當(dāng)認(rèn)真看完一部作品后，相信大家的收獲肯定不少吧，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那么該如何才能夠?qū)懞靡黄x后感呢？以下是小編為大家準(zhǔn)備的讀后感精彩范文，希望對(duì)大家有幫助!
生命的重建讀后感篇一
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖]有一刻安下心來認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學(xué)校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來到異地看病，在這段過程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無奈和消極，只能這樣無所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來的人生道理，她的生活是我們無法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無法忍受，只好帶著母親離開這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過得很苦但是他們始終沒有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿，這樣的生活使得他們無法在生存下去，只好離開這里。來到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來我總是沒有信心總是覺得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書后，我不再覺得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒有誰偏袒誰，庇護(hù)誰，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來之不易的幸福呢？我想在不久的將來我的病會(huì)好起來的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
生命的重建讀后感篇二
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺得自己沒有力量去復(fù)仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個(gè)練習(xí)是視覺化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命的重建讀后感篇三
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見效慢對(duì)自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物――就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命的重建讀后感篇四
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定“我不夠好”,對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個(gè)人。
心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?BR> 一、生命非常簡(jiǎn)單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來，
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”,就是在創(chuàng)造將來的“果?！蔽覀兏冻鍪裁?，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說：“你是一個(gè)糟糕的人?！边@種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。
二、“愛自己”可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取“不愛自己”的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛自己的`一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人
未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下“無論到哪里，我都體驗(yàn)到愛”“我相信日子會(huì)越過越好”等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
推薦有緣人讀露易斯。海《生命的重建》并勤加練習(xí)。
sallypeng
生命的重建讀后感篇五
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來？這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學(xué)校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來，當(dāng)我剛開始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長(zhǎng)的過程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說，讓我放過別人，也放過自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕?dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來？因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來自于對(duì)自己的不滿意、來自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分？可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任，反而比承擔(dān)責(zé)任。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來得以實(shí)現(xiàn)。
為什么作者會(huì)說把自己看作一個(gè)小孩？我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕亍Ｃ恳欢浠?、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
生命的重建讀后感篇六
假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而生命中注定只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇路易斯海寫的《生命的重建》這本偉大的著作。生命的重建是一本幫助我們找到自尊和自愛,重建自己美好生活的偉大著作。這本書的語言雖然看起來平淡。但它蘊(yùn)含著讓人們學(xué)會(huì)拋棄自卑，恐懼,悲傷，怨恨，絕望，情緒的各種方法和練習(xí)。通過練習(xí)，我們學(xué)會(huì)欣賞和納悅自己的心靈,找到生命的價(jià)值。
本書還特別指出了人的身體的疾病與人的思維方式有很大的聯(lián)系，通過調(diào)整和改變自己的思維方式,合理的飲食，對(duì)身體的保保養(yǎng)就能夠治愈自己的疾病，甚至是癌癥。所以這本書是一本療愈讀者的書。
首先作者的人生哲學(xué)值得每個(gè)讀者仔細(xì)的體會(huì)，有20條。我們生命的經(jīng)歷完全是我們自己造成的；我們的一絲一念都在創(chuàng)造我們的未來；最富有力量的是當(dāng)下而不是過去或?qū)?；每一個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害；每個(gè)人都認(rèn)為自己“我不夠好”，這只是一個(gè)念頭，它是可以改變的；我們創(chuàng)造了我們身體的每一個(gè)稱為疾病的東西；對(duì)我們最有害的是怨恨，批評(píng)和內(nèi)疚；丟棄怨恨，甚至能夠化解癌癥；我們必須原諒過去，并寬恕每一個(gè)人；我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己；現(xiàn)在就開始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵；當(dāng)我們真正愛自己的時(shí)候,我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，正常；盡管生活不斷變化，在這無限的生活中一切都是完美無缺的；沒有起點(diǎn)也沒有終點(diǎn)，只有物質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)持續(xù)不斷的循環(huán)，再循環(huán)；生命永不停歇,每一個(gè)時(shí)刻都是新生的新鮮的；我具有創(chuàng)造自我特殊的力量,這種力量使我能隨心所欲地創(chuàng)造；我欣喜的知道我有力量按照自己的選擇的任何方式使用我的頭腦；生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我棄舊迎新的起點(diǎn)；讓我們?cè)诋?dāng)下作一個(gè)全新的開始吧；在我的世界里，一切都很美好。
她的人生哲學(xué)我非常認(rèn)同的,比如我們的生命經(jīng)歷完全是我們自己造就的。這句話的理解是這樣的：我們選擇了自己的父母。父母的生活方式影響著我們的童年。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過程當(dāng)中又會(huì)重復(fù)父母相處的模式。父母所創(chuàng)造的環(huán)境和生活經(jīng)歷對(duì)我們形成的評(píng)價(jià)。造就了我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。生活的經(jīng)歷就一點(diǎn)一點(diǎn)的創(chuàng)造了我們的未來。
