科技發(fā)展的飛速進(jìn)步給人們的生活帶來(lái)了極大的便利，但同時(shí)也帶來(lái)了一些新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們要從整體和細(xì)節(jié)兩個(gè)層面進(jìn)行思考，做到有條不紊、層次清晰?？偨Y(jié)范文可以為我們提供寫(xiě)作思路和素材，但我們要注重個(gè)性和原創(chuàng)性。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇一
吉林省長(zhǎng)春市東師附小體育課（水平二）教案年級(jí)：四年人數(shù)：40人授課教師：祝秀艷指導(dǎo)教師：鄧春紅王榮。
教學(xué)內(nèi)容。
器材。
呼啦圈48個(gè)、小皮球4個(gè)、錄音機(jī)一臺(tái)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、運(yùn)用呼啦圈提高學(xué)生的跳躍能力，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣；2、學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中體會(huì)到學(xué)習(xí)和鍛煉的好處，并在合作中增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力；3、在寬松、和諧的氛圍中，增進(jìn)人與人之間的感情，促進(jìn)相互間交流與協(xié)作。
教學(xué)過(guò)程。
教學(xué)內(nèi)容。
目標(biāo)達(dá)成。
教師指導(dǎo)。
學(xué)生活動(dòng)。
愉悅身心。
1、課堂常規(guī)；2、戲圈。
1、發(fā)展學(xué)生的節(jié)奏感及表現(xiàn)力；2、活動(dòng)踝、膝關(guān)節(jié)。
1、伴隨音樂(lè)，教師引導(dǎo)；2、適時(shí)點(diǎn)撥，活動(dòng)關(guān)節(jié)。
1、精神飽滿，動(dòng)作舒展；2、充滿活力，富有激情。
增知促技。
一、單圈1、單人立定跳遠(yuǎn)；2、雙人不同高度的跳進(jìn)跳出；二、多圈1、同一高度的連續(xù)跳進(jìn)跳出；2、自由選擇不同高度的跳進(jìn)跳出；3、挑戰(zhàn)極限的跳進(jìn)跳出。
1、提高跳躍能力，增強(qiáng)腿部力量。2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)與連貫性。3、挑戰(zhàn)他人及自我的意志品質(zhì)。
1、教師引導(dǎo)學(xué)生利用呼啦圈進(jìn)行跳躍練習(xí)。2、適時(shí)講解練習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。3、教師引導(dǎo)學(xué)生提高跳躍能力的方法，參與活動(dòng)并適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)。
1、學(xué)生利用呼啦圈自主練習(xí)，2、自由組合，根據(jù)自身能力選擇高度和方式3、樂(lè)與接受挑戰(zhàn)、敢于挑戰(zhàn)，勇往直上，戰(zhàn)勝困難。
育心強(qiáng)體。
游戲：套圈接力跑規(guī)則：1、游戲者站在標(biāo)志線外套圈。2、如果圈沒(méi)套中，游戲者應(yīng)在標(biāo)志線外重新套，直到套上為止。3、游戲者需拍手接力。
1、在游戲中同伴間合作與競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。2、激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與的熱情。
1、教師示范并講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。2、教師提示學(xué)生注意安全。3、組織學(xué)生分組進(jìn)行游戲。
1、相互配合，勇于爭(zhēng)勝，善于表現(xiàn)。2、情緒高漲，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。
恢復(fù)身心。
1、意念放松：《戲水》2、師生互評(píng)。
引景入情，陶冶情操。
1、引領(lǐng)學(xué)生，愉快放松；2、引導(dǎo)學(xué)生，進(jìn)行評(píng)價(jià)。
1、學(xué)生沉浸在情景中進(jìn)行放松活動(dòng)。2、積極暢談心中所感。
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇二
今天，學(xué)校讓我們準(zhǔn)備一個(gè)呼啦圈。買完后，我異常高興，這可是我擁有的第一個(gè)呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備大展雄風(fēng)?？蓻](méi)想到，剛把呼啦圈套在腰上，還沒(méi)等我轉(zhuǎn)起來(lái)，呼啦圈就像個(gè)不聽(tīng)話的孩子一樣，躺在了地上。把我的腳趾壓的好疼，害得我眼淚都差點(diǎn)流了出來(lái)。我不死心，撿起呼啦圈，可是再一次失敗了。呼啦圈就像跟我作對(duì)一樣，老是要跟大地媽媽親密的擁抱去。我一生氣，抬腳把它踢的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
媽媽看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的頭說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難，不管學(xué)什么本領(lǐng)，都要做到堅(jiān)持不懈，不能半途而廢，否則會(huì)一事無(wú)成！”聽(tīng)了媽媽的話，我從媽媽手中接過(guò)呼啦圈，開(kāi)始多加練習(xí)。呼啦圈轉(zhuǎn)了一次又一次，我的腰也越來(lái)越疼，可還是不能馴服它。媽媽見(jiàn)狀，給我做起了示范。只見(jiàn)媽媽動(dòng)作優(yōu)美，呼啦圈像被施了魔法一樣，轉(zhuǎn)個(gè)不停。媽媽邊做邊說(shuō)：“呼啦圈是一樣能讓身體動(dòng)起來(lái)的東西，轉(zhuǎn)的時(shí)候要扭動(dòng)腰部，你再試試吧！”這回我吸取教訓(xùn)，把腰扭動(dòng)了起來(lái)。一次又一次，我終于成功的把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)。“耶，我終于學(xué)會(huì)了！”
這次學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈，讓我明白了：一分耕耘，一分收獲。沒(méi)有辛苦的付出哪能收獲成功呢？
鉆呼啦圈比賽加油稿篇三
今天下午第四節(jié)課我們五年級(jí)的全體師生歡聚在中心廣場(chǎng)上，舉行了一場(chǎng)別開(kāi)生面的轉(zhuǎn)呼啦圈比賽。
賽場(chǎng)上十分寒冷，不時(shí)吹來(lái)一陣陣冬風(fēng)，在不經(jīng)意間你就會(huì)打哆嗦?？墒沁@點(diǎn)根本就不算什么，瞧！同學(xué)們多精神??！雖然只穿了兩三件，但仍像一棵棵生機(jī)勃勃的野花，向人們綻放著自己的美麗。有的同學(xué)已經(jīng)按耐不住了，拿著呼啦圈在轉(zhuǎn)起來(lái)了。
最激烈的還是決賽，大家都懷著激動(dòng)的心情來(lái)到指定位置。這次難度可大了，要邊走邊轉(zhuǎn)呼啦圈，同學(xué)們行嗎？這輪比賽，最令大家吃驚的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不僅呼啦圈轉(zhuǎn)得好，就連跑的也快。發(fā)令員的手剛一揮下，她的呼啦圈就在腰上轉(zhuǎn)了起來(lái)，人也箭步似的沖向終點(diǎn)，而那呼啦圈像有吸力似得，緊貼著她的腰上轉(zhuǎn)著。
最后比賽成績(jī)出來(lái)，沒(méi)得到名次的同學(xué)也不是垂頭喪氣，因?yàn)樗麄冎辣荣惪傆休斱A，友誼第一，只要戰(zhàn)勝自我，那就是最棒的。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇四
呼啦圈一般人都知道的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也有很多人小時(shí)候就玩過(guò)，只是并不知道呼啦圈是可以減肥的，其實(shí)呼啦圈是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，是可以在自己轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的同時(shí)來(lái)消耗掉自己身體里面過(guò)度的脂肪，或者是一些熱量的，甚至是還可以幫助自己的腸胃進(jìn)行消化的，從而可以起到一個(gè)瘦身的作用。
