計劃是為了實現(xiàn)某個目標或完成某項任務(wù)而預(yù)先確定的行動步驟和時間安排。它可以幫助我們合理安排時間，提高工作效率。在計劃中，我們還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的變化和調(diào)整，以保持靈活性和適應(yīng)性。計劃是一個動態(tài)的過程，需要不斷適應(yīng)變化和調(diào)整策略。
跆拳道工作計劃安排篇一
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面。
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面。
臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進行商業(yè)表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
三、
段位考試升級和相關(guān)比賽。
下半學(xué)期六月份左右，會準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會。
高劍鋒。
跆拳道工作計劃安排篇二
我們都知道體育運動可以強身健體,那么，跆拳道協(xié)會工作計劃書怎么寫，你知道怎么寫嗎?一起來看看為大家精心整理的“2018跆拳道工作計劃”，歡迎大家閱讀，供您參考。內(nèi)容請關(guān)注。
確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育。
教學(xué)。
效率，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個新臺階。
二、主要工作目標。
1、認真制訂學(xué)校跆拳道工作計劃和學(xué)期教學(xué)進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學(xué)期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。
40分鐘抓效益，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學(xué)。
心得體會。
要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)要及早按照年級分層分類完成教學(xué)目標，切實保證學(xué)生的健康成長。
3、抓好跆拳道項目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學(xué)生和的生理機能水平。
4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。
5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學(xué)習(xí)效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。
應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。
7、加強學(xué)校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學(xué)生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。
認真學(xué)習(xí)“三個代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.二、教學(xué)目標：
教學(xué)目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：
力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。
二、計劃任務(wù)。
通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細則。
1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)。
學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓(xùn)練。
體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽。
體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。
跆拳道工作計劃安排篇三
跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的`科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
三、具體活動安排
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)
4、活動日程：
第一階段：
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。
第四階段：
基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道工作計劃安排篇四
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)。
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段。
身體素質(zhì)30%、技術(shù)60%、心理素質(zhì)10%。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、基本姿勢。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步。
3、基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。
4、組合動作。
5、基本戰(zhàn)術(shù)。
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表。
六、措施。
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。
3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標。
4、了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。
5、組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
6、貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達到預(yù)期目的。
禮義廉恥。
忍耐克己。
百折不屈。
尊師重道。
跆拳道工作計劃安排篇五
為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道工作計劃安排篇六
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練，加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
5.進行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)，在增強實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。
7.實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第15周編排動作，進行一場社團展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
20xx年xx月xx日。
跆拳道工作計劃安排篇七
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
1.基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。
3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團。
我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周六及周日。
3、活動地點：西區(qū)食堂門口。
4、活動日程：
第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段。
太極八章的練習(xí)。
第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
會
校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)二〇一二年2月18日。
跆拳道工作計劃安排篇八
深邦跆拳道館2000年成立于武漢，2007年9月落戶于咸寧溫泉，總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇（原婦聯(lián)），是一家專業(yè)教授跆拳道的健身館，道館一慣遵循正德，正道，正品，正技的館訓(xùn)，是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館，被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。
