演講稿的文字表達(dá)應(yīng)該簡(jiǎn)練、生動(dòng)，并注重語(yǔ)氣、聲調(diào)和語(yǔ)速的控制。演講稿的結(jié)尾要給聽(tīng)眾一個(gè)深刻的印象，激發(fā)他們的思考和行動(dòng)。演講是一種藝術(shù)，需要不斷的練習(xí)和提高。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇一
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇二
一次兩天的行走賽中，因著我的執(zhí)著，我迎來(lái)了屬于自我的勝利。
那一次行走賽中，我們需要不借助任何的交通工具，僅靠著自我的雙腳走完這百公里的路程。這次的百里賽中，是爸爸帶著我參賽的，那天一開(kāi)始，我信心滿滿。
當(dāng)我們從起點(diǎn)出發(fā)了后，我與爸爸一路走著，一邊說(shuō)著閑話，時(shí)間在我們的交談中過(guò)的很快。一開(kāi)始我與爸爸還說(shuō)說(shuō)話，但漸漸地，也就沒(méi)有力氣去說(shuō)話了。等到中午的時(shí)候，爸爸與我在休息營(yíng)地里領(lǐng)取了食物，之后找了一個(gè)陰涼的地方開(kāi)吃起來(lái)。一整個(gè)上午，我們都在行走中，此時(shí)我的腳已經(jīng)隱隱作痛了，可是這只可是才過(guò)了整個(gè)路程的四分之一。
參加這個(gè)賽的人很多，光中午在休息區(qū)中休息的人就絡(luò)繹不絕，來(lái)來(lái)走走很是密集。我與爸爸吃完午飯后，在原地坐了一會(huì)，之后也就繼續(xù)了。開(kāi)走的時(shí)候，爸爸就問(wèn)我，還能不能堅(jiān)持下去，我無(wú)比自信的回了一句話：“我能行!”
我一向就是一個(gè)執(zhí)著的人，認(rèn)定的事情就必須會(huì)執(zhí)行下去。爸爸看出了我這份執(zhí)著，于是我們繼續(xù)行走起來(lái)。午時(shí)的時(shí)候，越走越累，我都能感受到我的腳上已經(jīng)出了好幾個(gè)血泡了。可是我依舊咬牙忍著，我在心里不斷的暗示著自我，等到今日晚上就好了。
最終我們迎來(lái)了夜晚，在山野的大平地里，扎上了很多的帳篷，這就是今晚所有參賽人的落腳地。晚上的時(shí)候，很熱鬧，因?yàn)榈教幎际且蝗撼魈旖K點(diǎn)進(jìn)發(fā)的人。原本我以為休息一晚之后，我的腳會(huì)好些，完全沒(méi)有想到的是，第二天早上起來(lái)后，腳反而更痛了。爸爸帶著我去了醫(yī)療隊(duì)，在那兒包扎一番后，我與爸爸繼續(xù)上路了。
第二天格外的難度過(guò)，可是我依舊執(zhí)著的走到了終點(diǎn)。當(dāng)我拿到那一紙勇士證明的時(shí)候，我開(kāi)心的笑了，執(zhí)著的我用不懼的勇氣迎來(lái)了勝利。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇三
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠(chéng)的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇四
老師們、同學(xué)們:早上好!今天我講話的題目是：認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，迎接期中考試。
半個(gè)學(xué)期很快已從身邊悄然流逝。我們就將面臨學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——期中考試。
今天，是一個(gè)不同尋常的日子。我們離中考決戰(zhàn)僅有2天的時(shí)間，2天就是2次的沖鋒，2天就是2次的搏擊!而高三即將面臨第5次月考，再過(guò)2天，我們?cè)谧娜w同學(xué)就要對(duì)前2個(gè)月的學(xué)習(xí)成果得出結(jié)論。
目前的學(xué)習(xí)階段，只是我們?nèi)松泻苄『苄〉囊欢?。與其說(shuō)它是一條升學(xué)之路不如說(shuō)是一個(gè)修煉的過(guò)程。修煉心性、磨礪意志、提高學(xué)習(xí)思考的能力，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真遵守規(guī)矩的習(xí)慣。這于我們一生都非常重要。沒(méi)有考好，就說(shuō)明我們?cè)谶@些方面有所欠缺，但只要我們堅(jiān)信自己是最棒，當(dāng)然不是最胖的。我們可以思考為什么考不好?但不能生活在考不好的悲哀中，我們可以高興考的好，更要思考怎樣才能考得更好。前行路上有太多迷惘。我們要讓自己的思想強(qiáng)大，讓自己有追求、有恒心、有信心。有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力，有面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)失敗的淡定從容。
“人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏?！毕Ｍ瑢W(xué)們記住：沒(méi)有人不渴望成功，沒(méi)有人能拒絕失敗。然而冠軍只有一個(gè)，那便是永遠(yuǎn)力爭(zhēng)上游的那個(gè)人，盯住你前面的那個(gè)人，成功便會(huì)向你走來(lái)!最后祝同學(xué)們?cè)谄谥锌荚囍腥〉脙?yōu)異的成績(jī)!