1、高處拉伸式。
動(dòng)作要領(lǐng)：抬起左腿，靠右腿支撐身體重量，左臂展開(kāi)成側(cè)平舉，右臂伸直隨左臂運(yùn)動(dòng)，雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。同時(shí)上身向左后方擰轉(zhuǎn)約45度。保持5秒鐘，重復(fù)5次后換右側(cè)擰轉(zhuǎn)。
2、空中飛翔式。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳單腳站立，右腿盡力上抬直到與地面呈平行狀態(tài)，右手握住呼啦圈，用呼啦圈鉤住右腳。左手向身體正前方伸展。保持10秒鐘，重復(fù)5次后換腿。
3、坐姿提腿式。
動(dòng)作要領(lǐng)：坐在地上，用右手撐住地面，同時(shí)右腿彎曲。左手握住呼啦圈，鉤住左腳，左腿伸直，盡力上抬至與地面垂直。保持15秒鐘，重復(fù)5次后換右腿。
4、站立提拉式。
搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以取到很好的減肥效果，不過(guò)前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠。
因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很強(qiáng)，只有依靠延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。
搖呼啦圈多久才有減肥效果。在這里不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的“三三三”標(biāo)準(zhǔn)，即每星期運(yùn)動(dòng)三次，每次至少要三十分鐘以上，心跳達(dá)到一百三十下左右。如果想要加強(qiáng)效果，可以加快搖動(dòng)的速度。
呼啦圈分為很多種，有輕的也有重的。有些人可能會(huì)說(shuō)重的減肥效果比較好，其實(shí)，不一定是這樣的。
本文就是向大家詳細(xì)講解了呼啦圈怎么瘦身，這個(gè)還是要記住的一定的動(dòng)作要領(lǐng)，不能夠盲目的去轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的，免得損害到自己的身體，盡量的要靠自己的右腳去支撐柱自己的身體整個(gè)重量，然后雙手去握住呼啦圈的。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇五
前幾天，我特別想玩呼啦圈。于是，我寫(xiě)完作業(yè)就連忙讓媽媽把呼啦圈從墻上拿下來(lái)，就開(kāi)始玩。
媽媽看了說(shuō)：“讓我也來(lái)試試”，我把呼啦圈遞給了媽媽，媽媽拿起呼啦圈就開(kāi)始搖了起來(lái)，我在旁邊為媽媽加油?？墒怯捎趮寢尣欢记?，腿拉得太開(kāi)了，腰也不夠靈活，總是沒(méi)轉(zhuǎn)幾圈就掉地上了，有時(shí)連一圈都轉(zhuǎn)不了，我在旁邊笑得前俯后仰。媽媽累得氣喘吁吁：“我腰不靈活，瑩瑩，你搖吧！”
終于該我出場(chǎng)了，我搖了幾圈，呼啦圈也掉下來(lái)了，我又搖了幾次，總是失敗。剛剛還笑媽媽搖得不好，現(xiàn)在看來(lái)我自己技術(shù)也不怎么樣！此刻，我認(rèn)識(shí)到凡事都不能眼高手低。這時(shí)我想到鄰居姐姐是個(gè)搖呼啦圈的高手，她不僅能搖到脖子，還能全身?yè)u了，所以，我決定去找她拜師學(xué)藝。經(jīng)過(guò)姐姐手把手的指點(diǎn)，又加上我的刻苦練習(xí)，才兩天我搖呼啦圈的水平有了很大的提高。我總感覺(jué)自己可以出師了，于是約定星期六下午和姐姐來(lái)個(gè)比賽，一決勝負(fù)。
比賽的時(shí)間到了，我和鄰居姐姐都使出了看家本領(lǐng)，我搖了59圈，她搖了90多圈?？磥?lái)，我還是太自大了。這讓我從中明白一個(gè)道理“滿招損，謙受益”。
同學(xué)們，有時(shí)間，歡迎你們也來(lái)嘗試一下這種有趣的健身運(yùn)動(dòng)吧！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇六
今天，我們進(jìn)行了。來(lái)到操場(chǎng)上，我們非常緊張，我怕我得不到第一名。只聽(tīng)老師說(shuō)：“預(yù)備——開(kāi)始！”我們?yōu)閯倮D(zhuǎn)著呼啦圈，轉(zhuǎn)呀，轉(zhuǎn)呀，劉明軒第一個(gè)敗下陣來(lái)了。一個(gè)個(gè)的同學(xué)下場(chǎng)了。只有我們五個(gè)人還在場(chǎng)上轉(zhuǎn)凍著呼啦圈。我的腳突然疼了起來(lái)，我非常的緊張。轉(zhuǎn)了一會(huì)兒，宮易飛來(lái)給我加油，我的勁頭更大了。這時(shí)，老師宣布比賽結(jié)束。我得到了比賽的第一名。
接著是攻擊賽。我和蘇文智比?？晌抑皇且恢迸苷坜D(zhuǎn)呼啦圈，蘇文智說(shuō)我膽小，可我沒(méi)有聽(tīng)到，還一直轉(zhuǎn)著嘩啦圈在跑，結(jié)果我贏了?；氐浇淌依锢蠋熃o贏者分別加一朵小紅花！
今天，我特別開(kāi)心！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇七
我是一個(gè)轉(zhuǎn)呼啦圈的高手，我轉(zhuǎn)呼啦圈可是很厲害的奧，不信，你們看：
記得有一次，家里展開(kāi)了一場(chǎng)“呼啦圈比賽”。這天，家里張燈結(jié)彩，半空中飄著許多彩色氣球，地上撒滿了五顏六色的花瓣，有粉色的、黃色的、紫色的……美麗極了！比賽規(guī)則是：在一分鐘內(nèi)，誰(shuí)轉(zhuǎn)的多，就是獲勝者。弟弟開(kāi)口了：“哼，一定是我贏！”爸爸用狡猾的語(yǔ)氣說(shuō)：“那可不一定哦，等著瞧！”他們兩人一直在那爭(zhēng)論不休?！澳銈儎e吵了?！蔽掖蠼械?，“比比不就知道了。媽媽，您來(lái)當(dāng)裁判?！薄皼](méi)問(wèn)題?！眿寢屗斓卮饝?yīng)了。比賽開(kāi)始了，第一位選手是弟弟，他拿起沉重的呼啦圈，轉(zhuǎn)呀，掉了，轉(zhuǎn)呀，又掉了。就這樣，他才轉(zhuǎn)了四個(gè)，弟弟悶悶不樂(lè)的。第二位選手是爸爸，開(kāi)始轉(zhuǎn)了，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……時(shí)間到，六十個(gè)，爸爸的臉上出現(xiàn)了高興和得意的笑容。第三位選手是我，我把呼啦圈貼著腰，一甩，轉(zhuǎn)起來(lái)了，結(jié)果是一百個(gè)?！安门小弊叩轿颐媲埃e起我的右手宣布：“獲勝者是三號(hào)選手。”我高興極了，一邊蹦蹦跳跳，一邊做了個(gè)鬼臉，對(duì)爸爸和弟弟說(shuō)：“剛才是誰(shuí)說(shuō)一定能贏的?！薄昂衾踩Ρ荣悺痹跉g笑聲中圓滿落幕了。
怎么樣，我沒(méi)騙你吧，我轉(zhuǎn)呼啦圈的技術(shù)很厲害吧，你說(shuō)我是不是轉(zhuǎn)呼啦圈的高手？
鉆呼啦圈比賽加油稿篇八
今天，老師提出要玩呼啦圈。老師就說(shuō)：“今天我們要怎么玩呼啦圈?！甭?tīng)到這句話，同學(xué)們紛紛舉起手來(lái)。有的人說(shuō)：“是看誰(shuí)丟的呼啦圈遠(yuǎn)。”還有的人說(shuō)：“是看誰(shuí)的呼啦圈轉(zhuǎn)得到越多就獲勝……”可是誰(shuí)也沒(méi)有說(shuō)對(duì)。老師公布了答案，原來(lái)是傳呼啦圈。我們大家驚訝極了。可是，我們要怎么去傳呼啦圈。老師說(shuō)：“比賽規(guī)則是：先選四個(gè)男生和四個(gè)女生來(lái)進(jìn)行比賽。四個(gè)男生和四個(gè)女生一起開(kāi)始，用時(shí)最短的人獲勝。玩法是四個(gè)人手拉手圍成一個(gè)上圈，腿先進(jìn)去了。然后，把身體伸進(jìn)去。然后傳給另一個(gè)人。然后，傳給第三個(gè)、第四個(gè)，看誰(shuí)先傳玩?！?BR> 羅老師說(shuō)：“各就各位，預(yù)備！開(kāi)始！”他們兩隊(duì)各不相讓，像熱鍋上的'螞蟻。女生給女生加油，男生給男生加油，我的心怦怦直跳，怕女生勝利。不是一開(kāi)始女生搶到第一個(gè)位置，我們男生最后反敗為勝了。我真高興，我一蹦三丈高，最后，女生好像呆子一樣。我們男生捧腹大笑。
果然，什么事要靠團(tuán)隊(duì)合作才能勝利，我們不能像那個(gè)和尚一樣，只靠別人。
老師點(diǎn)評(píng)：
炬林，老師一看你的文章就知道你今天挺認(rèn)真的，否則也不會(huì)將比賽前的事情交待這么清楚，只是咱們今天的重點(diǎn)是將比賽過(guò)程細(xì)致描寫(xiě)出來(lái)哦！
歡迎.