希望通過讀書讀者能夠理解并做到她的人生哲學(xué)。把自己每一天思想當(dāng)中的糾結(jié)，難過,怨恨放下，學(xué)會(huì)讓自己的頭腦為自己服務(wù)，不要被很多其他過去的思維占據(jù)。按照自己心中所想的生活去思考去行動(dòng)，正確的看待自己的過去，自己的父母的感情模式，自己的為人處事方式,接受生活給予你的痛苦和快樂。接受我們的思維是有限度的。及時(shí)表達(dá)自己的情緒和感受，不裝不作自自然然的生活，改變自己不良思維方式。
不要抱怨自己的父母,是你選擇了他們，不是他們選擇了你。要除去怨恨,批評(píng),內(nèi)疚,恐懼這四種生活中最壞的習(xí)慣。改變以往對(duì)事情的態(tài)度，要懂得所有的疾病都是不寬容導(dǎo)致的。要學(xué)會(huì)欣賞自己，你很棒！
在自己廣闊的人生中，一切都是完美的完整的和完全的。我相信有一種比我強(qiáng)大多的力量，每天每時(shí)每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進(jìn)來，我知道大千世界只有一種智慧，在這智慧里有所有的答案，所有的解決方案，所有的康復(fù)方法，所有新的創(chuàng)造。我相信這種力量和智慧，我需要知道一切都已被揭示，我需要一切都會(huì)到來，在正確的時(shí)間地點(diǎn)，按照正確的順序，我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感篇七
第四章的標(biāo)題是“問題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時(shí)候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時(shí)間跟咨詢師之間的互動(dòng)正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會(huì)像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。
這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個(gè)過程中，我跟咨詢師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對(duì)跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會(huì)硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個(gè)過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢師是不會(huì)從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^往的生活經(jīng)歷，我覺得生活里對(duì)自己重要的男性，都會(huì)突然消失，他們一定會(huì)拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時(shí)，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來保護(hù)自己，讓自己活了下來，它給我?guī)砹朔e極有益的地方。
這些互動(dòng)里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒有意識(shí)到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識(shí)到這好像是在重復(fù)。
這種意識(shí)層面的重新認(rèn)識(shí)改變了潛意識(shí)當(dāng)中的一些無意識(shí)運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對(duì)現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時(shí)的'環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個(gè)“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會(huì)在慣性中、無意識(shí)中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識(shí)到它們，那么我就會(huì)在同一個(gè)地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個(gè)改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時(shí)需要多方面的覺察。
以往的中秋節(jié)，全家基本會(huì)回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個(gè)過程中，我體會(huì)到了對(duì)母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來的時(shí)候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個(gè)跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識(shí)到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來的時(shí)候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)砹撕艽蟮拇鞌「?，自尊受到了打擊?BR> 生命的重建讀后感篇八
露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》?！?BR> 這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。
我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。
生命的重建讀后感篇九
經(jīng)過前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個(gè)書中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評(píng)自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時(shí)候，盡量想一想它從何而來？這幾個(gè)練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。
第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來的力量感。國(guó)慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時(shí)我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑?。于是，我就用第五章的練?xí)來調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對(duì)她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時(shí)將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因?yàn)樗孟裰皇俏逸p輕地震動(dòng)喉結(jié)，就跑了出來。說他力量很大，是因?yàn)樗屛矣X得，改變，原來并不是想象的那么困難。當(dāng)對(duì)自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時(shí)，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個(gè)困難。
同時(shí)，我也對(duì)自己的消極思想進(jìn)行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對(duì)鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗。”當(dāng)這句話從我的嘴里說出來的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭(zhēng)。這個(gè)斗爭(zhēng)并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對(duì)抗。因?yàn)橛X得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對(duì)自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對(duì)抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無能的自己，非常想對(duì)她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧?？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對(duì)身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時(shí)間里連續(xù)服用中藥，以期來改變自己抑郁的。這種狀況。（當(dāng)時(shí)不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過一個(gè)問題：當(dāng)時(shí)我說在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情?！爆F(xiàn)在回過頭來看，也許她說的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)沒有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個(gè)拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過程中對(duì)中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營(yíng)養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識(shí)之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動(dòng)。