙知識學習過程中，我發(fā)現(xiàn)控煙是一個全社會的事業(yè)，無法由個別人或團體單獨完成。只有全社會各方面的力量齊心協(xié)力，才能將控煙工作推向成功。例如，學校應該加強對學生的控煙教育，家庭應該培養(yǎng)良好的生活習慣，媒體應該加大對吸煙危害的宣傳力度，從而形成全社會共同推動控煙的合力。
最后，我認識到控煙是一個長期的斗爭。在控煙知識學習過程中，我了解到控煙是一個長期的斗爭，不會一蹴而就。吸煙行為有其自身的復雜性和難度，戒煙更需要吸煙者付出堅定的意志和克服各種困難。因此，我們不能放松對控煙工作的努力，需要堅持長期的教育、宣傳和管理措施，逐漸提高人們的禁煙意識和行動習慣。
通過參與控煙知識學習和宣傳活動，我獲得了一些關于“控煙知識心得體會”。我認識到控煙是一個全民參與的事業(yè)，需要科學的宣傳方式、系統(tǒng)的政策支持和全社會的參與。同時，我也認識到控煙是一個長期的斗爭，需要持之以恒的努力。我將繼續(xù)積極參與控煙工作，為打造一個健康、無煙的社會貢獻自己的力量。
控煙知識心得篇十七
在創(chuàng)衛(wèi)控煙領導小組的統(tǒng)一組織下，公司書記親自負責，辦公室制訂計劃，組織實施，進一步完善控煙制度，并責成辦公室主任專程負責，不定期的巡視、檢查。
1、成立控煙小組。控煙小組負責公司及職工宿舍區(qū)創(chuàng)建無煙單位、無煙環(huán)境工作。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、候影廳、庫房、樓道等公共場所嚴禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權對其進行勸阻、教育。
5、公司人員有義務對其他人員宣傳吸煙對健康的危害。
充分利用學習、開展活動、宣傳欄、會議等多種形式，對院內居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高居民的控煙知識，培養(yǎng)各住戶不吸煙行為的好習慣，增強自我保健意識和能力。同時，辦公室還利用政治學習及各種活動，開展干部職工的控煙、戒煙教育，進一步提升干部職工的控煙能力。
公司領導帶頭控煙，齊抓共管控煙工作。在全體干部職工共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了公司、干部職工的控煙責任感，增強了控煙能力。
在5月31日世界無煙日，出專欄積極宣傳吸煙有害健康的科學知識和國家對控煙工作有關法規(guī)，倡導規(guī)勸影劇院內觀看節(jié)目的觀眾及單位居民戒煙、控煙。同時宣傳控煙措施、吸煙危害等，建議單位職工及住戶控煙、戒煙，以身作則養(yǎng)成不吸煙的習慣做表率。
總之，經(jīng)過努力，全體干部職工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，和居住條件，確保居民好的健康習慣，促進良好的心態(tài)，為我縣創(chuàng)衛(wèi)控煙健康做出了一定的成績。我們將新城影劇院打造成無煙影視城，為創(chuàng)建文明單位、無吸煙單位攜手共努力。