我的演講完了，謝謝大家。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇五
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是四(2)中隊(duì)的陳玥彤，我是四(2)中隊(duì)的梁梓涵。今天我們演講的主題是《關(guān)愛(ài)殘疾人》。
同學(xué)們，當(dāng)你每天迎著朝陽(yáng)走進(jìn)虢鎮(zhèn)小學(xué)的校門(mén)時(shí)，你可曾想到在我們的周圍有一群人卻要依靠冰冷的輪椅度過(guò)生活的每一天;當(dāng)你和爸爸媽媽齊聚在電視機(jī)旁，共同欣賞精彩的節(jié)目時(shí)，你可曾想起在我們周圍還有一群人卻連欣賞藍(lán)天也是一種奢望;當(dāng)你和小伙伴在美妙的音樂(lè)中感受美妙的音符時(shí)，你可曾想到在我們周圍還有一群人永遠(yuǎn)生活在無(wú)聲的世界中……同在一片藍(lán)天下，這些殘疾人的生活相比我們是多么的不幸和艱辛，面對(duì)命運(yùn)的不公平，他們更需要家人的親情和世人的溫情。因此，國(guó)家確定每年五月的第三個(gè)星期日為全國(guó)助殘日。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有6000多萬(wàn)殘疾人，他們帶著殘缺的身體生活在這個(gè)世界，忍受著常人無(wú)法體會(huì)的痛苦，經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)的磨難，頑強(qiáng)的生活著。他們身殘志堅(jiān)，用堅(jiān)強(qiáng)的笑容，譜寫(xiě)出一曲曲感人的樂(lè)章。有的在殘奧會(huì)上獲得金牌，有的成為音樂(lè)家、作家等，如張海迪她五歲時(shí)因患病，腰部以下癱瘓，她無(wú)法上學(xué)，在家自學(xué)了中學(xué)課程，還學(xué)了德語(yǔ)日語(yǔ)等，翻譯了16萬(wàn)字的外文著作;又如周婷婷，從一位啞女變成了神童，被著名的哈佛大學(xué)錄取;還有讓我們感動(dòng)的《千手觀音》這個(gè)節(jié)目，表演全是聾啞人!這些成績(jī)的取得，他們不知付出了多少的心血和努力，忍受了多少磨難，經(jīng)歷了多少挫折!
因此，在生活中，面對(duì)殘疾人，我們不應(yīng)有歧視，不應(yīng)有隔閡，有的只能是扶持和幫助。其實(shí)，真正的關(guān)心就在身邊的小事之中，給殘疾人一個(gè)攙扶，給他們讓一個(gè)座位，愛(ài)護(hù)他們的專用設(shè)施，這些我們輕而易舉就能做到的事情卻能給他們帶去方便與溫暖。同學(xué)們，給予一份愛(ài)能給別人送去幫助，同時(shí)也能給自己帶來(lái)一份快樂(lè)。這是一種善良，是一種美德，更是一種精神。讓我們懷有一顆博愛(ài)之心，用真心關(guān)愛(ài)他人，用自己的行動(dòng)關(guān)愛(ài)殘疾人，讓我們所有人都幸福的生活在這片藍(lán)天下。
我們的演講完畢，謝謝大家!