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門。后來慢慢保持規(guī)律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當(dāng)時(shí)的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一（）年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會(huì)覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對(duì)我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進(jìn)，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個(gè)識(shí)字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個(gè)有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時(shí)候，我加強(qiáng)了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習(xí)慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時(shí)把自己從書中看到的知識(shí)和方法運(yùn)用到實(shí)際的生活里，爭(zhēng)取做到知行合一。這個(gè)過程，也是伴隨著強(qiáng)烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標(biāo)題提到了“模式”，其實(shí)這是一個(gè)非常復(fù)雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個(gè)問題。我們常常說人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著人會(huì)在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運(yùn)。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習(xí)語文、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)英語，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對(duì)人生心理模式的識(shí)別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動(dòng)的在這四年里，我在前一段時(shí)間才終于看清楚了自己的心理重復(fù)。為了從醫(yī)學(xué)上尋找到一個(gè)確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強(qiáng)迫性重復(fù)。從具象的跟咨詢師的互動(dòng)方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動(dòng)方式里，這樣有利于我從更高的層次來認(rèn)識(shí)自己的意識(shí)與潛意識(shí)、心理與行動(dòng)之間的關(guān)系。
就如上一章里我一直在思考的一個(gè)問題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑?、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個(gè)模式提煉出來，這個(gè)模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費(fèi)更多的精力放在尋找模式上。看清模式對(duì)我們的控制，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡(jiǎn)短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感篇十
你有壓力時(shí)，如何放松？你遇到挫折時(shí)，如何調(diào)整？你身心疲憊時(shí)，如何調(diào)節(jié)？你心中有怨恨時(shí)，如何化解？你不喜歡現(xiàn)在的工作，如何應(yīng)對(duì)？你忘不了過去的事，如何釋懷？你想要尋找真我，如何起航？在生活中，總有諸多的問題纏繞著我們，我們?cè)撊绾问呛?？我們可以從《生命的重建》這本書中找到答案，從開始的“相信”，到逐漸的“變化”，以至于后來的“熱愛”中取締種種問題，獲得生命的重建。
《生命的重建》是心理勵(lì)志書，被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。作者是美國(guó)的露易絲·海，在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，開辟了重建和諧生命的完美道路。書中以淺顯的語言娓娓道出三部分內(nèi)容：第一部分是“與露易絲一起探討”，作者以會(huì)談和練習(xí)的形式，讓我們相信自己、尊重自己、改變自己；第二部分是“讓這些思想開始運(yùn)轉(zhuǎn)”，從人際關(guān)系、工作、成功、財(cái)富、身體和問題列表深談，并給出新的思維模式；第三部以作者的故事，來告誡大家要愛自己、贊同自己，使自己走出過去，享受現(xiàn)在，體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，相信將來充滿光明，讓大家成為一個(gè)健康、快樂、卓越的人。
在如今這個(gè)物質(zhì)而又現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中，人與人之間缺乏了信任與關(guān)愛，久而久之，“相信”和“熱愛”在我們心中也漸行漸遠(yuǎn)。讀了這本書，可以幫助我們找回這些。
很是喜歡書中多次重復(fù)出現(xiàn)的一句話“相信所付出轉(zhuǎn)眼能收回，因?yàn)樯?jiǎn)單?！钡拇_，我們應(yīng)該相信所付出的會(huì)收回。對(duì)此，我有切身的體會(huì)。我的讀書寫博是在2008年，與其他老師相比，已是起步很晚了。起初，并未給自己制定近期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，只是一步一步做著自己喜歡做的事。就這樣子，讀書寫博堅(jiān)持了5年，寫了430余篇博文，有17萬人駐足瀏覽，其中百余篇博文發(fā)表在國(guó)家級(jí)刊物中。自己也參加了7屆“書香班級(jí)”比賽，蟬聯(lián)了七屆“優(yōu)秀輔導(dǎo)老師”和“書香班級(jí)”。期間，催生了30多位“閱讀天使”、“小小科學(xué)家”、“小小數(shù)學(xué)家”等。也因此，做了20多場(chǎng)報(bào)告。這，就是付出了，轉(zhuǎn)眼就收回了。
我相信“當(dāng)下永遠(yuǎn)是力量的源泉”。生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由自己過去的思想和信念造成的，我們可以注意此時(shí)此刻自己在思考什么，就要在此時(shí)小心地照顧自己的思想。我此時(shí)的思想，除了迎接新年，還要做好兩件事。第一件事是引領(lǐng)我們2.6班學(xué)生在寒假中參加校訊通組織的“第九屆”書香班級(jí)大賽，第二件事是籌備并參與“第四屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用”活動(dòng)。相信在我和師生、家長(zhǎng)的一同努力下，定會(huì)有所收獲的，因?yàn)槲蚁嘈胖腔酆椭R(shí)的大門，永遠(yuǎn)為有準(zhǔn)備的人開啟著。
生活和工作中，遇到諸多的麻煩事，我們不是煩惱，不是任由發(fā)展，而是想方設(shè)法去改變。更要謹(jǐn)記，改變從現(xiàn)在開始。
先要改變我們的思想。我們要趕跑四種壞習(xí)慣：怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚和恐懼，因?yàn)檫@些習(xí)慣我們每個(gè)人都有，所以必須要改變。改變了，就舒心了，就幸福了。記得剛剛?cè)?，面?duì)新學(xué)校、新同事、新學(xué)生、新……還這真是不能適應(yīng)，有些恐懼。后來，慢慢地打心眼里接受了新環(huán)境，喜歡上了美麗的三小、可敬的領(lǐng)導(dǎo)、可親的同事、可愛的學(xué)生、可心的家長(zhǎng)，就有了驕人的成績(jī)和諸多的收獲：觀摩課中，總有領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和同事的幫助，課就上得精彩了；報(bào)告中，有領(lǐng)導(dǎo)的支持和老師的協(xié)助，獲得了一致好評(píng)；活動(dòng)中，有領(lǐng)導(dǎo)的參與、家長(zhǎng)和師生的.支持，各項(xiàng)活動(dòng)精彩紛呈……我知道，這是自我的改變，因此，我為自己創(chuàng)建了一個(gè)友愛的人際關(guān)系。
改變的方式有很多，主要從精神、思想、生理三個(gè)途徑改變。我們可以控制頭腦，想著改變很容易；做自己頭腦的主人；放松身體；不讓過去的事妨礙自己……這樣，就會(huì)輕松愉快地走過那座橋。可是，在改變過程中，我們總會(huì)為自己找許多借口：我以后會(huì)做；我現(xiàn)在沒有時(shí)間；下次我再做；明天我會(huì)好好想想；太遲了或是太早了……這樣子拒絕改變，永遠(yuǎn)會(huì)停留在原點(diǎn)。記得參加我省教育廳舉辦的“第二屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用優(yōu)秀成果”大賽時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)讓參加，當(dāng)時(shí)是極其不情愿地參與了?？墒窃鯓踊钣眯畔①Y源，根本不懂。雖然不是自情自愿地參與，但既然參賽了，就要接受，就要改變，就要學(xué)習(xí)，也因此在參賽中榮獲省級(jí)“一等獎(jiǎng)”。在“第三屆”大賽中，則是心甘情愿地參與，認(rèn)真努力地付出，也因此榮獲了“特等獎(jiǎng)”。我認(rèn)為，這就是改變的魅力所在。