咸寧市深邦俱樂部自2007年開辦以來，較好地發(fā)揮了培育人才的作用，催動了跆拳道項目的普及與推廣，截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國冠軍，160多位大眾賽省冠軍，并為湖北省隊輸送了3名隊員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開的課程有少年初級班、少年提高班、大學(xué)生初級班和大學(xué)生提高班，這個學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿足不同級別學(xué)員的需求。
1.目標市場。
質(zhì)的改變，而感到深邦對孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽最具有說服力、最具有效果的。
b、大學(xué)生待定。
c、社會青年待定。
2.品牌建設(shè)。
品牌延伸，創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競爭力（例：快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長）。
宣傳方式：
2、建議加強與學(xué)校的洽談合作，植入公益廣告及組織相關(guān)活動，進行各種宣傳；
5、對于個別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進行咨詢；
7、宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動現(xiàn)場、晚上廣場舞及夜市旁進行。
宣傳（可借助媒體、車身廣告、墻體廣告、led顯示屏等方式）；
8、宣傳時間：宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開班前完成；
9、完善會員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)（例：前期可針對老學(xué)員進行）；
跆拳道工作計劃安排篇九
認真學(xué)習(xí)“三個代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
教學(xué)目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道工作計劃安排篇十
破冰(30min)。
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)。
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍?*住就。
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。
(3)每組按照順序開始報數(shù)，1,2,1，2···所有人報完之后報1。
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個。
(3)第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠是**。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠*衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名**外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
跆拳道工作計劃安排篇十一
(1)初練時，不宜做強度很大的練習(xí)。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要*，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
(2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關(guān)節(jié)后之窩肌的伸展性。
(4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進行下一步練習(xí)。
(5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進行下一步練習(xí)。
(6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進行下一步。
(7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習(xí)，使軀干與腿部形成一一對應(yīng)，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應(yīng)接觸，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒。
跆拳道工作計劃安排篇十二
為了增強學(xué)生的`體質(zhì),進一步提高跆拳道操的動作質(zhì)量,使跆拳道操達到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏的團隊精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認真練習(xí),爭取獲得較好的成績?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下:。
20xx年5月31日。
學(xué)校大球場。
校跆拳道操。
1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。
2、每個參賽隊伍必須按規(guī)定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一服裝,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴格按照學(xué)校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規(guī)范,符合音樂節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛(wèi)生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓(xùn)練工作。
比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分數(shù)相等可以并列。
(抽簽為準)。
按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。
按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。
具體要求:。
一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。
二、隊形,服裝。
1、隊容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊形縱橫,斜向成直線。
3、班級整隊行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀律:。
行進及做操時走動,講話,紀律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:。
1、動作正確性。
1)動作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動作幅度是否達到標準。
4)軀干伸曲是否達到標準。
2、節(jié)奏。
1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。
2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。
3、力度。
1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀律,操作一絲不茍。
五、精神面貌。
整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
一、評分細則。
1、進退場:10分。
要求:。
(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。
(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏。
評分標準:學(xué)生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分。
要求:。
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃。
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方。
評分標準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊:10分。
要求:縱隊、橫隊一條直線。
4、廣播體操:65分。
要求:。
(1)隊伍整齊,精神飽滿。
(2)動作準確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。
評分標準:動作準確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)。
5、特色加分:5分。
隊形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分。
跆拳道工作計劃安排篇十三
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
一、招收新成員。