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇九
有時(shí)候，一些你覺(jué)得做不到的事情，堅(jiān)持一下，努力一下就能做到了。
今天，我和媽媽一起逛超市。超市里的人真多啊，每一個(gè)柜臺(tái)前面都站著好多人，他們有的在選酸奶，有的在聊天。媽媽帶著我路過(guò)了一個(gè)賣玩具的地方，我看到了呼啦圈，就想要，媽媽答應(yīng)了。
買好東西，付了錢，我就迫不及待的回家學(xué)呼啦圈。媽媽先給我示范，我一看覺(jué)得很簡(jiǎn)單，說(shuō)：“這有什么，我一下就能學(xué)會(huì)的！”媽媽笑了，沒(méi)有說(shuō)話。我拿起呼啦圈，學(xué)著媽媽的樣子把呼啦圈放在腰上，想要轉(zhuǎn)起來(lái)。可是呼啦圈啪的一下掉在了地上。我繼續(xù)試，但是每次都會(huì)掉在地上。真掃興，不學(xué)了！媽媽看我不想學(xué)，說(shuō)：“這是你自己要買的，不能輕易放棄！再看一遍我的示范，我相信你能學(xué)會(huì)的。”媽媽把呼啦圈拿起來(lái)，很輕松的轉(zhuǎn)了一百多下，這一次我仔細(xì)觀察，終于發(fā)現(xiàn)了訣竅，我也拿起呼啦圈，扭著腰，轉(zhuǎn)了幾個(gè)。后來(lái)，我不停的練習(xí)，終于也能轉(zhuǎn)到一百多個(gè)了，太好了！
今天我不僅僅學(xué)到了轉(zhuǎn)呼啦圈，還明白了做事要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇十
我也是第一次看到呼啦圈這種好玩的東西，也想搖一搖，但是媽媽的呼啦圈太大了，我連拿起來(lái)都很吃力，更不要說(shuō)自己搖了。所以在我的再三請(qǐng)求下，媽媽也給我買了一個(gè)呼啦圈，不過(guò)是小一號(hào)的。拿到屬于我自己呼啦圈的那一刻，我心里面開(kāi)心極了，可是沒(méi)一小會(huì)我就開(kāi)心不起來(lái)了。
呼啦圈在我的手上和在媽媽手上完全是兩種東西，每次我要轉(zhuǎn)的時(shí)候，剛剛一松手，呼啦圈就掉在了地面之上?？粗鴭寢屢呀?jīng)輕松自如的轉(zhuǎn)著比我要大幾號(hào)的呼啦圈的時(shí)候，我心里面的倔勁上來(lái)了，決定一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈。為了能夠把呼啦圈轉(zhuǎn)起來(lái)，我松手之后開(kāi)始拼命地扭著自己的腰，呼啦圈這一次居然轉(zhuǎn)了好幾圈才掉下來(lái)。我看到有了效果，又嘗試了幾次，終于呼啦圈在我的腰上飛快的旋轉(zhuǎn)起來(lái)?？粗液蛬寢屢黄鹦D(zhuǎn)的呼啦圈，我的心里面開(kāi)心極了。
呼啦圈可真是一個(gè)鍛煉身體的好玩的東西！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十一
今天是我最激動(dòng)的時(shí)刻，因?yàn)榻裉焓堑谌龑棉D(zhuǎn)，這是我?jiàn)Z冠的最后機(jī)會(huì)了。
選手們拿著呼啦圈進(jìn)入比賽場(chǎng)地。我把呼拉圈套在身體上，往右一甩，扭動(dòng)著腰，呼啦圈飛快地轉(zhuǎn)起來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，老師宣布開(kāi)始碰撞。同學(xué)們像脫韁的'野馬，互相碰撞。這不，幾個(gè)能力差的同學(xué)身上的呼拉圈已經(jīng)被相互碰了下去。這下，要進(jìn)行決戰(zhàn)了。我和幾大呼啦圈高手目不轉(zhuǎn)睛地盯著對(duì)方，腰扭得更猛了，呼啦圈在呼呼飛轉(zhuǎn)。應(yīng)瑞澤對(duì)許心怡進(jìn)行攻擊，以猛牛撞擊之勢(shì)，撞掉了許心怡身上的呼啦圈?？蛇@位勇敢的戰(zhàn)士在慶幸之余，卻經(jīng)不起我的攻擊，被我不費(fèi)吹灰之力，給解決了。只剩下我和鑫豪、子琪對(duì)決了。子琪開(kāi)始對(duì)我進(jìn)攻，我看那陣勢(shì)，有一些害怕，對(duì)鑫豪使了個(gè)眼色。鑫豪一下子明白了，調(diào)轉(zhuǎn)方向，便向子琪撞去，子琪又向鑫豪撞去，“砰”的一聲，兩個(gè)呼啦圈相互碰撞在一起，隨后，就紛紛落地。他倆轉(zhuǎn)身看著我，只見(jiàn)我身上的呼啦圈仍轉(zhuǎn)得飛快，只聽(tīng)見(jiàn)呼呼的響聲，卻看不見(jiàn)呼啦圈。他倆無(wú)奈地大眼瞪小眼。“鷸蚌相爭(zhēng)，漁翁得利”。我成功了！
我高興地拿到了一張校園之星卡!
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十二
草地上，37位同學(xué)手拉著手，正在奮勇拼搏，潑灑汗水。這是他們?cè)谔飯@熊出沒(méi)樂(lè)園秋游時(shí)，進(jìn)行集體活動(dòng)的身影。他們是誰(shuí)呢？他們就是，永興小學(xué)五年級(jí)一班的所有同學(xué)。
瞧，我們正與五年級(jí)八班的同學(xué)們較量一個(gè)鉆呼啦圈的活動(dòng)。所有人手拉著手，拉成一條長(zhǎng)龍，呼啦圈掛在第一個(gè)人的手臂上，我們不能借助手臂幫忙，鉆過(guò)呼啦圈傳給第二個(gè)，就這樣以此類推，直到末尾，哪個(gè)班最先把呼啦圈傳完，哪個(gè)班就獲勝。
緊張激烈的比賽開(kāi)始了！我們?yōu)樽约杭佑凸膭?！第一個(gè)同學(xué)由于太緊張了，手忙腳亂，頭鉆過(guò)去了，你可是，一只腳鉆過(guò)去了，另一只腳缺卡住了，兩只腳鉆過(guò)去了，頭又卡住了。就這樣來(lái)回了好幾次，終于把這個(gè)調(diào)皮的呼啦圈傳給了下一個(gè)人。我們真為他捏了一把汗，真是出師不利??！第二個(gè)，第三個(gè)都比較順利，經(jīng)過(guò)一個(gè)又一個(gè)的考驗(yàn)，我們慢慢地掌握了技巧。對(duì)方五（8）班就沒(méi)有像我們這么順利了，呼啦圈一會(huì)兒掉在了地上，一會(huì)兒兩個(gè)人又卡在了一起，逗得我們哈哈大笑。我卻不敢放松警惕，眼看著呼啦圈越來(lái)越近了，我的心還是緊張得怦怦亂跳。
終于輪到我了，我兩只腳一跳，跳到了呼啦圈里，肩膀再一聳，身子一縮，頭一低，呼啦圈就飛一般地從我頭上躍了過(guò)去，我心中的石頭終于落了地。我又瞅了瞅?qū)Ψ?，跟我們班的`速度相差一大截呢！不一會(huì)兒，我們的呼啦圈就成功傳給了最后一位同學(xué)。剎那間，我們班一下子就沸騰了起來(lái)，尖叫聲、歡呼聲、吶喊聲，充滿了整個(gè)草地。
我們贏啦！草地上回蕩著我們鼓動(dòng)人心的聲音，舞動(dòng)著我們歡呼雀躍的身影。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十三
今天下午的班隊(duì)活動(dòng)是“”，同學(xué)們很高興。
主持人陳趙丫喊了三位選手上來(lái)，分別是：周涌豪、馮家俊、謝添婧。首先是周涌豪對(duì)馮家俊。開(kāi)始了，有的同學(xué)在為周涌豪加油，有的同學(xué)在為馮家俊加油，有的同學(xué)在為兩位同學(xué)加油，還有的同學(xué)在認(rèn)真觀看……第一局，兩位選手都不分上下。主持人只好加大注碼：兩個(gè)圈。周涌豪轉(zhuǎn)的越來(lái)越起勁，臉上還掛著得意洋洋的笑容。馮家俊卻越轉(zhuǎn)越?jīng)]勁，臉繃得緊緊的，拳頭也握得緊緊的，腰不停地扭。不一會(huì)，馮家俊再怎么轉(zhuǎn)，呼啦圈最終還是掉了下去。第二局：周涌豪勝。
現(xiàn)在是財(cái)涌豪對(duì)謝添婧，開(kāi)始了，我們女生高聲吶喊著：“謝添婧加油！……男生也為周涌豪加油。慢慢地謝添婧不行了，呼啦圈也不聽(tīng)使喚了。主持人大聲說(shuō)：擂主是誰(shuí)？”男生們興高采烈地高喊：“周涌豪?！?BR> 接著很多人跟擂主比，沒(méi)一個(gè)贏過(guò)了他，主持人選了二位女選手，辜思成和潘娣，呼啦圈地她倆手上也不分上下，于是，加個(gè)呼啦圈，大部份女生地為潘娣加油，潘娣由緊張到高興，辜思成見(jiàn)沒(méi)人給她加油，臉上的笑容慢慢消失了，我見(jiàn)了，大聲喊：辜思成加油！有些男生也為她加油！潘娣的掉下來(lái)了一個(gè)，“耶！耶！”我高喊道，很多人臉上叫得通紅的，像一個(gè)個(gè)紅蘋(píng)果似的。
這節(jié)班會(huì)活動(dòng)真有趣，不僅對(duì)身體有益，還讓我懂得了：堅(jiān)持就是勝利。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十四
宏宇小學(xué)呼啦圈大賽終于在星期二下午拉開(kāi)帷幕，我很榮幸成為我們四年級(jí)3班女生參賽選手之一。
終于聽(tīng)見(jiàn)念到我的名字，我抓住呼啦圈趕忙跑上前去，雙腳并攏，身體挺直，下腹內(nèi)收，深深地吸了一口氣，再緩緩地吐出來(lái)，兩眼緊盯裁判，全神貫注地等待著比賽的口令。隨著裁判大喊一聲“開(kāi)始！”我的腰肢仿佛得到了命令，如拎足了的發(fā)條一般，飛快的轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，呼啦圈也調(diào)皮而又快樂(lè)地圍繞我的.腰肢有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)?？赡芤?yàn)樗俣忍?，才二十多秒鐘，我就感覺(jué)身體重心不穩(wěn)，往一邊飄移，我急忙運(yùn)用我平日苦練的“雙腳抓地功”，牢牢地將身體穩(wěn)住?？墒堑搅怂氖嗝霑r(shí)，我感覺(jué)腰又酸又疼，就在我考慮是否放棄時(shí)，我突然想起唐老師跟我們說(shuō)過(guò)的一句話：“很多比賽比的就是毅力，累死也只有一分鐘，堅(jiān)持就是勝利?！毕氲竭@里，我的身體仿佛注入了一種強(qiáng)大而神奇的力量，我咬緊牙關(guān)，用盡全身最后的力量繼續(xù)吃力地轉(zhuǎn)著，終于取得了一分鐘轉(zhuǎn)143個(gè)的好成績(jī)。
這次呼啦圈比賽雖然讓我感到很累很疲憊，但后來(lái)聽(tīng)說(shuō)我們班男女團(tuán)體總分獲得第一的消息時(shí)，我又感到累并快樂(lè)著。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十五
今天是星期四，老師說(shuō)：“課間我們要比賽轉(zhuǎn)呼啦圈！”我們聽(tīng)后一蹦三尺高。
終于盼到了下課，教室里立刻沸騰了，我們快速地拿起呼啦圈沖出教室，來(lái)到了場(chǎng)，大家都做好了準(zhǔn)備，等待比賽開(kāi)始。大伙緊張的看著老師，老師一聲令下，同學(xué)們快速地轉(zhuǎn)了起來(lái)，五顏六色的呼啦圈就像一個(gè)保衛(wèi)環(huán)保護(hù)著同學(xué)們，和我面對(duì)面的張龍飛因?yàn)樘至?，?jiān)持不住早下場(chǎng)了。這是一場(chǎng)激烈的比賽，旁觀者為我們大聲加油，后來(lái)又有五名同學(xué)下場(chǎng)了，剩下的幾名同學(xué)不分勝負(fù)，因此獲得了冠軍！
“下場(chǎng)攻擊賽！”老師大聲說(shuō)，“開(kāi)始！”同學(xué)們又轉(zhuǎn)了起來(lái)，這次秦愷瑞表現(xiàn)出色，他擊敗了趙世超等同學(xué)，觀眾們連聲喊：“好——好！”趙志偉不服氣和秦愷瑞一比高低，兩人不分勝負(fù)。
老師宣布：“趙蕊、劉文倩、馬瑩菡、秦愷瑞等八名同學(xué)獲勝！
原來(lái)比賽呼啦圈也這么有趣呀！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十六
今天，老師帶領(lǐng)我們來(lái)到操場(chǎng)上，給我們排好隊(duì)，舉行了，那個(gè)場(chǎng)面非常激烈。
只聽(tīng)老師說(shuō)：“預(yù)備——開(kāi)始！”我們就都轉(zhuǎn)起了呼啦圈，不一會(huì)兒，劉明軒就被淘汰了，他是第一個(gè)被淘汰的，第二個(gè)被淘汰的是我，第三個(gè)被淘汰的是崔偉軒，后面也有幾個(gè)被淘汰的......