自己的改變，也收獲滿滿。尤其是在今年12月份的時(shí)候，在師德主題教育月活動(dòng)中，為全市老師作了多場(chǎng)報(bào)告。我們可親可敬的索校長(zhǎng)鼓勵(lì)我的同時(shí)，也給我提出了一個(gè)任務(wù)——引領(lǐng)我校教師走上專業(yè)成長(zhǎng)之路。面對(duì)這個(gè)任務(wù)，我在努力著，踐行著。雖初見成效，但還是離預(yù)想的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)，因?yàn)樯磉叺牟糠掷蠋熯€未“改變”，還未認(rèn)識(shí)到專業(yè)成長(zhǎng)的重要性。看來，要打一場(chǎng)持久戰(zhàn)了。我相信，只要心中有夢(mèng)，平凡的人也可以做出不平凡的事，未來的我們，一定會(huì)一起走向通往優(yōu)秀的路上。
每個(gè)人，都應(yīng)該熱愛自己、尊重自己、理解自己、贊同自己。因?yàn)閻圩约?，可以讓生活和工作發(fā)生奇跡般的變化。我們不能否認(rèn)自我價(jià)值，因?yàn)檫@是不愛自己的方式；我們不應(yīng)因任何事情而批評(píng)自己，也不過多地抱怨，不抱怨父母、工作、同事。而是，要對(duì)自己好一點(diǎn)，要愛自己，贊同自己。不管發(fā)生什么，不管別人對(duì)你說什么，也不管別人對(duì)你做什么，都應(yīng)繼續(xù)向前走。唯有愛自己了，才能知道自己是誰。
愛自己的同時(shí)，要用愛祝福一切。祝福家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長(zhǎng)等，這樣，祝福一切，你的所有關(guān)系都會(huì)是和諧的。在我們雅致的三小，我對(duì)一切都感到滿足，我用愛心祝福學(xué)校和與我一起工作的人，能和他們一起工作，是幸福的。我尊敬我的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛我的同事，喜歡我的學(xué)生和家長(zhǎng)。因此，他們也很喜歡我，尊重我，也因此榮獲了省級(jí)骨干教師、峽市教學(xué)標(biāo)兵、靈寶市最美教師等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號(hào)。這一切，都源于自己的改變，源于自己的付出，源于自己的“愛”。
生命中，只要我們?cè)敢狻跋嘈拧?，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命?BR> 生命的重建讀后感篇十一
作家畢淑敏說：“對(duì)于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個(gè)。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對(duì)我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測(cè)的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對(duì)于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰?！?BR> “我很重要！”
是的，我很重要！我們每一個(gè)人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對(duì)生命的允諾。
讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實(shí)的世界暢銷的心理勵(lì)志書，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者 露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。
在書中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語言娓娓道來，如清泉般滋潤(rùn)著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的.一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識(shí)到人要自信、自愛、知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。
露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的?！薄拔覀兊囊凰家荒?，都在創(chuàng)造我們的未來”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說：“經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來，就不會(huì)失敗。一個(gè)人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計(jì)算機(jī)一樣。如果我的計(jì)算機(jī)出錯(cuò)，通常是因?yàn)槲覜]有遵守計(jì)算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)的相關(guān)知識(shí)?！弊x到這里，我豁然開朗，有時(shí)候我會(huì)失敗，我想可能就是因?yàn)槲摇昂雎粤吮囟ㄒ叩哪骋徊健薄蛔孕呕蛘邲]有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來的權(quán)力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是我們沒有意識(shí)到我們的成功之處?！?BR> 我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂，我不自信，沒敢接，然后只好選擇再教地理一科?？僧?dāng)時(shí)一想自己讀高中時(shí)，地理成績(jī)經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識(shí)的校長(zhǎng)留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請(qǐng)教。結(jié)果一學(xué)期下來，我班期考成績(jī)居然得了全區(qū)幾十個(gè)班級(jí)的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭(zhēng)取做得更好。再聯(lián)想近段時(shí)間，我在面對(duì)工作中新的挑戰(zhàn)時(shí)，我卻經(jīng)常這樣對(duì)待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個(gè)學(xué)期下來，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場(chǎng)，幾乎可以兩本復(fù)原、、、我失望了，覺得自己毫無成就感，也由此覺得對(duì)自己的工作失去了駕馭能力，老是覺得江郎才盡。對(duì)自己不再自信?？赐赀@本書后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會(huì)改變我自己；我會(huì)相信我自己；只要去做，我就一定會(huì)成功！ 是??！就像書中說的“不管你把自己看成失敗者已有多長(zhǎng)時(shí)間，你現(xiàn)在都可以開始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì)結(jié)出累累碩果?！蔽蚁嘈?，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過！
我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問題，做事情，及時(shí)清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。對(duì)我來說到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實(shí)現(xiàn)，相信機(jī)會(huì)將會(huì)來到我身邊。相信我自己的天賦將會(huì)指引我在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是我原本的價(jià)值。
真的，自信是一種無堅(jiān)不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對(duì)生活、面對(duì)未來。今后，我會(huì)自信地面對(duì)生活、面對(duì)未來，我堅(jiān)信，自信會(huì)讓我的人生更加美好！
生命的重建讀后感篇一
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖]有一刻安下心來認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學(xué)校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來到異地看病，在這段過程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無奈和消極，只能這樣無所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來的人生道理，她的生活是我們無法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無法忍受，只好帶著母親離開這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過得很苦但是他們始終沒有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿，這樣的生活使得他們無法在生存下去，只好離開這里。來到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來我總是沒有信心總是覺得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書后，我不再覺得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒有誰偏袒誰，庇護(hù)誰，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來之不易的幸福呢？我想在不久的將來我的病會(huì)好起來的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