招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項規(guī)定并不熟悉，畢竟一個協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。
對于招新，本協(xié)會將嚴格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。
二、基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。
1、活動目的：
好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場。
4、活動日程：第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼。
1、活動目的。
主要目的是為了增進協(xié)會成員之間的友誼。
活動地點：校內(nèi)教室。
四、腿法大賽。
1、活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學(xué)校體育館。
五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽。
1、活動目的。
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題。
風(fēng)采增進友誼強健體。
3、活動宗旨。
以武會友友誼第一比賽第二。
4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。
六、滑雪。
活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
跆拳道工作計劃安排篇十四
我系學(xué)生會早在十月上旬就開始了運動會的選手選拔工作，在此期間，我們信息協(xié)調(diào)部配合體育部進行了運動員的選拔工作，認真的測量，積極的配合，確定了最后參加比賽的運動人員，以此確保工作的公平和公開。針對本次比賽的項目學(xué)生會將工作落實到各部門，分工明確，其中我信息協(xié)調(diào)調(diào)部負責(zé)拔河比賽的項目，我部學(xué)干在部長的帶領(lǐng)下，全面投入到對運動員的訓(xùn)練當(dāng)中去，并為運動員提供良好的環(huán)境和后勤保障。
2、運動會期間的具體工作情況。
3、運動會后的總結(jié)。
兩天的時間很快就過去了，我們?nèi)〉昧说谖迕某煽儯M管不盡如人意，但在比賽期間，許多運動員的拼搏的精神令我們感動，例如我部門負責(zé)的拔河比賽，許多人手都磨腫了，但他們依然咬著牙在堅持比賽，不管勝利與否，這種頑強的精神令我們激動不已，這種團隊精神令我們震撼。通過這次校運動會，各個部門的團結(jié)協(xié)作精神得到了體現(xiàn)，各個部門之間的聯(lián)系也更加緊密。同時在這次運動會上，也出現(xiàn)了許多不和諧的現(xiàn)象，針對學(xué)生會有的學(xué)干，有的人很忙，有的人卻現(xiàn)的無所事事，有的學(xué)干因為觀看比賽而忘了自己的任務(wù)。這些本不應(yīng)該出現(xiàn)的現(xiàn)象出現(xiàn)了，說明了學(xué)生會的學(xué)干的責(zé)任心還有待加強，對于這次運動會沒有取得理想的成績的重要的原因是：我們系的一些真正的人才還沒有被發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生會對于運動會的宣傳的局限性，以至于一些很有實力的選手沒有被挖掘出來，另一方面，活動的組織還不到位，例如我部門負責(zé)的拔河比賽，由于賽前沒有將比賽選手及時的通知集合，以至于女子拔河比賽沒有取得預(yù)期的好成績。還有方面原因，運動員的運動素質(zhì)有待提高，在本次運動會之中，我們可以看到，除了在我系原有傳統(tǒng)優(yōu)勢項目穩(wěn)定發(fā)揮之外，其他項目的比賽成績，尤其是田徑比賽項目的成績不是太理想，針對以上的問題，我們應(yīng)該從以下幾個方面進行改正：
（1）針對一些懶散的學(xué)干，認真的做好考評工作，本著實事求是的原則，認真做好學(xué)干的記錄以及違紀情況的登記，認真貫徹執(zhí)行，進行匯報，向大家公開以便大家核實，同時增加工作透明度。
（2）對于學(xué)生會開展的一些活動，無論是前期工作還是后期過程與結(jié)果，我們都應(yīng)該宣傳到位，爭取做到?jīng)]有哪項活動是同學(xué)們不了解的。
（3）部門做事應(yīng)該更加明確，步驟條例要清晰，應(yīng)該提前給每一個學(xué)干分配好任務(wù)，盡量不出現(xiàn)學(xué)干不知道干什么，或者學(xué)生不知道我們學(xué)干在做什么的現(xiàn)象。
（4）學(xué)干們應(yīng)該從我做起，不應(yīng)該擺架子，自我洋洋得意。
（5）學(xué)生會應(yīng)該與大學(xué)生保持密切的聯(lián)系，因為學(xué)生會的宗旨是維權(quán)與服務(wù)，認真做好為大學(xué)生服務(wù)也是我們的主要任務(wù)之一。
（6）對于運動員，我們應(yīng)該從平時就應(yīng)該定期集訓(xùn)，加強人才儲備，做到有備無患。
總之，通過這次的運動會使我們的學(xué)干們得到了很好的鍛煉的機會，不僅增長了見識，同時也增進了與其他部門的聯(lián)系，通過這次的運動會，我們要認真總結(jié)，了解在這次運動會中我們有哪些地方做的好，哪些地方做的不足，自我歸納總結(jié)，便于我們部門以后開展工作，更好的服務(wù)于大學(xué)生。只要我們不灰心，不喪氣，不斷努力，勝利終究是屬于我們的。
跆拳道工作計劃安排篇十五
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學(xué)過程。在課的設(shè)計上采用通過學(xué)生體驗討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的精神。
五年級學(xué)生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
腳靶20個紅布條30根國旗一面。
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
1.開始與準備部分。
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習(xí)做好準備。
2.基本部分。
本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分。
組織：學(xué)生站成四列橫隊。
要求：精神飽滿集中注意力。
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。
(3)教師補充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道工作計劃安排篇十六
華南師范大學(xué)手球館。
廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位。
(一)、競技比賽：
甲組（高水平運動隊、專業(yè)二線隊員）。
乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）。
丙組（中專院校社團）。
(二)、品勢比賽項目及內(nèi)容：
1、個人品勢：
2、混雙品勢：
甲組（高水平運動隊）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）。
3、團體品勢賽：
團體品勢比賽級別及內(nèi)容：（限3人參加）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）。
黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）。
（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：
4、完成全部動作后，運動員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。
5、在動作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（wtf）以外的跆拳道動作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的前提下對道服進行特別設(shè)計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當(dāng)?shù)男蜗笪枧_化設(shè)計如：化妝、發(fā)型設(shè)計、具體實施由參賽隊自行完成。
（四）功力擊破比賽。
1、本次比賽擊破規(guī)定動作為正拳；
2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統(tǒng)一提供；
4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；
5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；
6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；
7、組委會統(tǒng)一在擊破物上放置保護用毛巾；
8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動作。
跆拳道工作計劃安排篇十七
如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營下發(fā)展成為一個頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅(qū)動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數(shù)去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓(xùn)練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