剩下的五名同學(xué)得了冠軍，我們真是為他們自豪?。?BR> 到了下一場(chǎng)比賽是攻擊賽，是兩個(gè)人面對(duì)面的轉(zhuǎn)呼啦圈，那個(gè)場(chǎng)面比上一個(gè)場(chǎng)面還激烈，這次比賽讓我們知道了堅(jiān)持就是勝利！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十七
今天，我們開(kāi)展了一場(chǎng)有趣的。
比賽開(kāi)始了，我迫不及待地拿起呼啦圈，搖了起來(lái)。為了鼓勵(lì)自己，我把手臂在眼前彎成半圓，并豎起了大拇指。我隨著呼啦圈的節(jié)奏扭著胯部，呼啦圈就像一個(gè)頑皮的小孩，在我腰上跑步。媽媽開(kāi)心地在前面為我數(shù)數(shù)，爸爸在后面為我喝彩。忽然，我覺(jué)得腰上的呼啦圈正往下逃，我慌了，急忙用力地?fù)u了起來(lái)，本來(lái)以為這樣可以把呼啦圈搖到腰上，但還是沒(méi)能挽救它“年輕的生命”，我只搖了四十五下。
爸爸出場(chǎng)了，開(kāi)始扭動(dòng)起他笨重的身軀。不過(guò)他的動(dòng)作太滑稽了，雙手的的五指張開(kāi)并放在耳邊，眼睛直直地瞪著呼啦圈，造型和壁虎一樣。我們?nèi)滩蛔￠_(kāi)懷大笑，媽媽還開(kāi)始搗亂，邊笑邊大叫：“下、下……”爸爸被我們?nèi)切α?，呼啦圈也像是?tīng)懂了老媽的話，一直向下滑，直接躺在地上。爸爸急了，委屈地大叫：“怎么可以這樣……”因?yàn)樗粨u了4下。
輪到媽媽了，老爸也直叫：“掉下來(lái)、掉下來(lái)……”媽媽搖得節(jié)奏特別慢，呼啦圈就像一個(gè)“醉漢”，走了兩三圈就開(kāi)始想睡。媽媽想叫醒它，就突然用力把屁股向后一撅醉漢“又像醒了似的，又走了一兩圈，就懶洋洋地躺下了，結(jié)果只搖了六下?？蓩寢寗偛诺墓謩?dòng)作卻讓我和老爸足足笑了三分鐘。
比賽結(jié)束了，媽媽一本正經(jīng)地站到電視機(jī)前，鄭重地說(shuō)：“下面由我來(lái)宣布比賽結(jié)果。周樂(lè)融小朋友第一名，成績(jī)四十五下，張春燕第二名，成績(jī)是六下，周松……”還沒(méi)等媽媽說(shuō)完，爸爸便把媽媽拉開(kāi)，高聲說(shuō)道：“這次比賽，周松平表現(xiàn)突出，以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)榮獲冠軍，周樂(lè)融小朋友也不賴，獲得了亞軍，最糟糕的是媽媽，成績(jī)才六下。周樂(lè)融小朋友應(yīng)該為有這樣的老爸感到自豪，為有這樣的老媽感到羞愧……”“哈哈……”我們的笑聲都快把屋頂掀翻了。
我家有趣的就這樣在笑聲中結(jié)束了，但它會(huì)一直珍藏在我的記憶里。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十八
操場(chǎng)上真是賽呼啦圈的好地方。同學(xué)們高信得來(lái)到這兒，他們兩個(gè)一群，五個(gè)一伙，就拉開(kāi)了局勢(shì)塞起來(lái)了。
你看那個(gè)短頭發(fā)的小女孩，她全神慣注地聽(tīng)著比賽開(kāi)始地喊聲。等到裁判曹老師喊一聲："一……二……開(kāi)始""嘩"，"嘩"，"嘩"比賽開(kāi)始了。有一個(gè)頭發(fā)短的小男孩用手把呼啦圈轉(zhuǎn)上天了，有的同學(xué)說(shuō)是哪吒的乾坤圈飛上了天?？墒悄莻€(gè)同學(xué)好不在意，又拾起了呼啦圈，又轉(zhuǎn)起來(lái)了，這一次才成功地把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)。我們每個(gè)隊(duì)員都賽得很激烈，觀眾們也看得很認(rèn)真。
我們?cè)谶@歡歌笑語(yǔ)中結(jié)束了這一場(chǎng)精彩的比賽。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十九
今天,是一個(gè)天氣睛朗的一天。
了。
回到家里,我想：表妹和我?guī)е衾踩Ρ荣?她一定很樂(lè)意地參加的。于是,我說(shuō)："我和你比賽轉(zhuǎn)呼啦,如何?”她點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我們拿出呼啦圈。請(qǐng)哥哥做裁判。
我們的比賽開(kāi)始了。第一回合,斗直轉(zhuǎn)呼啦圈,誰(shuí)轉(zhuǎn)得最久。哥哥說(shuō)：5....4.....3..
失手,圈兒下沉了。“第一回會(huì),歐嘉琳勝出了。”哥哥大叫起來(lái)。我跳了起來(lái)。
失手了,圈兒也下沉了?！暗诙睾?謝梅茵勝出了?！备绺缬执蠼衅饋?lái)。表妹跳了起來(lái)。
只剩最后一個(gè)回合,便是在腳上轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)得久就勝利。我和表妹,誰(shuí)也不讓誰(shuí)。
哥哥開(kāi)始倒數(shù)：3....2.....1,開(kāi)......始!我們?cè)谀_上轉(zhuǎn)了起來(lái)。表妹大概沒(méi)力氣了,圈兒也只好跟著下沉?！暗谌睾?歐嘉琳勝出了。我又跳了起來(lái)。
“這場(chǎng)比賽,勝利者乃是新城小學(xué)四(2)班歐嘉琳,失敗者是新城小學(xué)二(3)班謝梅茵。”哥哥再三大叫起來(lái)。我呀，再一次跳了起了來(lái)。
這次比賽真有趣。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇二十
作文網(wǎng)(作文網(wǎng))
今天，我們舉行了。老師說(shuō)：“開(kāi)始！”我們就開(kāi)始轉(zhuǎn)起來(lái)了，劉明軒的呼啦圈第一個(gè)掉下來(lái)了，劉淑婕第二個(gè)掉下來(lái)了，崔偉軒第三個(gè)掉下來(lái)了......，我轉(zhuǎn)啊，轉(zhuǎn)??！老師說(shuō)：“停！”我就停了下來(lái)，我得了第一名，我很高興??！
作文網(wǎng)(作文網(wǎng))
鉆呼啦圈比賽加油稿篇二十一
今天，我們?cè)诖笳n間舉行了。
比賽開(kāi)始了，我們把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)，轉(zhuǎn)得非?？?。第一名敗下陣來(lái)的是劉明軒，緊接著是劉淑婕......