生命的重建讀后感篇二
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過程，流淌了出來……我覺得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說：我是安全的。
書中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺得自己沒有力量去復(fù)仇，好像也沒有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒有做下去。我沒有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個(gè)練習(xí)是視覺化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過程中非常的享受，感覺到了擁抱、溫暖和愛：有別人給我的愛，我給自己的愛，還有我給別人的愛。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來做。
生命的重建讀后感篇三
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見效慢對(duì)自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物――就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
生命的重建讀后感篇四
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定“我不夠好”,對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個(gè)人。
心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?BR> 一、生命非常簡(jiǎn)單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來，
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”,就是在創(chuàng)造將來的“果?！蔽覀兏冻鍪裁?，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說：“你是一個(gè)糟糕的人?！边@種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。
二、“愛自己”可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取“不愛自己”的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛自己的`一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人
未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下“無論到哪里，我都體驗(yàn)到愛”“我相信日子會(huì)越過越好”等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
推薦有緣人讀露易斯。海《生命的重建》并勤加練習(xí)。
sallypeng
生命的重建讀后感篇五
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來？這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學(xué)校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來，當(dāng)我剛開始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長(zhǎng)的過程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說，讓我放過別人，也放過自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕?dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來？因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來自于對(duì)自己的不滿意、來自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分？可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任，反而比承擔(dān)責(zé)任。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來得以實(shí)現(xiàn)。
為什么作者會(huì)說把自己看作一個(gè)小孩？我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕亍Ｃ恳欢浠?、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
生命的重建讀后感篇六
假如我不幸被拋棄在一個(gè)荒涼的孤島上，而生命中注定只能攜帶一本書，我會(huì)毫不遲疑地選擇路易斯海寫的《生命的重建》這本偉大的著作。生命的重建是一本幫助我們找到自尊和自愛,重建自己美好生活的偉大著作。這本書的語言雖然看起來平淡。但它蘊(yùn)含著讓人們學(xué)會(huì)拋棄自卑，恐懼,悲傷，怨恨，絕望，情緒的各種方法和練習(xí)。通過練習(xí)，我們學(xué)會(huì)欣賞和納悅自己的心靈,找到生命的價(jià)值。
本書還特別指出了人的身體的疾病與人的思維方式有很大的聯(lián)系，通過調(diào)整和改變自己的思維方式,合理的飲食，對(duì)身體的保保養(yǎng)就能夠治愈自己的疾病，甚至是癌癥。所以這本書是一本療愈讀者的書。
首先作者的人生哲學(xué)值得每個(gè)讀者仔細(xì)的體會(huì)，有20條。我們生命的經(jīng)歷完全是我們自己造成的；我們的一絲一念都在創(chuàng)造我們的未來；最富有力量的是當(dāng)下而不是過去或?qū)?；每一個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害；每個(gè)人都認(rèn)為自己“我不夠好”，這只是一個(gè)念頭，它是可以改變的；我們創(chuàng)造了我們身體的每一個(gè)稱為疾病的東西；對(duì)我們最有害的是怨恨，批評(píng)和內(nèi)疚；丟棄怨恨，甚至能夠化解癌癥；我們必須原諒過去，并寬恕每一個(gè)人；我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己；現(xiàn)在就開始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵；當(dāng)我們真正愛自己的時(shí)候,我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，正常；盡管生活不斷變化，在這無限的生活中一切都是完美無缺的；沒有起點(diǎn)也沒有終點(diǎn)，只有物質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)持續(xù)不斷的循環(huán)，再循環(huán)；生命永不停歇,每一個(gè)時(shí)刻都是新生的新鮮的；我具有創(chuàng)造自我特殊的力量,這種力量使我能隨心所欲地創(chuàng)造；我欣喜的知道我有力量按照自己的選擇的任何方式使用我的頭腦；生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我棄舊迎新的起點(diǎn)；讓我們?cè)诋?dāng)下作一個(gè)全新的開始吧；在我的世界里，一切都很美好。
她的人生哲學(xué)我非常認(rèn)同的,比如我們的生命經(jīng)歷完全是我們自己造就的。這句話的理解是這樣的：我們選擇了自己的父母。父母的生活方式影響著我們的童年。我們?cè)诔砷L(zhǎng)過程當(dāng)中又會(huì)重復(fù)父母相處的模式。父母所創(chuàng)造的環(huán)境和生活經(jīng)歷對(duì)我們形成的評(píng)價(jià)。造就了我們自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。生活的經(jīng)歷就一點(diǎn)一點(diǎn)的創(chuàng)造了我們的未來。
希望通過讀書讀者能夠理解并做到她的人生哲學(xué)。把自己每一天思想當(dāng)中的糾結(jié)，難過,怨恨放下，學(xué)會(huì)讓自己的頭腦為自己服務(wù)，不要被很多其他過去的思維占據(jù)。按照自己心中所想的生活去思考去行動(dòng)，正確的看待自己的過去，自己的父母的感情模式，自己的為人處事方式,接受生活給予你的痛苦和快樂。接受我們的思維是有限度的。及時(shí)表達(dá)自己的情緒和感受，不裝不作自自然然的生活，改變自己不良思維方式。
不要抱怨自己的父母,是你選擇了他們，不是他們選擇了你。要除去怨恨,批評(píng),內(nèi)疚,恐懼這四種生活中最壞的習(xí)慣。改變以往對(duì)事情的態(tài)度，要懂得所有的疾病都是不寬容導(dǎo)致的。要學(xué)會(huì)欣賞自己，你很棒！
在自己廣闊的人生中，一切都是完美的完整的和完全的。我相信有一種比我強(qiáng)大多的力量，每天每時(shí)每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進(jìn)來，我知道大千世界只有一種智慧，在這智慧里有所有的答案，所有的解決方案，所有的康復(fù)方法，所有新的創(chuàng)造。我相信這種力量和智慧，我需要知道一切都已被揭示，我需要一切都會(huì)到來，在正確的時(shí)間地點(diǎn)，按照正確的順序，我的世界里一切都好。
生命的重建讀后感篇七