成功的五大因素——創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲備、管理模式、服務(wù)體系。
1、創(chuàng)業(yè)理念。
創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維。
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念?？梢哉f，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。
3、資金保障。
4、管理模式。
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營條件，運用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個“教練員”都要去預(yù)測學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時與學(xué)員進行交流；我們要通過反饋來增強與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見卡。我們要傾向于建立長期關(guān)系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關(guān)系。運用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。
5、服務(wù)體系。
同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學(xué)員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。
1、主營方向及客戶群定位。
單一專業(yè)的韓國跆拳道，目標客戶群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應(yīng)消費能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。
2、經(jīng)營方式。
信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西。“以學(xué)員為本”——“認真對待每一位學(xué)員。”
3、經(jīng)營策略。
營銷的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對于跆拳道來說，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標準的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權(quán)威、標準的氣氛，從而影響目標消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開資。如果是館長本人執(zhí)教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內(nèi)學(xué)員多半會跟他走掉。
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學(xué)跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設(shè)計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學(xué)內(nèi)容，收費標準等，盡量簡單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準客戶來到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費。作為一個服務(wù)性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。
有關(guān)價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當(dāng)他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學(xué)館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。
跆拳道工作計劃安排篇十八
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)。
3、固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
4、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
每周周三、五下午課外活動。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道工作計劃安排篇十九
1、教學(xué)過程:。
教學(xué)過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的.技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
2、教學(xué)階段:。
教學(xué)階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容:。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標:。
5、指導(dǎo)思想:。
為了進一步增進學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)、通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題:。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點、即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。
教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解、要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提下，指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù)。
把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高、再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次。
教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道工作計劃安排篇一
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面。
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面。
臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進行商業(yè)表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
三、
段位考試升級和相關(guān)比賽。
下半學(xué)期六月份左右，會準備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會。
高劍鋒。
跆拳道工作計劃安排篇二
我們都知道體育運動可以強身健體,那么，跆拳道協(xié)會工作計劃書怎么寫，你知道怎么寫嗎?一起來看看為大家精心整理的“2018跆拳道工作計劃”，歡迎大家閱讀，供您參考。內(nèi)容請關(guān)注。
確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，不斷提高教育。
教學(xué)。
效率，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革，切實貫徹“以人為本”的原則，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個新臺階。
二、主要工作目標。
1、認真制訂學(xué)校跆拳道工作計劃和學(xué)期教學(xué)進度計劃、課時計劃等。每個教師要及早圍繞學(xué)期總目標，采取切實可行的手段和方法，保證總目標的順利實現(xiàn)，及早安排好各項工作的計劃過程，對各項工作要有預(yù)見性，有對策，有手段。
40分鐘抓效益，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高。重視課后反思，多寫教學(xué)。
心得體會。
要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)要及早按照年級分層分類完成教學(xué)目標，切實保證學(xué)生的健康成長。
3、抓好跆拳道項目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實有效的方法提高學(xué)生和的生理機能水平。
4、督促和組織各年級認真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。