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇六
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識(shí)的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。
從五年級(jí)上學(xué)期開(kāi)始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來(lái)眼藥水，買回來(lái)以后覺(jué)得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺(jué)視力越來(lái)越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒(méi)降，反而升高了。
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢？又該如何行動(dòng)呢？
首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書(shū)用眼超過(guò)一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。
第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素a的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢(shì)，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺(jué)得酸累，也可以用我用過(guò)的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺(jué)得陽(yáng)光太刺眼，那你出戶門(mén)的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。
健康簡(jiǎn)單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇七
各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇八
親愛(ài)的，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開(kāi)車門(mén)進(jìn)去。卻看到了另外一個(gè)我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽(tīng)不到我的聲音，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無(wú)事，不然你會(huì)近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書(shū)，爸爸說(shuō)：大寶，在車上不要看書(shū)哦！對(duì)眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書(shū)。無(wú)論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽(tīng)不到。我急得不知如何是好！
在我正無(wú)奈時(shí)，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，我聽(tīng)到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會(huì)近視眼。那個(gè)我不以為然的說(shuō)，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過(guò)去阻止，可是那個(gè)我就是聽(tīng)不到我的聲音！
那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無(wú)用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說(shuō)由于我還是有一點(diǎn)自知的，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià)！
冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開(kāi)始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說(shuō)肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長(zhǎng)睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰(shuí)也看不到了我的.大眼睛長(zhǎng)睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽(tīng)說(shuō)飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢(mèng)航天夢(mèng)就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛(ài)護(hù)好你的雙眼，就像愛(ài)護(hù)你的生命一樣。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇九
尊敬的老師，親愛(ài)的小朋友們：
大家好！
我是大三班的小朋友xxx，今天我講話的主題是：我們的`眼睛。
小朋友們知道全國(guó)愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的窗戶，可我們的眼睛周圍卻有五個(gè)敵人。
一號(hào)敵人是酒精，所以小朋友要離著酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
二號(hào)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你也應(yīng)該離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。
三號(hào)敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號(hào)敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。
五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如不在陽(yáng)光下看書(shū)，不在搖晃的車上看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，看電視、玩電腦的時(shí)候不能離得太近，時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘，用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看看遠(yuǎn)處和綠色的植物，還有一點(diǎn)，就要養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛里書(shū)本一尺的要求。
眼睛是我們的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦！