第四章的標(biāo)題是“問題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時(shí)候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時(shí)間跟咨詢師之間的互動(dòng)正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會(huì)像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。
這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個(gè)過程中，我跟咨詢師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對(duì)跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會(huì)硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個(gè)過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢師是不會(huì)從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^往的生活經(jīng)歷，我覺得生活里對(duì)自己重要的男性，都會(huì)突然消失，他們一定會(huì)拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時(shí)，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來保護(hù)自己，讓自己活了下來，它給我?guī)砹朔e極有益的地方。
這些互動(dòng)里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒有意識(shí)到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識(shí)到這好像是在重復(fù)。
這種意識(shí)層面的重新認(rèn)識(shí)改變了潛意識(shí)當(dāng)中的一些無意識(shí)運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對(duì)現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時(shí)的'環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個(gè)“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會(huì)在慣性中、無意識(shí)中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識(shí)到它們，那么我就會(huì)在同一個(gè)地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個(gè)改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時(shí)需要多方面的覺察。
以往的中秋節(jié)，全家基本會(huì)回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個(gè)過程中，我體會(huì)到了對(duì)母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來的時(shí)候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個(gè)跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識(shí)到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來的時(shí)候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)砹撕艽蟮拇鞌「?，自尊受到了打擊?BR> 生命的重建讀后感篇八
露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》?！?BR> 這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。
我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。
生命的重建讀后感篇九
經(jīng)過前面四周的共讀和練習(xí)，現(xiàn)在我比較常用的幾個(gè)書中的練習(xí)是：盡量少的苛責(zé)和批評(píng)自己；應(yīng)該——可以的練習(xí)；照鏡子的練習(xí)；當(dāng)頭腦中有消極觀念出現(xiàn)的時(shí)候，盡量想一想它從何而來？這幾個(gè)練習(xí)已經(jīng)幫助我在遇到麻煩或困難的時(shí)候，能夠緩一緩，平復(fù)情緒，減少焦慮與憤怒的發(fā)生。讓我們一起繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)，提升自我。
第五章重點(diǎn)談到的是愿意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小伙伴最希望發(fā)生的事情。在這章談到改變時(shí)，提到的練習(xí)仍舊是照鏡子，同時(shí)，感受自己在說“我愿意改變”這句話的時(shí)候，喉部的震動(dòng)所帶來的力量感。國(guó)慶前一周，這一章已經(jīng)讀完，當(dāng)時(shí)我的心情有一些起伏，因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑?。于是，我就用第五章的練?xí)來調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)鏡子放在我的面前，我看著她的眼睛、對(duì)她說：“我愿意改變，我能夠改變。”同時(shí)將自己的手放在喉部，當(dāng)聲音發(fā)出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個(gè)力量，可以說它很大，也可以說它很小。說它小，是因?yàn)樗孟裰皇俏逸p輕地震動(dòng)喉結(jié)，就跑了出來。說他力量很大，是因?yàn)樗屛矣X得，改變，原來并不是想象的那么困難。當(dāng)對(duì)自己說了好幾遍“我愿意改變”，并且感受到自己手部傳來的力量時(shí)，我覺得原來的困難仿佛不再是困難：我相信自己有力量越過這個(gè)困難。
同時(shí)，我也對(duì)自己的消極思想進(jìn)行了覺察，發(fā)現(xiàn)里面有很多在抵抗的部分。于是，我看著她的眼睛、對(duì)鏡子中的自己說：“我愿意放棄所有的抵抗。”當(dāng)這句話從我的嘴里說出來的時(shí)候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時(shí)此刻，我說到這件事的時(shí)候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式里與困難作斗爭(zhēng)。這個(gè)斗爭(zhēng)并不是去解決困難，而是與解決困難的方法對(duì)抗。因?yàn)橛X得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對(duì)自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對(duì)抗讓自己顯得強(qiáng)大些。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，我非常想抱一抱那個(gè)軟弱的、無能的自己，非常想對(duì)她說：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧?？梢园察o地休息了，就在我的懷抱里。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個(gè)方面。這三個(gè)方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對(duì)身體進(jìn)行的嘗試，主要是進(jìn)行中藥調(diào)理。我在兩年的時(shí)間里連續(xù)服用中藥，以期來改變自己抑郁的。這種狀況。（當(dāng)時(shí)不知是抑郁，只是覺得很痛苦，撕裂感很強(qiáng)。）效果是有的，那個(gè)時(shí)候我主要是失眠非常嚴(yán)重，情緒也低落。服藥一年多的時(shí)間里，睡眠隨著藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉(zhuǎn)，但是我總是感覺心里的某一個(gè)角落仍舊別別扭扭。我曾經(jīng)跟江蘇省中醫(yī)院名醫(yī)堂里一位非常有名的中醫(yī)探討過一個(gè)問題：當(dāng)時(shí)我說在考慮要不要去看心理醫(yī)生，這位非常有名的中醫(yī)跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情?！爆F(xiàn)在回過頭來看，也許她說的是可以實(shí)現(xiàn)的，也是我最終的選擇，但是當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)沒有更多的心理能量，把自己從那個(gè)泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之后，感覺這個(gè)拐棍沒有辦法幫助自己走得更遠(yuǎn)，最終我選擇了接受心理咨詢，并且同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉。