5、本年度加強跆拳道校本教研，認真落實教研組活動，有計劃，有主題，有記錄，保證每次活動的學(xué)習(xí)效果。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動，使每位教師在教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)評價等方面得以進一步的改變，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的技能技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松、有序、和諧、民主的氛圍。
應(yīng)的訓(xùn)練計劃，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平。
7、加強學(xué)校跆拳道管器材的管理，嚴格器材的出借和使用制度。進一步加強場地的管理措施，維護好器材，教育學(xué)生愛惜場地器材，有意損壞公物要照價賠償。
認真學(xué)習(xí)“三個代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.二、教學(xué)目標：
教學(xué)目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：
力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道運動是一項古老而新穎的博擊體育項目，20xx年正式列為奧運會比賽項目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，且強身健體。為了更好、更快地提高我校“一校一品”品式發(fā)展，適應(yīng)學(xué)校、區(qū)和市級團體表演和比賽的需要，本著鍛煉隊伍為目的，以實踐為依據(jù)，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計劃。
二、計劃任務(wù)。
通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈活、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
通過品式的訓(xùn)練，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道。
通過表演和比賽，讓學(xué)生對跆拳道運動美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進一步增強自身的身體素質(zhì)，增強意志力和自我表現(xiàn)的感染力。
三、計劃細則。
1、依托體育課教學(xué)為基礎(chǔ)。
學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負責(zé)編制校本教材，備好跆拳道教案，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識，學(xué)習(xí)品勢中的太極一章至太極四章，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢的考級和表演，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。
2、主抓課余體育訓(xùn)練。
體育教師按照現(xiàn)有條件進行分工，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進行輔導(dǎo)。輔導(dǎo)種類可分為跆拳道品式、特技、品式舞三大塊。訓(xùn)練時間固定。
3、做好校內(nèi)比賽。
體育組依據(jù)學(xué)校的活動時間，靈活調(diào)整每個學(xué)期校園跆拳道比賽的時間和規(guī)程，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進班級”。在每年的大型運動會中進行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生、班級的評優(yōu)掛鉤，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強了班級管理。
跆拳道工作計劃安排篇三
跆拳道社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結(jié)、進取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團.我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好。如下為跆拳道社團年度計劃。
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方法
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的`科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。
三、具體活動安排
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周周日下午1:30-4:30
3、活動地點：田徑場或體育館內(nèi)
4、活動日程：
第一階段：
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學(xué)習(xí)，和力量訓(xùn)練。基本熱身訓(xùn)練，劈叉，壓腿。
第三階段：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腿法的訓(xùn)練包括橫踢，側(cè)踢，高橫踢，側(cè)踹，旋風(fēng)踢，拳法的訓(xùn)練。
第四階段：
基本套路學(xué)習(xí)。其中包括品勢 太極一章，太極二章等訓(xùn)練指導(dǎo)。
跆拳道工作計劃安排篇四
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)。
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段。
身體素質(zhì)30%、技術(shù)60%、心理素質(zhì)10%。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、基本姿勢。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步。
3、基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。
4、組合動作。
5、基本戰(zhàn)術(shù)。
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表。
六、措施。
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機能狀況。
3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標。
4、了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。
5、組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
6、貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達到預(yù)期目的。
禮義廉恥。
忍耐克己。
百折不屈。
尊師重道。
跆拳道工作計劃安排篇五
為進一步增強學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道工作計劃安排篇六
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練，加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
5.進行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)，在增強實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。
7.實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第15周編排動作，進行一場社團展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
20xx年xx月xx日。
跆拳道工作計劃安排篇七
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
1.基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。
3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團。
我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周六及周日。
3、活動地點：西區(qū)食堂門口。
4、活動日程：
第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段。
太極八章的練習(xí)。
第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
會
校社團聯(lián)合會跆拳道協(xié)二〇一二年2月18日。
跆拳道工作計劃安排篇八