我轉(zhuǎn)動(dòng)著腰上的'呼啦圈一扭一扭的?？墒?，我一不小心呼啦圈就掉到了腿上，但我只好讓呼啦圈在腿上轉(zhuǎn)，最后，我還是被淘汰了。
比賽進(jìn)行到最后，有五名同學(xué)贏了。
第三場(chǎng)攻擊比賽開(kāi)始了，我和趙永超互相攻擊，我打了他一下，但他的呼啦圈還在轉(zhuǎn)，我使勁轉(zhuǎn)，就把趙永超打下來(lái)了，最后我贏了！
勝利的感覺(jué)真好啊！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇一
吉林省長(zhǎng)春市東師附小體育課（水平二）教案年級(jí)：四年人數(shù)：40人授課教師：祝秀艷指導(dǎo)教師：鄧春紅王榮。
教學(xué)內(nèi)容。
器材。
呼啦圈48個(gè)、小皮球4個(gè)、錄音機(jī)一臺(tái)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、運(yùn)用呼啦圈提高學(xué)生的跳躍能力，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣；2、學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中體會(huì)到學(xué)習(xí)和鍛煉的好處，并在合作中增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力；3、在寬松、和諧的氛圍中，增進(jìn)人與人之間的感情，促進(jìn)相互間交流與協(xié)作。
教學(xué)過(guò)程。
教學(xué)內(nèi)容。
目標(biāo)達(dá)成。
教師指導(dǎo)。
學(xué)生活動(dòng)。
愉悅身心。
1、課堂常規(guī)；2、戲圈。
1、發(fā)展學(xué)生的節(jié)奏感及表現(xiàn)力；2、活動(dòng)踝、膝關(guān)節(jié)。
1、伴隨音樂(lè)，教師引導(dǎo)；2、適時(shí)點(diǎn)撥，活動(dòng)關(guān)節(jié)。
1、精神飽滿，動(dòng)作舒展；2、充滿活力，富有激情。
增知促技。
一、單圈1、單人立定跳遠(yuǎn)；2、雙人不同高度的跳進(jìn)跳出；二、多圈1、同一高度的連續(xù)跳進(jìn)跳出；2、自由選擇不同高度的跳進(jìn)跳出；3、挑戰(zhàn)極限的跳進(jìn)跳出。
1、提高跳躍能力，增強(qiáng)腿部力量。2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)與連貫性。3、挑戰(zhàn)他人及自我的意志品質(zhì)。
1、教師引導(dǎo)學(xué)生利用呼啦圈進(jìn)行跳躍練習(xí)。2、適時(shí)講解練習(xí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。3、教師引導(dǎo)學(xué)生提高跳躍能力的方法，參與活動(dòng)并適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)性的評(píng)價(jià)。
1、學(xué)生利用呼啦圈自主練習(xí)，2、自由組合，根據(jù)自身能力選擇高度和方式3、樂(lè)與接受挑戰(zhàn)、敢于挑戰(zhàn)，勇往直上，戰(zhàn)勝困難。
育心強(qiáng)體。
游戲：套圈接力跑規(guī)則：1、游戲者站在標(biāo)志線外套圈。2、如果圈沒(méi)套中，游戲者應(yīng)在標(biāo)志線外重新套，直到套上為止。3、游戲者需拍手接力。
1、在游戲中同伴間合作與競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。2、激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與的熱情。
1、教師示范并講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。2、教師提示學(xué)生注意安全。3、組織學(xué)生分組進(jìn)行游戲。
1、相互配合，勇于爭(zhēng)勝，善于表現(xiàn)。2、情緒高漲，互相鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)。
恢復(fù)身心。
1、意念放松：《戲水》2、師生互評(píng)。
引景入情，陶冶情操。
1、引領(lǐng)學(xué)生，愉快放松；2、引導(dǎo)學(xué)生，進(jìn)行評(píng)價(jià)。
1、學(xué)生沉浸在情景中進(jìn)行放松活動(dòng)。2、積極暢談心中所感。
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇二
今天，學(xué)校讓我們準(zhǔn)備一個(gè)呼啦圈。買完后，我異常高興，這可是我擁有的第一個(gè)呼啦圈呢！
回到家，我迫不及待地拿起呼啦圈就轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備大展雄風(fēng)?？蓻](méi)想到，剛把呼啦圈套在腰上，還沒(méi)等我轉(zhuǎn)起來(lái)，呼啦圈就像個(gè)不聽(tīng)話的孩子一樣，躺在了地上。把我的腳趾壓的好疼，害得我眼淚都差點(diǎn)流了出來(lái)。我不死心，撿起呼啦圈，可是再一次失敗了。呼啦圈就像跟我作對(duì)一樣，老是要跟大地媽媽親密的擁抱去。我一生氣，抬腳把它踢的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
媽媽看到了，拾起呼啦圈，摸了摸我的頭說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難，不管學(xué)什么本領(lǐng)，都要做到堅(jiān)持不懈，不能半途而廢，否則會(huì)一事無(wú)成！”聽(tīng)了媽媽的話，我從媽媽手中接過(guò)呼啦圈，開(kāi)始多加練習(xí)。呼啦圈轉(zhuǎn)了一次又一次，我的腰也越來(lái)越疼，可還是不能馴服它。媽媽見(jiàn)狀，給我做起了示范。只見(jiàn)媽媽動(dòng)作優(yōu)美，呼啦圈像被施了魔法一樣，轉(zhuǎn)個(gè)不停。媽媽邊做邊說(shuō)：“呼啦圈是一樣能讓身體動(dòng)起來(lái)的東西，轉(zhuǎn)的時(shí)候要扭動(dòng)腰部，你再試試吧！”這回我吸取教訓(xùn)，把腰扭動(dòng)了起來(lái)。一次又一次，我終于成功的把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)。“耶，我終于學(xué)會(huì)了！”
這次學(xué)轉(zhuǎn)呼啦圈，讓我明白了：一分耕耘，一分收獲。沒(méi)有辛苦的付出哪能收獲成功呢？
鉆呼啦圈比賽加油稿篇三
今天下午第四節(jié)課我們五年級(jí)的全體師生歡聚在中心廣場(chǎng)上，舉行了一場(chǎng)別開(kāi)生面的轉(zhuǎn)呼啦圈比賽。
賽場(chǎng)上十分寒冷，不時(shí)吹來(lái)一陣陣冬風(fēng)，在不經(jīng)意間你就會(huì)打哆嗦?？墒沁@點(diǎn)根本就不算什么，瞧！同學(xué)們多精神??！雖然只穿了兩三件，但仍像一棵棵生機(jī)勃勃的野花，向人們綻放著自己的美麗。有的同學(xué)已經(jīng)按耐不住了，拿著呼啦圈在轉(zhuǎn)起來(lái)了。
最激烈的還是決賽，大家都懷著激動(dòng)的心情來(lái)到指定位置。這次難度可大了，要邊走邊轉(zhuǎn)呼啦圈，同學(xué)們行嗎？這輪比賽，最令大家吃驚的，也是最令大家注目的是五（6）班的季印月。她不僅呼啦圈轉(zhuǎn)得好，就連跑的也快。發(fā)令員的手剛一揮下，她的呼啦圈就在腰上轉(zhuǎn)了起來(lái)，人也箭步似的沖向終點(diǎn)，而那呼啦圈像有吸力似得，緊貼著她的腰上轉(zhuǎn)著。
最后比賽成績(jī)出來(lái)，沒(méi)得到名次的同學(xué)也不是垂頭喪氣，因?yàn)樗麄冎辣荣惪傆休斱A，友誼第一，只要戰(zhàn)勝自我，那就是最棒的。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇四
呼啦圈一般人都知道的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也有很多人小時(shí)候就玩過(guò)，只是并不知道呼啦圈是可以減肥的，其實(shí)呼啦圈是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，是可以在自己轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的同時(shí)來(lái)消耗掉自己身體里面過(guò)度的脂肪，或者是一些熱量的，甚至是還可以幫助自己的腸胃進(jìn)行消化的，從而可以起到一個(gè)瘦身的作用。