身體鍛煉一開始進(jìn)行的時(shí)候，我是和自然觀察結(jié)合到一起的。這個(gè)可能不得不提到，我在養(yǎng)育孩子的過程中對(duì)中醫(yī)的接觸。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)人從大自然里汲取營(yíng)養(yǎng)，所以我在接觸了相關(guān)的中醫(yī)的知識(shí)之后，經(jīng)常到大自然中去，看一看植物、動(dòng)物。所以一開始的身體鍛煉是和自然觀察、自然體驗(yàn)結(jié)合到一起的，為此我還去接受了非常專業(yè)的自然體驗(yàn)師的培訓(xùn)，從而進(jìn)一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動(dòng)。最開始的身體鍛煉，是任意游晃。沒有硬性規(guī)定，晃到自己舒服為止，有時(shí)候一上午都在外面，有時(shí)候幾天不出門。后來慢慢保持規(guī)律的、1到2個(gè)小時(shí)的慢步走，當(dāng)時(shí)的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持了一（）年慢步走之后，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。于是后來，慢步走變成了快步走，又在堅(jiān)持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現(xiàn)在，每次出去鍛煉身體，如果不跑一跑的話，就會(huì)覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準(zhǔn)的鍛煉，更容易持久。
心理咨詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理咨詢之后，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實(shí)，我還一直在一個(gè)家庭教育網(wǎng)校學(xué)習(xí)了八年。八年里，我也接觸到了很多關(guān)于哲學(xué)、關(guān)于歷史、關(guān)于文學(xué)方面的思想，這些思想對(duì)我也有改變，但是由于心智模式和思維方式的局限，在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這些思想，和我總是有著水油分離的感覺。隨著心理咨詢的逐步推進(jìn)，現(xiàn)在我覺著前面在網(wǎng)校學(xué)習(xí)的這八年里接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學(xué)、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能說是一個(gè)識(shí)字的人，脫離了淺層的文盲水平，并不能成為一個(gè)有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找借口，所以，在前些年的時(shí)候，我加強(qiáng)了自己閱讀上的廣度和深度，一直保持著常年閱讀的習(xí)慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，并開始寫讀書筆記，同時(shí)把自己從書中看到的知識(shí)和方法運(yùn)用到實(shí)際的生活里，爭(zhēng)取做到知行合一。這個(gè)過程，也是伴隨著強(qiáng)烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區(qū)不斷得到了拓展。
本章的副標(biāo)題提到了“模式”，其實(shí)這是一個(gè)非常復(fù)雜，也非常難以幾句話就說清楚的一個(gè)問題。我們常常說人有宿命，其實(shí)宿命就是代表著人會(huì)在自己的模式里不斷輪回，最后變成了自己的命運(yùn)。這里邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從小學(xué)習(xí)語文、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)英語，甚至物理化學(xué)生物，都是有模式的，但是，對(duì)人生心理模式的識(shí)別，卻從來沒有人教過我們。在和咨詢師痛苦互動(dòng)的在這四年里，我在前一段時(shí)間才終于看清楚了自己的心理重復(fù)。為了從醫(yī)學(xué)上尋找到一個(gè)確定、科學(xué)的答案，我跟咨詢師探討了自己的心理狀況在心理咨詢中的定義。咨詢師說，我目前的狀況屬于焦慮障礙下的強(qiáng)迫性重復(fù)。從具象的跟咨詢師的互動(dòng)方式，到抽象的名詞定義，然后再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動(dòng)方式里，這樣有利于我從更高的層次來認(rèn)識(shí)自己的意識(shí)與潛意識(shí)、心理與行動(dòng)之間的關(guān)系。
就如上一章里我一直在思考的一個(gè)問題：我們?nèi)粘Ｉ罾锟吹降氖虑?、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章里提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個(gè)模式提煉出來，這個(gè)模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費(fèi)更多的精力放在尋找模式上。看清模式對(duì)我們的控制，然后，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最后，作者都寫了簡(jiǎn)短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續(xù)努力，改變我們的生活，提升我們生命的質(zhì)量，切斷創(chuàng)傷的代際傳遞。加油，伙伴們！
生命的重建讀后感篇十
你有壓力時(shí)，如何放松？你遇到挫折時(shí)，如何調(diào)整？你身心疲憊時(shí)，如何調(diào)節(jié)？你心中有怨恨時(shí)，如何化解？你不喜歡現(xiàn)在的工作，如何應(yīng)對(duì)？你忘不了過去的事，如何釋懷？你想要尋找真我，如何起航？在生活中，總有諸多的問題纏繞著我們，我們?cè)撊绾问呛?？我們可以從《生命的重建》這本書中找到答案，從開始的“相信”，到逐漸的“變化”，以至于后來的“熱愛”中取締種種問題，獲得生命的重建。
《生命的重建》是心理勵(lì)志書，被全世界讀者譽(yù)為人類身心健康的福音書。作者是美國(guó)的露易絲·海，在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，開辟了重建和諧生命的完美道路。書中以淺顯的語言娓娓道出三部分內(nèi)容：第一部分是“與露易絲一起探討”，作者以會(huì)談和練習(xí)的形式，讓我們相信自己、尊重自己、改變自己；第二部分是“讓這些思想開始運(yùn)轉(zhuǎn)”，從人際關(guān)系、工作、成功、財(cái)富、身體和問題列表深談，并給出新的思維模式；第三部以作者的故事，來告誡大家要愛自己、贊同自己，使自己走出過去，享受現(xiàn)在，體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，相信將來充滿光明，讓大家成為一個(gè)健康、快樂、卓越的人。
在如今這個(gè)物質(zhì)而又現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中，人與人之間缺乏了信任與關(guān)愛，久而久之，“相信”和“熱愛”在我們心中也漸行漸遠(yuǎn)。讀了這本書，可以幫助我們找回這些。
很是喜歡書中多次重復(fù)出現(xiàn)的一句話“相信所付出轉(zhuǎn)眼能收回，因?yàn)樯?jiǎn)單?！钡拇_，我們應(yīng)該相信所付出的會(huì)收回。對(duì)此，我有切身的體會(huì)。我的讀書寫博是在2008年，與其他老師相比，已是起步很晚了。起初，并未給自己制定近期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，只是一步一步做著自己喜歡做的事。就這樣子，讀書寫博堅(jiān)持了5年，寫了430余篇博文，有17萬人駐足瀏覽，其中百余篇博文發(fā)表在國(guó)家級(jí)刊物中。自己也參加了7屆“書香班級(jí)”比賽，蟬聯(lián)了七屆“優(yōu)秀輔導(dǎo)老師”和“書香班級(jí)”。期間，催生了30多位“閱讀天使”、“小小科學(xué)家”、“小小數(shù)學(xué)家”等。也因此，做了20多場(chǎng)報(bào)告。這，就是付出了，轉(zhuǎn)眼就收回了。
我相信“當(dāng)下永遠(yuǎn)是力量的源泉”。生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由自己過去的思想和信念造成的，我們可以注意此時(shí)此刻自己在思考什么，就要在此時(shí)小心地照顧自己的思想。我此時(shí)的思想，除了迎接新年，還要做好兩件事。第一件事是引領(lǐng)我們2.6班學(xué)生在寒假中參加校訊通組織的“第九屆”書香班級(jí)大賽，第二件事是籌備并參與“第四屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用”活動(dòng)。相信在我和師生、家長(zhǎng)的一同努力下，定會(huì)有所收獲的，因?yàn)槲蚁嘈胖腔酆椭R(shí)的大門，永遠(yuǎn)為有準(zhǔn)備的人開啟著。
生活和工作中，遇到諸多的麻煩事，我們不是煩惱，不是任由發(fā)展，而是想方設(shè)法去改變。更要謹(jǐn)記，改變從現(xiàn)在開始。
先要改變我們的思想。我們要趕跑四種壞習(xí)慣：怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚和恐懼，因?yàn)檫@些習(xí)慣我們每個(gè)人都有，所以必須要改變。改變了，就舒心了，就幸福了。記得剛剛?cè)?，面?duì)新學(xué)校、新同事、新學(xué)生、新……還這真是不能適應(yīng)，有些恐懼。后來，慢慢地打心眼里接受了新環(huán)境，喜歡上了美麗的三小、可敬的領(lǐng)導(dǎo)、可親的同事、可愛的學(xué)生、可心的家長(zhǎng)，就有了驕人的成績(jī)和諸多的收獲：觀摩課中，總有領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和同事的幫助，課就上得精彩了；報(bào)告中，有領(lǐng)導(dǎo)的支持和老師的協(xié)助，獲得了一致好評(píng)；活動(dòng)中，有領(lǐng)導(dǎo)的參與、家長(zhǎng)和師生的.支持，各項(xiàng)活動(dòng)精彩紛呈……我知道，這是自我的改變，因此，我為自己創(chuàng)建了一個(gè)友愛的人際關(guān)系。