謝謝大家！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開(kāi)車門(mén)進(jìn)去。卻看到了另外一個(gè)我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽(tīng)不到我的聲音，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無(wú)事，不然你會(huì)近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書(shū)，爸爸說(shuō)：大寶，在車上不要看書(shū)哦！對(duì)眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書(shū)。無(wú)論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽(tīng)不到。我急得不知如何是好！
在我正無(wú)奈時(shí)，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，我聽(tīng)到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會(huì)近視眼。那個(gè)我不以為然的說(shuō)，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過(guò)去阻止，可是那個(gè)我就是聽(tīng)不到我的聲音！
那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無(wú)用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說(shuō)由于我還是有一點(diǎn)自知的，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià)！
冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開(kāi)始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說(shuō)肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長(zhǎng)睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰(shuí)也看不到了我的大眼睛長(zhǎng)睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽(tīng)說(shuō)飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢(mèng)航天夢(mèng)就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛(ài)護(hù)好你的雙眼，就像愛(ài)護(hù)你的生命一樣。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十一
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第xx個(gè)愛(ài)眼日。你知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。我國(guó)青少年的視力問(wèn)題值得關(guān)注，據(jù)國(guó)家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國(guó)共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，小學(xué)生近視率超過(guò)25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長(zhǎng)，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。今天我們演講的主題就是《愛(ài)眼護(hù)眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的'視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們:。
大家好！
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)合作開(kāi)展的防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一。保護(hù)眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣，來(lái)保護(hù)自己的眼睛！
大家一定要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1．始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2．看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十三
老師們，同學(xué)們:。
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
我的演講完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十四
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
3、“三不”：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
7、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
謝謝！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十五
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了，那么看東西將是含糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，還要注重：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
謝謝！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十六
親愛(ài)的，老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話的主題就是愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的.象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1、認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到三不：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇一
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇二
一次兩天的行走賽中，因著我的執(zhí)著，我迎來(lái)了屬于自我的勝利。
那一次行走賽中，我們需要不借助任何的交通工具，僅靠著自我的雙腳走完這百公里的路程。這次的百里賽中，是爸爸帶著我參賽的，那天一開(kāi)始，我信心滿滿。
當(dāng)我們從起點(diǎn)出發(fā)了后，我與爸爸一路走著，一邊說(shuō)著閑話，時(shí)間在我們的交談中過(guò)的很快。一開(kāi)始我與爸爸還說(shuō)說(shuō)話，但漸漸地，也就沒(méi)有力氣去說(shuō)話了。等到中午的時(shí)候，爸爸與我在休息營(yíng)地里領(lǐng)取了食物，之后找了一個(gè)陰涼的地方開(kāi)吃起來(lái)。一整個(gè)上午，我們都在行走中，此時(shí)我的腳已經(jīng)隱隱作痛了，可是這只可是才過(guò)了整個(gè)路程的四分之一。