1、高處拉伸式。
動(dòng)作要領(lǐng)：抬起左腿，靠右腿支撐身體重量，左臂展開(kāi)成側(cè)平舉，右臂伸直隨左臂運(yùn)動(dòng)，雙手握住呼啦圈，手臂上舉伸直。同時(shí)上身向左后方擰轉(zhuǎn)約45度。保持5秒鐘，重復(fù)5次后換右側(cè)擰轉(zhuǎn)。
2、空中飛翔式。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳單腳站立，右腿盡力上抬直到與地面呈平行狀態(tài)，右手握住呼啦圈，用呼啦圈鉤住右腳。左手向身體正前方伸展。保持10秒鐘，重復(fù)5次后換腿。
3、坐姿提腿式。
動(dòng)作要領(lǐng)：坐在地上，用右手撐住地面，同時(shí)右腿彎曲。左手握住呼啦圈，鉤住左腳，左腿伸直，盡力上抬至與地面垂直。保持15秒鐘，重復(fù)5次后換右腿。
4、站立提拉式。
搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以取到很好的減肥效果，不過(guò)前提是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要夠。
因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很強(qiáng)，只有依靠延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。
搖呼啦圈多久才有減肥效果。在這里不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的“三三三”標(biāo)準(zhǔn)，即每星期運(yùn)動(dòng)三次，每次至少要三十分鐘以上，心跳達(dá)到一百三十下左右。如果想要加強(qiáng)效果，可以加快搖動(dòng)的速度。
呼啦圈分為很多種，有輕的也有重的。有些人可能會(huì)說(shuō)重的減肥效果比較好，其實(shí)，不一定是這樣的。
本文就是向大家詳細(xì)講解了呼啦圈怎么瘦身，這個(gè)還是要記住的一定的動(dòng)作要領(lǐng)，不能夠盲目的去轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的，免得損害到自己的身體，盡量的要靠自己的右腳去支撐柱自己的身體整個(gè)重量，然后雙手去握住呼啦圈的。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇五
前幾天，我特別想玩呼啦圈。于是，我寫(xiě)完作業(yè)就連忙讓媽媽把呼啦圈從墻上拿下來(lái)，就開(kāi)始玩。
媽媽看了說(shuō)：“讓我也來(lái)試試”，我把呼啦圈遞給了媽媽，媽媽拿起呼啦圈就開(kāi)始搖了起來(lái)，我在旁邊為媽媽加油?？墒怯捎趮寢尣欢记?，腿拉得太開(kāi)了，腰也不夠靈活，總是沒(méi)轉(zhuǎn)幾圈就掉地上了，有時(shí)連一圈都轉(zhuǎn)不了，我在旁邊笑得前俯后仰。媽媽累得氣喘吁吁：“我腰不靈活，瑩瑩，你搖吧！”
終于該我出場(chǎng)了，我搖了幾圈，呼啦圈也掉下來(lái)了，我又搖了幾次，總是失敗。剛剛還笑媽媽搖得不好，現(xiàn)在看來(lái)我自己技術(shù)也不怎么樣！此刻，我認(rèn)識(shí)到凡事都不能眼高手低。這時(shí)我想到鄰居姐姐是個(gè)搖呼啦圈的高手，她不僅能搖到脖子，還能全身?yè)u了，所以，我決定去找她拜師學(xué)藝。經(jīng)過(guò)姐姐手把手的指點(diǎn)，又加上我的刻苦練習(xí)，才兩天我搖呼啦圈的水平有了很大的提高。我總感覺(jué)自己可以出師了，于是約定星期六下午和姐姐來(lái)個(gè)比賽，一決勝負(fù)。
比賽的時(shí)間到了，我和鄰居姐姐都使出了看家本領(lǐng)，我搖了59圈，她搖了90多圈?？磥?lái)，我還是太自大了。這讓我從中明白一個(gè)道理“滿招損，謙受益”。
同學(xué)們，有時(shí)間，歡迎你們也來(lái)嘗試一下這種有趣的健身運(yùn)動(dòng)吧！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇六
今天，我們進(jìn)行了。來(lái)到操場(chǎng)上，我們非常緊張，我怕我得不到第一名。只聽(tīng)老師說(shuō)：“預(yù)備——開(kāi)始！”我們?yōu)閯倮D(zhuǎn)著呼啦圈，轉(zhuǎn)呀，轉(zhuǎn)呀，劉明軒第一個(gè)敗下陣來(lái)了。一個(gè)個(gè)的同學(xué)下場(chǎng)了。只有我們五個(gè)人還在場(chǎng)上轉(zhuǎn)凍著呼啦圈。我的腳突然疼了起來(lái)，我非常的緊張。轉(zhuǎn)了一會(huì)兒，宮易飛來(lái)給我加油，我的勁頭更大了。這時(shí)，老師宣布比賽結(jié)束。我得到了比賽的第一名。
接著是攻擊賽。我和蘇文智比?？晌抑皇且恢迸苷坜D(zhuǎn)呼啦圈，蘇文智說(shuō)我膽小，可我沒(méi)有聽(tīng)到，還一直轉(zhuǎn)著嘩啦圈在跑，結(jié)果我贏了?；氐浇淌依锢蠋熃o贏者分別加一朵小紅花！
今天，我特別開(kāi)心！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇七
我是一個(gè)轉(zhuǎn)呼啦圈的高手，我轉(zhuǎn)呼啦圈可是很厲害的奧，不信，你們看：
記得有一次，家里展開(kāi)了一場(chǎng)“呼啦圈比賽”。這天，家里張燈結(jié)彩，半空中飄著許多彩色氣球，地上撒滿了五顏六色的花瓣，有粉色的、黃色的、紫色的……美麗極了！比賽規(guī)則是：在一分鐘內(nèi)，誰(shuí)轉(zhuǎn)的多，就是獲勝者。弟弟開(kāi)口了：“哼，一定是我贏！”爸爸用狡猾的語(yǔ)氣說(shuō)：“那可不一定哦，等著瞧！”他們兩人一直在那爭(zhēng)論不休?！澳銈儎e吵了?！蔽掖蠼械?，“比比不就知道了。媽媽，您來(lái)當(dāng)裁判?！薄皼](méi)問(wèn)題?！眿寢屗斓卮饝?yīng)了。比賽開(kāi)始了，第一位選手是弟弟，他拿起沉重的呼啦圈，轉(zhuǎn)呀，掉了，轉(zhuǎn)呀，又掉了。就這樣，他才轉(zhuǎn)了四個(gè)，弟弟悶悶不樂(lè)的。第二位選手是爸爸，開(kāi)始轉(zhuǎn)了，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十……時(shí)間到，六十個(gè)，爸爸的臉上出現(xiàn)了高興和得意的笑容。第三位選手是我，我把呼啦圈貼著腰，一甩，轉(zhuǎn)起來(lái)了，結(jié)果是一百個(gè)?！安门小弊叩轿颐媲埃e起我的右手宣布：“獲勝者是三號(hào)選手。”我高興極了，一邊蹦蹦跳跳，一邊做了個(gè)鬼臉，對(duì)爸爸和弟弟說(shuō)：“剛才是誰(shuí)說(shuō)一定能贏的?！薄昂衾踩Ρ荣悺痹跉g笑聲中圓滿落幕了。
怎么樣，我沒(méi)騙你吧，我轉(zhuǎn)呼啦圈的技術(shù)很厲害吧，你說(shuō)我是不是轉(zhuǎn)呼啦圈的高手？
鉆呼啦圈比賽加油稿篇八
今天，老師提出要玩呼啦圈。老師就說(shuō)：“今天我們要怎么玩呼啦圈?！甭?tīng)到這句話，同學(xué)們紛紛舉起手來(lái)。有的人說(shuō)：“是看誰(shuí)丟的呼啦圈遠(yuǎn)。”還有的人說(shuō)：“是看誰(shuí)的呼啦圈轉(zhuǎn)得到越多就獲勝……”可是誰(shuí)也沒(méi)有說(shuō)對(duì)。老師公布了答案，原來(lái)是傳呼啦圈。我們大家驚訝極了。可是，我們要怎么去傳呼啦圈。老師說(shuō)：“比賽規(guī)則是：先選四個(gè)男生和四個(gè)女生來(lái)進(jìn)行比賽。四個(gè)男生和四個(gè)女生一起開(kāi)始，用時(shí)最短的人獲勝。玩法是四個(gè)人手拉手圍成一個(gè)上圈，腿先進(jìn)去了。然后，把身體伸進(jìn)去。然后傳給另一個(gè)人。然后，傳給第三個(gè)、第四個(gè)，看誰(shuí)先傳玩?！?BR> 羅老師說(shuō)：“各就各位，預(yù)備！開(kāi)始！”他們兩隊(duì)各不相讓，像熱鍋上的'螞蟻。女生給女生加油，男生給男生加油，我的心怦怦直跳，怕女生勝利。不是一開(kāi)始女生搶到第一個(gè)位置，我們男生最后反敗為勝了。我真高興，我一蹦三丈高，最后，女生好像呆子一樣。我們男生捧腹大笑。
果然，什么事要靠團(tuán)隊(duì)合作才能勝利，我們不能像那個(gè)和尚一樣，只靠別人。
老師點(diǎn)評(píng)：
炬林，老師一看你的文章就知道你今天挺認(rèn)真的，否則也不會(huì)將比賽前的事情交待這么清楚，只是咱們今天的重點(diǎn)是將比賽過(guò)程細(xì)致描寫(xiě)出來(lái)哦！
歡迎.