深邦跆拳道館2000年成立于武漢，2007年9月落戶于咸寧溫泉，總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇（原婦聯(lián)），是一家專業(yè)教授跆拳道的健身館，道館一慣遵循正德，正道，正品，正技的館訓(xùn)，是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館，被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。
咸寧市深邦俱樂部自2007年開辦以來，較好地發(fā)揮了培育人才的作用，催動了跆拳道項目的普及與推廣，截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國冠軍，160多位大眾賽省冠軍，并為湖北省隊輸送了3名隊員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開的課程有少年初級班、少年提高班、大學(xué)生初級班和大學(xué)生提高班，這個學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿足不同級別學(xué)員的需求。
1.目標市場。
質(zhì)的改變，而感到深邦對孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽最具有說服力、最具有效果的。
b、大學(xué)生待定。
c、社會青年待定。
2.品牌建設(shè)。
品牌延伸，創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競爭力（例：快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長）。
宣傳方式：
2、建議加強與學(xué)校的洽談合作，植入公益廣告及組織相關(guān)活動，進行各種宣傳；
5、對于個別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進行咨詢；
7、宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動現(xiàn)場、晚上廣場舞及夜市旁進行。
宣傳（可借助媒體、車身廣告、墻體廣告、led顯示屏等方式）；
8、宣傳時間：宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開班前完成；
9、完善會員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)（例：前期可針對老學(xué)員進行）；
跆拳道工作計劃安排篇九
認真學(xué)習(xí)“三個代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實際，體育科組分步實施訓(xùn)練教學(xué)目標;訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
教學(xué)目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道工作計劃安排篇十
破冰(30min)。
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)。
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍?*住就。
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。
(3)每組按照順序開始報數(shù)，1,2,1，2···所有人報完之后報1。
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個。
(3)第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠是**。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠*衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名**外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
跆拳道工作計劃安排篇十一
(1)初練時，不宜做強度很大的練習(xí)。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要*，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時，可進行下一步。
(2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關(guān)節(jié)后之窩肌的伸展性。
(4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進行下一步練習(xí)。
(5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進行下一步練習(xí)。
(6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進行下一步。
(7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習(xí)，使軀干與腿部形成一一對應(yīng)，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應(yīng)接觸，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒。
跆拳道工作計劃安排篇十二
為了增強學(xué)生的`體質(zhì),進一步提高跆拳道操的動作質(zhì)量,使跆拳道操達到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)拼搏的團隊精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時間認真練習(xí),爭取獲得較好的成績?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下:。
20xx年5月31日。
學(xué)校大球場。
校跆拳道操。
1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報教導(dǎo)處。
2、每個參賽隊伍必須按規(guī)定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一服裝,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴格按照學(xué)校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規(guī)范,符合音樂節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛(wèi)生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊形隊列方面的訓(xùn)練工作。
比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分數(shù)相等可以并列。
(抽簽為準)。
按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。
按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。
具體要求:。
一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。
二、隊形,服裝。
1、隊容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊形縱橫,斜向成直線。
3、班級整隊行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀律:。
行進及做操時走動,講話,紀律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:。
1、動作正確性。
1)動作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動作幅度是否達到標準。
4)軀干伸曲是否達到標準。
2、節(jié)奏。
1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。
2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。
3、力度。
1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀律,操作一絲不茍。
五、精神面貌。
整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
一、評分細則。
1、進退場:10分。
要求:。
(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。
(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏。
評分標準:學(xué)生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分。
要求:。
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃。
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方。
評分標準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊:10分。