參加這個(gè)賽的人很多，光中午在休息區(qū)中休息的人就絡(luò)繹不絕，來(lái)來(lái)走走很是密集。我與爸爸吃完午飯后，在原地坐了一會(huì)，之后也就繼續(xù)了。開(kāi)走的時(shí)候，爸爸就問(wèn)我，還能不能堅(jiān)持下去，我無(wú)比自信的回了一句話：“我能行!”
我一向就是一個(gè)執(zhí)著的人，認(rèn)定的事情就必須會(huì)執(zhí)行下去。爸爸看出了我這份執(zhí)著，于是我們繼續(xù)行走起來(lái)。午時(shí)的時(shí)候，越走越累，我都能感受到我的腳上已經(jīng)出了好幾個(gè)血泡了。可是我依舊咬牙忍著，我在心里不斷的暗示著自我，等到今日晚上就好了。
最終我們迎來(lái)了夜晚，在山野的大平地里，扎上了很多的帳篷，這就是今晚所有參賽人的落腳地。晚上的時(shí)候，很熱鬧，因?yàn)榈教幎际且蝗撼魈旖K點(diǎn)進(jìn)發(fā)的人。原本我以為休息一晚之后，我的腳會(huì)好些，完全沒(méi)有想到的是，第二天早上起來(lái)后，腳反而更痛了。爸爸帶著我去了醫(yī)療隊(duì)，在那兒包扎一番后，我與爸爸繼續(xù)上路了。
第二天格外的難度過(guò)，可是我依舊執(zhí)著的走到了終點(diǎn)。當(dāng)我拿到那一紙勇士證明的時(shí)候，我開(kāi)心的笑了，執(zhí)著的我用不懼的勇氣迎來(lái)了勝利。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇三
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)：
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。
爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩，而且對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠(chéng)的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇四
老師們、同學(xué)們:早上好!今天我講話的題目是：認(rèn)真復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，迎接期中考試。
半個(gè)學(xué)期很快已從身邊悄然流逝。我們就將面臨學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)——期中考試。
今天，是一個(gè)不同尋常的日子。我們離中考決戰(zhàn)僅有2天的時(shí)間，2天就是2次的沖鋒，2天就是2次的搏擊!而高三即將面臨第5次月考，再過(guò)2天，我們?cè)谧娜w同學(xué)就要對(duì)前2個(gè)月的學(xué)習(xí)成果得出結(jié)論。
目前的學(xué)習(xí)階段，只是我們?nèi)松泻苄『苄〉囊欢?。與其說(shuō)它是一條升學(xué)之路不如說(shuō)是一個(gè)修煉的過(guò)程。修煉心性、磨礪意志、提高學(xué)習(xí)思考的能力，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真遵守規(guī)矩的習(xí)慣。這于我們一生都非常重要。沒(méi)有考好，就說(shuō)明我們?cè)谶@些方面有所欠缺，但只要我們堅(jiān)信自己是最棒，當(dāng)然不是最胖的。我們可以思考為什么考不好?但不能生活在考不好的悲哀中，我們可以高興考的好，更要思考怎樣才能考得更好。前行路上有太多迷惘。我們要讓自己的思想強(qiáng)大，讓自己有追求、有恒心、有信心。有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力，有面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)失敗的淡定從容。
“人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏?！毕Ｍ瑢W(xué)們記住：沒(méi)有人不渴望成功，沒(méi)有人能拒絕失敗。然而冠軍只有一個(gè)，那便是永遠(yuǎn)力爭(zhēng)上游的那個(gè)人，盯住你前面的那個(gè)人，成功便會(huì)向你走來(lái)!最后祝同學(xué)們?cè)谄谥锌荚囍腥〉脙?yōu)異的成績(jī)!
我的演講完了，謝謝大家。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇五
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!我是四(2)中隊(duì)的陳玥彤，我是四(2)中隊(duì)的梁梓涵。今天我們演講的主題是《關(guān)愛(ài)殘疾人》。
同學(xué)們，當(dāng)你每天迎著朝陽(yáng)走進(jìn)虢鎮(zhèn)小學(xué)的校門(mén)時(shí)，你可曾想到在我們的周圍有一群人卻要依靠冰冷的輪椅度過(guò)生活的每一天;當(dāng)你和爸爸媽媽齊聚在電視機(jī)旁，共同欣賞精彩的節(jié)目時(shí)，你可曾想起在我們周圍還有一群人卻連欣賞藍(lán)天也是一種奢望;當(dāng)你和小伙伴在美妙的音樂(lè)中感受美妙的音符時(shí)，你可曾想到在我們周圍還有一群人永遠(yuǎn)生活在無(wú)聲的世界中……同在一片藍(lán)天下，這些殘疾人的生活相比我們是多么的不幸和艱辛，面對(duì)命運(yùn)的不公平，他們更需要家人的親情和世人的溫情。因此，國(guó)家確定每年五月的第三個(gè)星期日為全國(guó)助殘日。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有6000多萬(wàn)殘疾人，他們帶著殘缺的身體生活在這個(gè)世界，忍受著常人無(wú)法體會(huì)的痛苦，經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)的磨難，頑強(qiáng)的生活著。他們身殘志堅(jiān)，用堅(jiān)強(qiáng)的笑容，譜寫(xiě)出一曲曲感人的樂(lè)章。有的在殘奧會(huì)上獲得金牌，有的成為音樂(lè)家、作家等，如張海迪她五歲時(shí)因患病，腰部以下癱瘓，她無(wú)法上學(xué)，在家自學(xué)了中學(xué)課程，還學(xué)了德語(yǔ)日語(yǔ)等，翻譯了16萬(wàn)字的外文著作;又如周婷婷，從一位啞女變成了神童，被著名的哈佛大學(xué)錄取;還有讓我們感動(dòng)的《千手觀音》這個(gè)節(jié)目，表演全是聾啞人!這些成績(jī)的取得，他們不知付出了多少的心血和努力，忍受了多少磨難，經(jīng)歷了多少挫折!
因此，在生活中，面對(duì)殘疾人，我們不應(yīng)有歧視，不應(yīng)有隔閡，有的只能是扶持和幫助。其實(shí)，真正的關(guān)心就在身邊的小事之中，給殘疾人一個(gè)攙扶，給他們讓一個(gè)座位，愛(ài)護(hù)他們的專用設(shè)施，這些我們輕而易舉就能做到的事情卻能給他們帶去方便與溫暖。同學(xué)們，給予一份愛(ài)能給別人送去幫助，同時(shí)也能給自己帶來(lái)一份快樂(lè)。這是一種善良，是一種美德，更是一種精神。讓我們懷有一顆博愛(ài)之心，用真心關(guān)愛(ài)他人，用自己的行動(dòng)關(guān)愛(ài)殘疾人，讓我們所有人都幸福的生活在這片藍(lán)天下。
我們的演講完畢，謝謝大家!