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇九
有時(shí)候，一些你覺(jué)得做不到的事情，堅(jiān)持一下，努力一下就能做到了。
今天，我和媽媽一起逛超市。超市里的人真多啊，每一個(gè)柜臺(tái)前面都站著好多人，他們有的在選酸奶，有的在聊天。媽媽帶著我路過(guò)了一個(gè)賣玩具的地方，我看到了呼啦圈，就想要，媽媽答應(yīng)了。
買好東西，付了錢，我就迫不及待的回家學(xué)呼啦圈。媽媽先給我示范，我一看覺(jué)得很簡(jiǎn)單，說(shuō)：“這有什么，我一下就能學(xué)會(huì)的！”媽媽笑了，沒(méi)有說(shuō)話。我拿起呼啦圈，學(xué)著媽媽的樣子把呼啦圈放在腰上，想要轉(zhuǎn)起來(lái)。可是呼啦圈啪的一下掉在了地上。我繼續(xù)試，但是每次都會(huì)掉在地上。真掃興，不學(xué)了！媽媽看我不想學(xué)，說(shuō)：“這是你自己要買的，不能輕易放棄！再看一遍我的示范，我相信你能學(xué)會(huì)的。”媽媽把呼啦圈拿起來(lái)，很輕松的轉(zhuǎn)了一百多下，這一次我仔細(xì)觀察，終于發(fā)現(xiàn)了訣竅，我也拿起呼啦圈，扭著腰，轉(zhuǎn)了幾個(gè)。后來(lái)，我不停的練習(xí)，終于也能轉(zhuǎn)到一百多個(gè)了，太好了！
今天我不僅僅學(xué)到了轉(zhuǎn)呼啦圈，還明白了做事要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
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鉆呼啦圈比賽加油稿篇十
我也是第一次看到呼啦圈這種好玩的東西，也想搖一搖，但是媽媽的呼啦圈太大了，我連拿起來(lái)都很吃力，更不要說(shuō)自己搖了。所以在我的再三請(qǐng)求下，媽媽也給我買了一個(gè)呼啦圈，不過(guò)是小一號(hào)的。拿到屬于我自己呼啦圈的那一刻，我心里面開(kāi)心極了，可是沒(méi)一小會(huì)我就開(kāi)心不起來(lái)了。
呼啦圈在我的手上和在媽媽手上完全是兩種東西，每次我要轉(zhuǎn)的時(shí)候，剛剛一松手，呼啦圈就掉在了地面之上?？粗鴭寢屢呀?jīng)輕松自如的轉(zhuǎn)著比我要大幾號(hào)的呼啦圈的時(shí)候，我心里面的倔勁上來(lái)了，決定一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈。為了能夠把呼啦圈轉(zhuǎn)起來(lái)，我松手之后開(kāi)始拼命地扭著自己的腰，呼啦圈這一次居然轉(zhuǎn)了好幾圈才掉下來(lái)。我看到有了效果，又嘗試了幾次，終于呼啦圈在我的腰上飛快的旋轉(zhuǎn)起來(lái)?？粗液蛬寢屢黄鹦D(zhuǎn)的呼啦圈，我的心里面開(kāi)心極了。
呼啦圈可真是一個(gè)鍛煉身體的好玩的東西！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十一
今天是我最激動(dòng)的時(shí)刻，因?yàn)榻裉焓堑谌龑棉D(zhuǎn)，這是我?jiàn)Z冠的最后機(jī)會(huì)了。
選手們拿著呼啦圈進(jìn)入比賽場(chǎng)地。我把呼拉圈套在身體上，往右一甩，扭動(dòng)著腰，呼啦圈飛快地轉(zhuǎn)起來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，老師宣布開(kāi)始碰撞。同學(xué)們像脫韁的'野馬，互相碰撞。這不，幾個(gè)能力差的同學(xué)身上的呼拉圈已經(jīng)被相互碰了下去。這下，要進(jìn)行決戰(zhàn)了。我和幾大呼啦圈高手目不轉(zhuǎn)睛地盯著對(duì)方，腰扭得更猛了，呼啦圈在呼呼飛轉(zhuǎn)。應(yīng)瑞澤對(duì)許心怡進(jìn)行攻擊，以猛牛撞擊之勢(shì)，撞掉了許心怡身上的呼啦圈?？蛇@位勇敢的戰(zhàn)士在慶幸之余，卻經(jīng)不起我的攻擊，被我不費(fèi)吹灰之力，給解決了。只剩下我和鑫豪、子琪對(duì)決了。子琪開(kāi)始對(duì)我進(jìn)攻，我看那陣勢(shì)，有一些害怕，對(duì)鑫豪使了個(gè)眼色。鑫豪一下子明白了，調(diào)轉(zhuǎn)方向，便向子琪撞去，子琪又向鑫豪撞去，“砰”的一聲，兩個(gè)呼啦圈相互碰撞在一起，隨后，就紛紛落地。他倆轉(zhuǎn)身看著我，只見(jiàn)我身上的呼啦圈仍轉(zhuǎn)得飛快，只聽(tīng)見(jiàn)呼呼的響聲，卻看不見(jiàn)呼啦圈。他倆無(wú)奈地大眼瞪小眼。“鷸蚌相爭(zhēng)，漁翁得利”。我成功了！
我高興地拿到了一張校園之星卡!
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十二
草地上，37位同學(xué)手拉著手，正在奮勇拼搏，潑灑汗水。這是他們?cè)谔飯@熊出沒(méi)樂(lè)園秋游時(shí)，進(jìn)行集體活動(dòng)的身影。他們是誰(shuí)呢？他們就是，永興小學(xué)五年級(jí)一班的所有同學(xué)。
瞧，我們正與五年級(jí)八班的同學(xué)們較量一個(gè)鉆呼啦圈的活動(dòng)。所有人手拉著手，拉成一條長(zhǎng)龍，呼啦圈掛在第一個(gè)人的手臂上，我們不能借助手臂幫忙，鉆過(guò)呼啦圈傳給第二個(gè)，就這樣以此類推，直到末尾，哪個(gè)班最先把呼啦圈傳完，哪個(gè)班就獲勝。
緊張激烈的比賽開(kāi)始了！我們?yōu)樽约杭佑凸膭?！第一個(gè)同學(xué)由于太緊張了，手忙腳亂，頭鉆過(guò)去了，你可是，一只腳鉆過(guò)去了，另一只腳缺卡住了，兩只腳鉆過(guò)去了，頭又卡住了。就這樣來(lái)回了好幾次，終于把這個(gè)調(diào)皮的呼啦圈傳給了下一個(gè)人。我們真為他捏了一把汗，真是出師不利??！第二個(gè)，第三個(gè)都比較順利，經(jīng)過(guò)一個(gè)又一個(gè)的考驗(yàn)，我們慢慢地掌握了技巧。對(duì)方五（8）班就沒(méi)有像我們這么順利了，呼啦圈一會(huì)兒掉在了地上，一會(huì)兒兩個(gè)人又卡在了一起，逗得我們哈哈大笑。我卻不敢放松警惕，眼看著呼啦圈越來(lái)越近了，我的心還是緊張得怦怦亂跳。
終于輪到我了，我兩只腳一跳，跳到了呼啦圈里，肩膀再一聳，身子一縮，頭一低，呼啦圈就飛一般地從我頭上躍了過(guò)去，我心中的石頭終于落了地。我又瞅了瞅?qū)Ψ?，跟我們班的`速度相差一大截呢！不一會(huì)兒，我們的呼啦圈就成功傳給了最后一位同學(xué)。剎那間，我們班一下子就沸騰了起來(lái)，尖叫聲、歡呼聲、吶喊聲，充滿了整個(gè)草地。
我們贏啦！草地上回蕩著我們鼓動(dòng)人心的聲音，舞動(dòng)著我們歡呼雀躍的身影。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十三
今天下午的班隊(duì)活動(dòng)是“”，同學(xué)們很高興。
主持人陳趙丫喊了三位選手上來(lái)，分別是：周涌豪、馮家俊、謝添婧。首先是周涌豪對(duì)馮家俊。開(kāi)始了，有的同學(xué)在為周涌豪加油，有的同學(xué)在為馮家俊加油，有的同學(xué)在為兩位同學(xué)加油，還有的同學(xué)在認(rèn)真觀看……第一局，兩位選手都不分上下。主持人只好加大注碼：兩個(gè)圈。周涌豪轉(zhuǎn)的越來(lái)越起勁，臉上還掛著得意洋洋的笑容。馮家俊卻越轉(zhuǎn)越?jīng)]勁，臉繃得緊緊的，拳頭也握得緊緊的，腰不停地扭。不一會(huì)，馮家俊再怎么轉(zhuǎn)，呼啦圈最終還是掉了下去。第二局：周涌豪勝。
現(xiàn)在是財(cái)涌豪對(duì)謝添婧，開(kāi)始了，我們女生高聲吶喊著：“謝添婧加油！……男生也為周涌豪加油。慢慢地謝添婧不行了，呼啦圈也不聽(tīng)使喚了。主持人大聲說(shuō)：擂主是誰(shuí)？”男生們興高采烈地高喊：“周涌豪?！?BR> 接著很多人跟擂主比，沒(méi)一個(gè)贏過(guò)了他，主持人選了二位女選手，辜思成和潘娣，呼啦圈地她倆手上也不分上下，于是，加個(gè)呼啦圈，大部份女生地為潘娣加油，潘娣由緊張到高興，辜思成見(jiàn)沒(méi)人給她加油，臉上的笑容慢慢消失了，我見(jiàn)了，大聲喊：辜思成加油！有些男生也為她加油！潘娣的掉下來(lái)了一個(gè)，“耶！耶！”我高喊道，很多人臉上叫得通紅的，像一個(gè)個(gè)紅蘋(píng)果似的。
這節(jié)班會(huì)活動(dòng)真有趣，不僅對(duì)身體有益，還讓我懂得了：堅(jiān)持就是勝利。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十四
宏宇小學(xué)呼啦圈大賽終于在星期二下午拉開(kāi)帷幕，我很榮幸成為我們四年級(jí)3班女生參賽選手之一。
終于聽(tīng)見(jiàn)念到我的名字，我抓住呼啦圈趕忙跑上前去，雙腳并攏，身體挺直，下腹內(nèi)收，深深地吸了一口氣，再緩緩地吐出來(lái)，兩眼緊盯裁判，全神貫注地等待著比賽的口令。隨著裁判大喊一聲“開(kāi)始！”我的腰肢仿佛得到了命令，如拎足了的發(fā)條一般，飛快的轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，呼啦圈也調(diào)皮而又快樂(lè)地圍繞我的.腰肢有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)?？赡芤?yàn)樗俣忍?，才二十多秒鐘，我就感覺(jué)身體重心不穩(wěn)，往一邊飄移，我急忙運(yùn)用我平日苦練的“雙腳抓地功”，牢牢地將身體穩(wěn)住?？墒堑搅怂氖嗝霑r(shí)，我感覺(jué)腰又酸又疼，就在我考慮是否放棄時(shí)，我突然想起唐老師跟我們說(shuō)過(guò)的一句話：“很多比賽比的就是毅力，累死也只有一分鐘，堅(jiān)持就是勝利?！毕氲竭@里，我的身體仿佛注入了一種強(qiáng)大而神奇的力量，我咬緊牙關(guān)，用盡全身最后的力量繼續(xù)吃力地轉(zhuǎn)著，終于取得了一分鐘轉(zhuǎn)143個(gè)的好成績(jī)。
這次呼啦圈比賽雖然讓我感到很累很疲憊，但后來(lái)聽(tīng)說(shuō)我們班男女團(tuán)體總分獲得第一的消息時(shí)，我又感到累并快樂(lè)著。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十五
今天是星期四，老師說(shuō)：“課間我們要比賽轉(zhuǎn)呼啦圈！”我們聽(tīng)后一蹦三尺高。
終于盼到了下課，教室里立刻沸騰了，我們快速地拿起呼啦圈沖出教室，來(lái)到了場(chǎng)，大家都做好了準(zhǔn)備，等待比賽開(kāi)始。大伙緊張的看著老師，老師一聲令下，同學(xué)們快速地轉(zhuǎn)了起來(lái)，五顏六色的呼啦圈就像一個(gè)保衛(wèi)環(huán)保護(hù)著同學(xué)們，和我面對(duì)面的張龍飛因?yàn)樘至?，?jiān)持不住早下場(chǎng)了。這是一場(chǎng)激烈的比賽，旁觀者為我們大聲加油，后來(lái)又有五名同學(xué)下場(chǎng)了，剩下的幾名同學(xué)不分勝負(fù)，因此獲得了冠軍！
“下場(chǎng)攻擊賽！”老師大聲說(shuō)，“開(kāi)始！”同學(xué)們又轉(zhuǎn)了起來(lái)，這次秦愷瑞表現(xiàn)出色，他擊敗了趙世超等同學(xué)，觀眾們連聲喊：“好——好！”趙志偉不服氣和秦愷瑞一比高低，兩人不分勝負(fù)。
老師宣布：“趙蕊、劉文倩、馬瑩菡、秦愷瑞等八名同學(xué)獲勝！
原來(lái)比賽呼啦圈也這么有趣呀！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十六
今天，老師帶領(lǐng)我們來(lái)到操場(chǎng)上，給我們排好隊(duì)，舉行了，那個(gè)場(chǎng)面非常激烈。
只聽(tīng)老師說(shuō)：“預(yù)備——開(kāi)始！”我們就都轉(zhuǎn)起了呼啦圈，不一會(huì)兒，劉明軒就被淘汰了，他是第一個(gè)被淘汰的，第二個(gè)被淘汰的是我，第三個(gè)被淘汰的是崔偉軒，后面也有幾個(gè)被淘汰的......