要求:縱隊、橫隊一條直線。
4、廣播體操:65分。
要求:。
(1)隊伍整齊,精神飽滿。
(2)動作準確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。
評分標準:動作準確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)。
5、特色加分:5分。
隊形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分。
跆拳道工作計劃安排篇十三
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
一、招收新成員。
招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項規(guī)定并不熟悉，畢竟一個協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。
對于招新，本協(xié)會將嚴格按照社聯(lián)的各項要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。
二、基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團活動，讓學(xué)員展示自我。
1、活動目的：
好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場。
4、活動日程：第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼。
1、活動目的。
主要目的是為了增進協(xié)會成員之間的友誼。
活動地點：校內(nèi)教室。
四、腿法大賽。
1、活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學(xué)校體育館。
五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽。
1、活動目的。
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學(xué)們對跆拳道的認識。動員同學(xué)們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題。
風(fēng)采增進友誼強健體。
3、活動宗旨。
以武會友友誼第一比賽第二。
4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。
六、滑雪。
活動目的。
增強內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
跆拳道工作計劃安排篇十四
我系學(xué)生會早在十月上旬就開始了運動會的選手選拔工作，在此期間，我們信息協(xié)調(diào)部配合體育部進行了運動員的選拔工作，認真的測量，積極的配合，確定了最后參加比賽的運動人員，以此確保工作的公平和公開。針對本次比賽的項目學(xué)生會將工作落實到各部門，分工明確，其中我信息協(xié)調(diào)調(diào)部負責(zé)拔河比賽的項目，我部學(xué)干在部長的帶領(lǐng)下，全面投入到對運動員的訓(xùn)練當(dāng)中去，并為運動員提供良好的環(huán)境和后勤保障。
2、運動會期間的具體工作情況。
3、運動會后的總結(jié)。
兩天的時間很快就過去了，我們?nèi)〉昧说谖迕某煽儯M管不盡如人意，但在比賽期間，許多運動員的拼搏的精神令我們感動，例如我部門負責(zé)的拔河比賽，許多人手都磨腫了，但他們依然咬著牙在堅持比賽，不管勝利與否，這種頑強的精神令我們激動不已，這種團隊精神令我們震撼。通過這次校運動會，各個部門的團結(jié)協(xié)作精神得到了體現(xiàn)，各個部門之間的聯(lián)系也更加緊密。同時在這次運動會上，也出現(xiàn)了許多不和諧的現(xiàn)象，針對學(xué)生會有的學(xué)干，有的人很忙，有的人卻現(xiàn)的無所事事，有的學(xué)干因為觀看比賽而忘了自己的任務(wù)。這些本不應(yīng)該出現(xiàn)的現(xiàn)象出現(xiàn)了，說明了學(xué)生會的學(xué)干的責(zé)任心還有待加強，對于這次運動會沒有取得理想的成績的重要的原因是：我們系的一些真正的人才還沒有被發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生會對于運動會的宣傳的局限性，以至于一些很有實力的選手沒有被挖掘出來，另一方面，活動的組織還不到位，例如我部門負責(zé)的拔河比賽，由于賽前沒有將比賽選手及時的通知集合，以至于女子拔河比賽沒有取得預(yù)期的好成績。還有方面原因，運動員的運動素質(zhì)有待提高，在本次運動會之中，我們可以看到，除了在我系原有傳統(tǒng)優(yōu)勢項目穩(wěn)定發(fā)揮之外，其他項目的比賽成績，尤其是田徑比賽項目的成績不是太理想，針對以上的問題，我們應(yīng)該從以下幾個方面進行改正：
（1）針對一些懶散的學(xué)干，認真的做好考評工作，本著實事求是的原則，認真做好學(xué)干的記錄以及違紀情況的登記，認真貫徹執(zhí)行，進行匯報，向大家公開以便大家核實，同時增加工作透明度。
（2）對于學(xué)生會開展的一些活動，無論是前期工作還是后期過程與結(jié)果，我們都應(yīng)該宣傳到位，爭取做到?jīng)]有哪項活動是同學(xué)們不了解的。
（3）部門做事應(yīng)該更加明確，步驟條例要清晰，應(yīng)該提前給每一個學(xué)干分配好任務(wù)，盡量不出現(xiàn)學(xué)干不知道干什么，或者學(xué)生不知道我們學(xué)干在做什么的現(xiàn)象。
（4）學(xué)干們應(yīng)該從我做起，不應(yīng)該擺架子，自我洋洋得意。
（5）學(xué)生會應(yīng)該與大學(xué)生保持密切的聯(lián)系，因為學(xué)生會的宗旨是維權(quán)與服務(wù)，認真做好為大學(xué)生服務(wù)也是我們的主要任務(wù)之一。
（6）對于運動員，我們應(yīng)該從平時就應(yīng)該定期集訓(xùn)，加強人才儲備，做到有備無患。
總之，通過這次的運動會使我們的學(xué)干們得到了很好的鍛煉的機會，不僅增長了見識，同時也增進了與其他部門的聯(lián)系，通過這次的運動會，我們要認真總結(jié)，了解在這次運動會中我們有哪些地方做的好，哪些地方做的不足，自我歸納總結(jié)，便于我們部門以后開展工作，更好的服務(wù)于大學(xué)生。只要我們不灰心，不喪氣，不斷努力，勝利終究是屬于我們的。
跆拳道工作計劃安排篇十五
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學(xué)過程。在課的設(shè)計上采用通過學(xué)生體驗討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的精神。
五年級學(xué)生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
腳靶20個紅布條30根國旗一面。
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質(zhì)，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
1.開始與準備部分。
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習(xí)做好準備。
2.基本部分。
本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分。
組織：學(xué)生站成四列橫隊。
要求：精神飽滿集中注意力。
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。
(3)教師補充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道工作計劃安排篇十六
華南師范大學(xué)手球館。
廣東省內(nèi)各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位。
(一)、競技比賽：
甲組（高水平運動隊、專業(yè)二線隊員）。
乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）。
丙組（中專院校社團）。
(二)、品勢比賽項目及內(nèi)容：
1、個人品勢：
2、混雙品勢：
甲組（高水平運動隊）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）。
3、團體品勢賽：
團體品勢比賽級別及內(nèi)容：（限3人參加）。
色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）。
黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）。
（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數(shù)不得多于10人，不少于3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：
4、完成全部動作后，運動員在制定區(qū)域等待裁判組亮出總分后方可退場。
5、在動作編排中不得出現(xiàn)世跆聯(lián)（wtf）以外的跆拳道動作風(fēng)格及形式，也不得使用任何武術(shù)器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前征得組委會單項裁判員負責(zé)人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報并提交圖樣的前提下對道服進行特別設(shè)計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當(dāng)?shù)男蜗笪枧_化設(shè)計如：化妝、發(fā)型設(shè)計、具體實施由參賽隊自行完成。