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇六
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識(shí)的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。
從五年級(jí)上學(xué)期開(kāi)始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來(lái)眼藥水，買回來(lái)以后覺(jué)得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺(jué)視力越來(lái)越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒(méi)降，反而升高了。
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來(lái)到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢？又該如何行動(dòng)呢？
首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書(shū)用眼超過(guò)一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。
第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素a的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢(shì)，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺(jué)得酸累，也可以用我用過(guò)的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺(jué)得陽(yáng)光太刺眼，那你出戶門(mén)的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。
健康簡(jiǎn)單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇七
各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力，從我做起，從小做起。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇八
親愛(ài)的，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開(kāi)車門(mén)進(jìn)去。卻看到了另外一個(gè)我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽(tīng)不到我的聲音，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無(wú)事，不然你會(huì)近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書(shū)，爸爸說(shuō)：大寶，在車上不要看書(shū)哦！對(duì)眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書(shū)。無(wú)論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽(tīng)不到。我急得不知如何是好！
在我正無(wú)奈時(shí)，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，我聽(tīng)到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會(huì)近視眼。那個(gè)我不以為然的說(shuō)，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過(guò)去阻止，可是那個(gè)我就是聽(tīng)不到我的聲音！
那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無(wú)用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說(shuō)由于我還是有一點(diǎn)自知的，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià)！
冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開(kāi)始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說(shuō)肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長(zhǎng)睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰(shuí)也看不到了我的.大眼睛長(zhǎng)睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽(tīng)說(shuō)飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢(mèng)航天夢(mèng)就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛(ài)護(hù)好你的雙眼，就像愛(ài)護(hù)你的生命一樣。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇九
尊敬的老師，親愛(ài)的小朋友們：
大家好！
我是大三班的小朋友xxx，今天我講話的主題是：我們的`眼睛。
小朋友們知道全國(guó)愛(ài)眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的窗戶，可我們的眼睛周圍卻有五個(gè)敵人。
一號(hào)敵人是酒精，所以小朋友要離著酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
二號(hào)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你也應(yīng)該離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。
三號(hào)敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號(hào)敵人是過(guò)度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽(yáng)底下暴曬。
五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如不在陽(yáng)光下看書(shū)，不在搖晃的車上看書(shū)，不躺在床上看書(shū)，看電視、玩電腦的時(shí)候不能離得太近，時(shí)間也不能超過(guò)30分鐘，用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看看遠(yuǎn)處和綠色的植物，還有一點(diǎn)，就要養(yǎng)成良好的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛里書(shū)本一尺的要求。
眼睛是我們的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦！
謝謝大家！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
這時(shí)我看到爸爸的車子，我連忙拉開(kāi)車門(mén)進(jìn)去。卻看到了另外一個(gè)我，我失聲尖叫，可是爸爸和另外的我似乎聽(tīng)不到我的聲音，也看不到我！這時(shí)有個(gè)神秘的聲音傳來(lái)：“眼鏡正在進(jìn)攻現(xiàn)實(shí)中的你，你要和現(xiàn)實(shí)中的你一起打敗眼鏡才能平安無(wú)事，不然你會(huì)近視并終生戴著眼鏡！記住，如果害怕或者做不到可以直接認(rèn)輸。
車上的另外的“我”正在后排津津有味的看著書(shū)，爸爸說(shuō)：大寶，在車上不要看書(shū)哦！對(duì)眼睛不好。那個(gè)我嘴里回答到：“好好好，知道了?！眳s偷偷躲到爸爸座椅后面依舊在看書(shū)。無(wú)論我使出多大力氣喊叫那個(gè)我他就是聽(tīng)不到。我急得不知如何是好！