改變的方式有很多，主要從精神、思想、生理三個(gè)途徑改變。我們可以控制頭腦，想著改變很容易；做自己頭腦的主人；放松身體；不讓過去的事妨礙自己……這樣，就會(huì)輕松愉快地走過那座橋。可是，在改變過程中，我們總會(huì)為自己找許多借口：我以后會(huì)做；我現(xiàn)在沒有時(shí)間；下次我再做；明天我會(huì)好好想想；太遲了或是太早了……這樣子拒絕改變，永遠(yuǎn)會(huì)停留在原點(diǎn)。記得參加我省教育廳舉辦的“第二屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用優(yōu)秀成果”大賽時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)讓參加，當(dāng)時(shí)是極其不情愿地參與了?？墒窃鯓踊钣眯畔①Y源，根本不懂。雖然不是自情自愿地參與，但既然參賽了，就要接受，就要改變，就要學(xué)習(xí)，也因此在參賽中榮獲省級(jí)“一等獎(jiǎng)”。在“第三屆”大賽中，則是心甘情愿地參與，認(rèn)真努力地付出，也因此榮獲了“特等獎(jiǎng)”。我認(rèn)為，這就是改變的魅力所在。
自己的改變，也收獲滿滿。尤其是在今年12月份的時(shí)候，在師德主題教育月活動(dòng)中，為全市老師作了多場(chǎng)報(bào)告。我們可親可敬的索校長(zhǎng)鼓勵(lì)我的同時(shí)，也給我提出了一個(gè)任務(wù)——引領(lǐng)我校教師走上專業(yè)成長(zhǎng)之路。面對(duì)這個(gè)任務(wù)，我在努力著，踐行著。雖初見成效，但還是離預(yù)想的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)，因?yàn)樯磉叺牟糠掷蠋熯€未“改變”，還未認(rèn)識(shí)到專業(yè)成長(zhǎng)的重要性。看來，要打一場(chǎng)持久戰(zhàn)了。我相信，只要心中有夢(mèng)，平凡的人也可以做出不平凡的事，未來的我們，一定會(huì)一起走向通往優(yōu)秀的路上。
每個(gè)人，都應(yīng)該熱愛自己、尊重自己、理解自己、贊同自己。因?yàn)閻圩约?，可以讓生活和工作發(fā)生奇跡般的變化。我們不能否認(rèn)自我價(jià)值，因?yàn)檫@是不愛自己的方式；我們不應(yīng)因任何事情而批評(píng)自己，也不過多地抱怨，不抱怨父母、工作、同事。而是，要對(duì)自己好一點(diǎn)，要愛自己，贊同自己。不管發(fā)生什么，不管別人對(duì)你說什么，也不管別人對(duì)你做什么，都應(yīng)繼續(xù)向前走。唯有愛自己了，才能知道自己是誰。
愛自己的同時(shí)，要用愛祝福一切。祝福家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長(zhǎng)等，這樣，祝福一切，你的所有關(guān)系都會(huì)是和諧的。在我們雅致的三小，我對(duì)一切都感到滿足，我用愛心祝福學(xué)校和與我一起工作的人，能和他們一起工作，是幸福的。我尊敬我的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛我的同事，喜歡我的學(xué)生和家長(zhǎng)。因此，他們也很喜歡我，尊重我，也因此榮獲了省級(jí)骨干教師、峽市教學(xué)標(biāo)兵、靈寶市最美教師等多項(xiàng)榮譽(yù)稱號(hào)。這一切，都源于自己的改變，源于自己的付出，源于自己的“愛”。
生命中，只要我們?cè)敢狻跋嘈拧?，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命?BR> 生命的重建讀后感篇十一
作家畢淑敏說：“對(duì)于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個(gè)。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對(duì)我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測(cè)的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對(duì)于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰?！?BR> “我很重要！”
是的，我很重要！我們每一個(gè)人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對(duì)生命的允諾。
讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實(shí)的世界暢銷的心理勵(lì)志書，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者 露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。
在書中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語言娓娓道來，如清泉般滋潤(rùn)著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評(píng)價(jià)：露易絲的書是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的.一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識(shí)到人要自信、自愛、知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。
露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的?！薄拔覀兊囊凰家荒?，都在創(chuàng)造我們的未來”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說：“經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來，就不會(huì)失敗。一個(gè)人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對(duì)自己缺乏信心，以為自己再不會(huì)成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計(jì)算機(jī)一樣。如果我的計(jì)算機(jī)出錯(cuò)，通常是因?yàn)槲覜]有遵守計(jì)算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計(jì)算機(jī)的相關(guān)知識(shí)?！弊x到這里，我豁然開朗，有時(shí)候我會(huì)失敗，我想可能就是因?yàn)槲摇昂雎粤吮囟ㄒ叩哪骋徊健薄蛔孕呕蛘邲]有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來的權(quán)力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，可能是因?yàn)槲覀冞€沒有認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的能力，也可能是因?yàn)槲覀儾幌嘈潘鼤?huì)在我們自己身上實(shí)現(xiàn)，或者是我們沒有意識(shí)到我們的成功之處?！?BR> 我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂，我不自信，沒敢接，然后只好選擇再教地理一科?？僧?dāng)時(shí)一想自己讀高中時(shí)，地理成績(jī)經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識(shí)的校長(zhǎng)留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請(qǐng)教。結(jié)果一學(xué)期下來，我班期考成績(jī)居然得了全區(qū)幾十個(gè)班級(jí)的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭(zhēng)取做得更好。再聯(lián)想近段時(shí)間，我在面對(duì)工作中新的挑戰(zhàn)時(shí)，我卻經(jīng)常這樣對(duì)待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個(gè)學(xué)期下來，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場(chǎng)，幾乎可以兩本復(fù)原、、、我失望了，覺得自己毫無成就感，也由此覺得對(duì)自己的工作失去了駕馭能力，老是覺得江郎才盡。對(duì)自己不再自信?？赐赀@本書后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會(huì)改變我自己；我會(huì)相信我自己；只要去做，我就一定會(huì)成功！ 是??！就像書中說的“不管你把自己看成失敗者已有多長(zhǎng)時(shí)間，你現(xiàn)在都可以開始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì)結(jié)出累累碩果?！蔽蚁嘈?，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過！
我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問題，做事情，及時(shí)清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對(duì)我的佑護(hù)超出了我最好的夢(mèng)想。對(duì)我來說到處都是黃金般的機(jī)會(huì)。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實(shí)現(xiàn)，相信機(jī)會(huì)將會(huì)來到我身邊。相信我自己的天賦將會(huì)指引我在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是我原本的價(jià)值。
真的，自信是一種無堅(jiān)不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對(duì)生活、面對(duì)未來。今后，我會(huì)自信地面對(duì)生活、面對(duì)未來，我堅(jiān)信，自信會(huì)讓我的人生更加美好！