（四）功力擊破比賽。
1、本次比賽擊破規(guī)定動作為正拳；
2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統(tǒng)一提供；
4、如果三輪后無法決出名次，再由運動員自行報加塊數(shù)，按照最后擊破數(shù)量決出排名；
5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；
6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附著物；
7、組委會統(tǒng)一在擊破物上放置保護用毛巾；
8、選手上場后必須在裁判發(fā)令后20秒內(nèi)完成動作。
跆拳道工作計劃安排篇十七
如何使一個剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營下發(fā)展成為一個頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅(qū)動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時尚的運動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實，大多數(shù)去熱愛運動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對整個計劃的管理以及訓(xùn)練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運動項目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
成功的五大因素——創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲備、管理模式、服務(wù)體系。
1、創(chuàng)業(yè)理念。
創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維。
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念?？梢哉f，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個世界里，花費了大量的時間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價值。
3、資金保障。
4、管理模式。
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營條件，運用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進行管理。同時，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個“教練員”都要去預(yù)測學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時與學(xué)員進行交流；我們要通過反饋來增強與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見卡。我們要傾向于建立長期關(guān)系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關(guān)系。運用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。
5、服務(wù)體系。
同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學(xué)員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊。
1、主營方向及客戶群定位。
單一專業(yè)的韓國跆拳道，目標客戶群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應(yīng)消費能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。
2、經(jīng)營方式。
信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗的東西。“以學(xué)員為本”——“認真對待每一位學(xué)員。”
3、經(jīng)營策略。
營銷的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對于跆拳道來說，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標準的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權(quán)威、標準的氣氛，從而影響目標消費群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開資。如果是館長本人執(zhí)教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時候，館內(nèi)學(xué)員多半會跟他走掉。
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計上，就要費一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費者如果真想學(xué)跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設(shè)計上，可以使用自己的教練拍攝真實的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個效果好點的標題，反面寫上教學(xué)內(nèi)容，收費標準等，盡量簡單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準客戶來到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費。作為一個服務(wù)性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費。
有關(guān)價格的技巧，盡量避免與客人正面講價，當(dāng)他說課時費貴的時候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯開價格不要談，盡量去講學(xué)館獨特之處，跆拳道的獨特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運動，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個幾塊錢的小禮物。
跆拳道工作計劃安排篇十八
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)。
3、固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
4、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
每周周三、五下午課外活動。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道工作計劃安排篇十九
1、教學(xué)過程:。
教學(xué)過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的.技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
2、教學(xué)階段:。
教學(xué)階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容:。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當(dāng)做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標:。
5、指導(dǎo)思想:。
為了進一步增進學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)、通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題:。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點、即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。
教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解、要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提下，指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù)。
把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高、再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次。
教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。