在我正無(wú)奈時(shí)，那股神秘力量又把我?guī)У搅宋业姆块g，房間里的那個(gè)我正在扭著身子趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)。這時(shí)，我聽(tīng)到了媽媽的提醒，大寶坐坐好，不然會(huì)近視眼。那個(gè)我不以為然的說(shuō)，知道啦知道啦！但依舊我行我素。我跑過(guò)去阻止，可是那個(gè)我就是聽(tīng)不到我的聲音！
那個(gè)我每天重復(fù)著壞習(xí)慣，我使出渾身解數(shù)依然無(wú)用。最終我被神秘人嘲笑并戴上了眼鏡！他說(shuō)由于我還是有一點(diǎn)自知的，只是給我?guī)Я藭簳r(shí)的眼鏡。如果現(xiàn)實(shí)中的我依舊不知悔改，終生眼鏡還是要給我戴上。
在這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中我失敗了，更是付出了沉重的代價(jià)！
冬天吃火鍋想找個(gè)大肉肉的時(shí)候，剛到火鍋旁，鍋里的熱氣就開(kāi)始籠罩著我，把我的眼鏡充滿煙霧，就像蒙上了雙眼，別說(shuō)肉肉了，就連鍋在哪里都不知道！近視眼真的很不方便！
還有，我本是雙眼皮大眼睛長(zhǎng)睫毛，大家都夸我是一位眼里有星星睫毛能吹哨子的小帥哥，可自從帶了眼鏡，任誰(shuí)也看不到了我的大眼睛長(zhǎng)睫毛了！鼻子耳朵都被壓迫的有點(diǎn)變形了！更可氣的是拿掉眼鏡我發(fā)現(xiàn)我的眼球竟然有點(diǎn)外凸！哎！眼鏡把我的顏值給毀了！
再者，隨著眼睛度數(shù)不停的加深，還有眼鏡片磨損等等情況下都要更換新的眼鏡。每副眼鏡都大幾百上千的，父母的血汗錢就這樣被我給敗掉了！
聽(tīng)說(shuō)飛行員、宇航員等等職業(yè)都不招錄近視眼人員，我的飛行夢(mèng)航天夢(mèng)就這樣破碎了！
人們常常把眼睛比作是心靈的窗戶，眼睛帶我們看到了山川大河、名勝古跡，看到了五彩繽紛的顏色和這世間的所有事物。眼睛對(duì)我們的重要性不言而喻。我想告訴所有的同學(xué)，一定要愛(ài)護(hù)好你的雙眼，就像愛(ài)護(hù)你的生命一樣。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十一
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。今年的六月六日是全國(guó)第xx個(gè)愛(ài)眼日。你知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。我國(guó)青少年的視力問(wèn)題值得關(guān)注，據(jù)國(guó)家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國(guó)共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，小學(xué)生近視率超過(guò)25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長(zhǎng)，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”。今天我們演講的主題就是《愛(ài)眼護(hù)眼，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的'視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右，姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十二
老師們，同學(xué)們:。
大家好！
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)合作開(kāi)展的防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一。保護(hù)眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛(ài)眼日。我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣，來(lái)保護(hù)自己的眼睛！
大家一定要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
1．始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2．看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3．多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
我的演講完畢，謝謝大家。
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十三
老師們，同學(xué)們:。
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè)，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)），眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2.5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
我的演講完畢，謝謝大家！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十四
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我講話的主題是《保護(hù)眼睛》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日，今天就是6月6日。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開(kāi)時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、“一好”：認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸高，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
3、“三不”：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。
4、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
7、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
謝謝！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十五
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是假如我們近視了，那么看東西將是含糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙璀璨的眼睛，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
眼球發(fā)育需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)肉奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，還要注重：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)。
積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
謝謝！
愛(ài)眼護(hù)眼國(guó)旗下演講稿篇十六
親愛(ài)的，老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話的主題就是愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的.象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。
下面，我向大家提幾個(gè)建議：
1、認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到三不：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。