剩下的五名同學(xué)得了冠軍，我們真是為他們自豪?。?BR> 到了下一場(chǎng)比賽是攻擊賽，是兩個(gè)人面對(duì)面的轉(zhuǎn)呼啦圈，那個(gè)場(chǎng)面比上一個(gè)場(chǎng)面還激烈，這次比賽讓我們知道了堅(jiān)持就是勝利！
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十七
今天，我們開(kāi)展了一場(chǎng)有趣的。
比賽開(kāi)始了，我迫不及待地拿起呼啦圈，搖了起來(lái)。為了鼓勵(lì)自己，我把手臂在眼前彎成半圓，并豎起了大拇指。我隨著呼啦圈的節(jié)奏扭著胯部，呼啦圈就像一個(gè)頑皮的小孩，在我腰上跑步。媽媽開(kāi)心地在前面為我數(shù)數(shù)，爸爸在后面為我喝彩。忽然，我覺(jué)得腰上的呼啦圈正往下逃，我慌了，急忙用力地?fù)u了起來(lái)，本來(lái)以為這樣可以把呼啦圈搖到腰上，但還是沒(méi)能挽救它“年輕的生命”，我只搖了四十五下。
爸爸出場(chǎng)了，開(kāi)始扭動(dòng)起他笨重的身軀。不過(guò)他的動(dòng)作太滑稽了，雙手的的五指張開(kāi)并放在耳邊，眼睛直直地瞪著呼啦圈，造型和壁虎一樣。我們?nèi)滩蛔￠_(kāi)懷大笑，媽媽還開(kāi)始搗亂，邊笑邊大叫：“下、下……”爸爸被我們?nèi)切α?，呼啦圈也像是?tīng)懂了老媽的話，一直向下滑，直接躺在地上。爸爸急了，委屈地大叫：“怎么可以這樣……”因?yàn)樗粨u了4下。
輪到媽媽了，老爸也直叫：“掉下來(lái)、掉下來(lái)……”媽媽搖得節(jié)奏特別慢，呼啦圈就像一個(gè)“醉漢”，走了兩三圈就開(kāi)始想睡。媽媽想叫醒它，就突然用力把屁股向后一撅醉漢“又像醒了似的，又走了一兩圈，就懶洋洋地躺下了，結(jié)果只搖了六下?？蓩寢寗偛诺墓謩?dòng)作卻讓我和老爸足足笑了三分鐘。
比賽結(jié)束了，媽媽一本正經(jīng)地站到電視機(jī)前，鄭重地說(shuō)：“下面由我來(lái)宣布比賽結(jié)果。周樂(lè)融小朋友第一名，成績(jī)四十五下，張春燕第二名，成績(jī)是六下，周松……”還沒(méi)等媽媽說(shuō)完，爸爸便把媽媽拉開(kāi)，高聲說(shuō)道：“這次比賽，周松平表現(xiàn)突出，以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)榮獲冠軍，周樂(lè)融小朋友也不賴，獲得了亞軍，最糟糕的是媽媽，成績(jī)才六下。周樂(lè)融小朋友應(yīng)該為有這樣的老爸感到自豪，為有這樣的老媽感到羞愧……”“哈哈……”我們的笑聲都快把屋頂掀翻了。
我家有趣的就這樣在笑聲中結(jié)束了，但它會(huì)一直珍藏在我的記憶里。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十八
操場(chǎng)上真是賽呼啦圈的好地方。同學(xué)們高信得來(lái)到這兒，他們兩個(gè)一群，五個(gè)一伙，就拉開(kāi)了局勢(shì)塞起來(lái)了。
你看那個(gè)短頭發(fā)的小女孩，她全神慣注地聽(tīng)著比賽開(kāi)始地喊聲。等到裁判曹老師喊一聲："一……二……開(kāi)始""嘩"，"嘩"，"嘩"比賽開(kāi)始了。有一個(gè)頭發(fā)短的小男孩用手把呼啦圈轉(zhuǎn)上天了，有的同學(xué)說(shuō)是哪吒的乾坤圈飛上了天?？墒悄莻€(gè)同學(xué)好不在意，又拾起了呼啦圈，又轉(zhuǎn)起來(lái)了，這一次才成功地把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)。我們每個(gè)隊(duì)員都賽得很激烈，觀眾們也看得很認(rèn)真。
我們?cè)谶@歡歌笑語(yǔ)中結(jié)束了這一場(chǎng)精彩的比賽。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇十九
今天,是一個(gè)天氣睛朗的一天。
了。
回到家里,我想：表妹和我?guī)е衾踩Ρ荣?她一定很樂(lè)意地參加的。于是,我說(shuō)："我和你比賽轉(zhuǎn)呼啦,如何?”她點(diǎn)了點(diǎn)頭。
我們拿出呼啦圈。請(qǐng)哥哥做裁判。
我們的比賽開(kāi)始了。第一回合,斗直轉(zhuǎn)呼啦圈,誰(shuí)轉(zhuǎn)得最久。哥哥說(shuō)：5....4.....3..
失手,圈兒下沉了。“第一回會(huì),歐嘉琳勝出了。”哥哥大叫起來(lái)。我跳了起來(lái)。
失手了,圈兒也下沉了?！暗诙睾?謝梅茵勝出了?！备绺缬执蠼衅饋?lái)。表妹跳了起來(lái)。
只剩最后一個(gè)回合,便是在腳上轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)得久就勝利。我和表妹,誰(shuí)也不讓誰(shuí)。
哥哥開(kāi)始倒數(shù)：3....2.....1,開(kāi)......始!我們?cè)谀_上轉(zhuǎn)了起來(lái)。表妹大概沒(méi)力氣了,圈兒也只好跟著下沉?！暗谌睾?歐嘉琳勝出了。我又跳了起來(lái)。
“這場(chǎng)比賽,勝利者乃是新城小學(xué)四(2)班歐嘉琳,失敗者是新城小學(xué)二(3)班謝梅茵。”哥哥再三大叫起來(lái)。我呀，再一次跳了起了來(lái)。
這次比賽真有趣。
鉆呼啦圈比賽加油稿篇二十
作文網(wǎng)(作文網(wǎng))
今天，我們舉行了。老師說(shuō)：“開(kāi)始！”我們就開(kāi)始轉(zhuǎn)起來(lái)了，劉明軒的呼啦圈第一個(gè)掉下來(lái)了，劉淑婕第二個(gè)掉下來(lái)了，崔偉軒第三個(gè)掉下來(lái)了......，我轉(zhuǎn)啊，轉(zhuǎn)??！老師說(shuō)：“停！”我就停了下來(lái)，我得了第一名，我很高興??！
作文網(wǎng)(作文網(wǎng))
鉆呼啦圈比賽加油稿篇二十一
今天，我們?cè)诖笳n間舉行了。
比賽開(kāi)始了，我們把呼啦圈轉(zhuǎn)了起來(lái)，轉(zhuǎn)得非?？?。第一名敗下陣來(lái)的是劉明軒，緊接著是劉淑婕......
我轉(zhuǎn)動(dòng)著腰上的'呼啦圈一扭一扭的?？墒?，我一不小心呼啦圈就掉到了腿上，但我只好讓呼啦圈在腿上轉(zhuǎn)，最后，我還是被淘汰了。
比賽進(jìn)行到最后，有五名同學(xué)贏了。
第三場(chǎng)攻擊比賽開(kāi)始了，我和趙永超互相攻擊，我打了他一下，但他的呼啦圈還在轉(zhuǎn)，我使勁轉(zhuǎn)，就把趙永超打下來(lái)了，最后我贏了！
勝利的感覺(jué)真好啊！